Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Ak chcete zvýšiť účinnosť starostlivosti o pleť po akné, musíte skombinovať veľa krokov od ochrany pokožky zvonka až po výživu pokožky zvnútra. Naučme sa štandardný postup, ktorý pomôže pokožke tváre rýchlo sa zotaviť po liečbe akné.
Starostlivosť o pleť po akné je mimoriadne dôležitá, pretože pomôžu bunkám v pokožke zotaviť sa, udržiavať vlhkosť, spomaľujú proces starnutia a chránia pokožku. Poďme sa pozrieť na 5 zlatých pravidiel, ktoré musíte poznať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky pri starostlivosti o pleť.
1. Mať správny režim starostlivosti o pleť
Starostlivosť o pleť po akné je mimoriadne dôležitým krokom pri obnove pleti
Krok 1: Najprv odstráňte make-up pomocou odstraňovača make-upu, aby ste vyčistili vrstvu nečistôt, prebytočného mazu a odumretých buniek nahromadených v póroch. Toto je povinný krok bez ohľadu na to, či nosíte make-up alebo nie, pretože celý deň sa na vašej tvári nahromadilo veľa nečistôt.
Krok 2: Po odstránení make-upu ho umyte čistou vodou. Potom použite čistiaci prostriedok na hĺbkové čistenie zvyškov, ktoré zostali na pokožke, zanechávajúc pokožku zdravú a sviežu.
Krok 3: Každý týždeň by ste si mali urobiť peeling na aknóznej pleti dvakrát týždenne, aby ste pomohli vyčistiť pleť a zabránili vzniku akné. Na starostlivosť o pleť po akné by ste mali používať exfolianty obsahujúce benígne zložky, ako je kyselina salicylová, kyselina glykolová, kyselina mliečna , nemali by obsahovať častice peelingu, pretože môžu spôsobiť vážnejšie poškodenie pokožky.
Krok 4: Pomocou tonera jemne naneste na pokožku, aby ste vyrovnali pH, kontrolovali množstvo mastnoty na stabilnej úrovni a upokojili oblasti pokožky s akné.
Krok 5: Naneste niekoľko kvapiek séra na tvár, vmasírujte a rovnomerne vmasírujte, aby do nej prenikli živiny. Na dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali používať séra proti akné.
Krok 6: Toto je tiež posledný a nevyhnutný krok v režime starostlivosti o pleť po akné. Použitie hydratačného krému na aknóznu pleť poskytne živiny, ktoré pomôžu upokojiť poškodenie, poskytnú vodu a minerály, aby sa pokožka po akné rýchlo zotavila.
Okrem toho môžete použiť aj masku, aby ste pokožke poskytli viac živín, ale všimnite si, že by ste si mali zvoliť masku proti akné, nie hydratačnú alebo bieliacu masku, pretože môže spôsobiť prekrvenie pokožky.
2. Vyberte si správnu kozmetiku pre starostlivosť o pleť po akné
Okrem správnej každodennej starostlivosti o pleť je mimoriadne dôležitý výber správnych produktov starostlivosti o pleť po akné. Mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim dôležitým kritériám:
3. Stanovte si primeraný životný a stravovací režim
Jedzte potraviny, ktoré sú prospešné pre vašu pokožku a obmedzte tučné jedlá
Pridajte božské potraviny proti akné, ako sú potraviny s vysokým obsahom vitamínov A a E, omega 3 mastných kyselín, ktoré poskytnú antioxidanty a tým vyblednú jazvy spôsobené akné.
Jedzte veľa zeleniny a ovocia a pite veľa vody, aby ste získali veľa vlákniny a minerálov, pomáhali v boji proti zápalom, pôsobili antioxidačne, poskytovali kolagén na regeneráciu nových kožných buniek.
Okrem vedeckej diéty by ste mali správne spať a žiť. Spite 8 hodín denne, aby si obehový systém stihol oddýchnuť, aby sa nabil do nového dňa. Najmä stres má veľmi zlý vplyv na pokožku, preto by ste mali obmedziť stres, uvoľniť myseľ cvičením, športom, pestovaním zeleniny, čítaním kníh vždy, keď máte voľný čas.
4. Správne chráňte pokožku pred vonkajšími vplyvmi
Používajte opaľovací krém na aknóznu pleť každý deň
Každý deň používajte opaľovací krém vyrobený pre aknóznu pleť, aby ste minimalizovali účinky elektronického žiarenia a slnečného žiarenia.
Keď idete von, mali by ste sa starostlivo zakryť, nosiť ochranný odev proti slnku, nosiť široký klobúk, slnečné okuliare a masku, aby ste chránili pokožku pred UV žiarením, znečisteným dymom z prostredia.
Vyhýbajte sa priamemu pobytu na slnku po 10. až 14. hodine, pretože práve vtedy slnečné lúče obsahujú najviac UVA a UVB lúčov, ktoré môžu ľahko spôsobiť poškodenie pokožky po akné.
Obmedzte vystavovanie sa prostrediam obsahujúcim škodlivé chemikálie, cigaretový dym, pretože môžu poškodiť kolagén a elastín vo vašej pokožke, čo spôsobí rýchle stmavnutie pokožky a predčasné starnutie.
5. Zmeňte zlé návyky, ktoré môžu ovplyvniť zdravie pokožky
Nevytvárajte si pupienky svojvoľne doma, najmä ručne
Naše nechty obsahujú množstvo baktérií, pri ktorých sa stláčaním nedarí odstrániť všetko akné, ale aj poškodzovať pokožku, čím sa vytvárajú podmienky na to, aby baktérie útočili, spôsobovali zápaly, dokonca vytvorili ďalšie akné.
Časté dotýkanie sa tváre rukami
Podobne, ak sa budete často dotýkať tváre rukami, vytvoria sa pupienky po akné, čo spôsobí, že starostlivosť o pleť po akné bude ešte zložitejšia.
Vyhnite sa umývaniu tváre horúcou vodou, pretože to zbaví pokožku jej prirodzených olejov
Najprv môžete poklepať trochou teplej vody na pokožku, aby sa pokožka lepšie rozšírila, potom pokračujte v umývaní tváre, aby ste odstránili nečistoty. Potom si umyte tvár, masírujte studenou vodou, aby ste pomohli ochladzovať pokožku a stiahli póry.
Vyššie sú uvedené zásady starostlivosti o aknóznu pleť, ktoré potrebujete vedieť, aby ste mali správnu starostlivosť o pleť, aby ste mali zdravú a mladistvú pleť.
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
aFamilyToday Health – Rodičia často pociťujú úzkosť počas prvého kúpania o svoje dieťa. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom s istotou kúpať svoje dieťa prvýkrát.
Matkám často praská kurací krk pri dojčení. Nasledujúce jednoduché tipy od odborníkov z aFamilyToday Health vám pomôžu netrápiť sa už prasknutým kuracím krkom!
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva tehotné matky často " konfrontácia" s kožnými problémami, ako sú pupienky, strie... Nasledujúce zdieľania pomáhajú tehotným ženám mať zdravú pokožku.
Aj keď u chlapcov nie je čistenie oblasti genitálií také zložité ako u dievčat, musíte to urobiť aj správne, aby vaše dieťa nedostalo infekciu.
Počas tehotenstva budú tehotné ženy čeliť mnohým kožným problémom. Starostlivosť o tehotenskú pleť však nie je príliš náročná, ak sa viete o pleť správne starať.
Nechty novorodenca sú pomerne malé, takže môže byť pre vás ťažké ostrihať nechty vášho dieťaťa. Ak sa však nestrihajú, nechty budú dlhé a dieťa sa ľahko poškriabe, čo spôsobí škrabance na koži.
Kozmetika používaná počas tehotenstva sa má používať s opatrnosťou. Pretože existujú niektoré zložky škodlivé pre plod, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať.
V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...
Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...
Pokožka bábätiek a bábätiek je často citlivejšia ako pokožka dospelých Metódy od aFamilyToday Health vám pomôžu efektívne ošetriť suchú detskú pokožku doma.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?