10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Osobná hygiena je zodpovednosťou a povinnosťou každého človeka, najmä u tínedžerov. Ako teda učíme naše deti, aby tomu rozumeli?
4 neočakávané správanie, ktoré môže vášmu páru ublížiť
1. kolo je dosť citlivá časť žien, aj malé činy môžu ovplyvniť túto oblasť.
Každé dievča chce mať plnú a atraktívnu dvojitú horu. Ale aby ste si udržali krásne prsia, musíte sa o svoje prsia správne starať . Najmä nerobte veci, ktoré negatívne ovplyvňujú túto časť.
Tu sú 4 spôsoby správania, ktoré môžu poškodiť ženské prsia, ak ich máte, zmeňte ich!
1. Noste tesné podprsenky
Výber podprsenky, ktorá dobre sedí, je pre vaše poprsie veľmi dôležitý. Pri výbere podprsenky musíte venovať pozornosť 2 faktorom, ktorými sú meranie poprsia a veľkosť košíčkov. Mnohí ľudia radi nosia podprsenky, ktoré sú hrubšie a menšie ako veľkosť ich poprsia, aby sa ich prsia zväčšili, no nosenie tesných a tesných podprseniek spôsobuje hyperpláziu prsníkov alebo bolesť a svrbenie v oblasti hrudníka atď., čo ovplyvňuje zdravie prsníkov. . Takže keď nosíte podprsenku, viac počúvajte pocit z dvojčiat, aby ste si túto oblasť nezranili.
Nosenie príliš tesných podprseniek spôsobuje, že poprsie 1 sa „ťažko dýcha“.
2. Počas spánku si ľahnite na brucho
Poloha pri spánku výrazne ovplyvňuje aj vaše poprsie. Dievčatá, ktoré majú vo zvyku ležať na bruchu, spôsobujú zvieranie prsníkov, zlý krvný obeh a dokonca môžu spôsobiť aj niektoré ochorenia hrudníka. Pre tie dievčatá, ktoré majú vo zvyku spať na bruchu, by to mali hneď zmeniť!
Ležanie na bruchu vytvára tlak na prsia.
Bezpečná poloha na spanie pre dvojičky je spanie na boku. Odteraz cvičte spánok v tejto polohe.
3. Nahnevaný, nevie ovládať emócie
Možno ste nevedeli, nálada a horské zdravie spolu úzko súvisia. Ak máte horúcu povahu, alebo ste podráždení, frustrovaní, nedokážete ovládať svoje emócie, ovplyvní to produkciu estrogénového hormónu v tele. Keď sa tohto hormónu vylučuje priveľa, ľahko podráždi prsia a v dvojhorí zvýši riziko ochorenia. Nestále emócie sú tiež príčinou mnohých iných chorôb. Skúste teda regulovať svoje emócie, aby ste si lepšie chránili prsia! Môžete cvičiť šport, jogu alebo meditáciu,...to všetko pomôže vášmu telu aj mysli.
Naučte sa meditovať pre lepšiu emocionálnu kontrolu.
4. Zostaňte dlho hore
Veľká časť mladých ľudí má dnes vo zvyku ponocovať. Z dlhodobého hľadiska to veľmi ovplyvňuje kvalitu vášho spánku, sťažuje zaspávanie, telo je neustále v stave únavy a priamo ovplyvňuje metabolizmus. Vtedy bude ovplyvnené vstrebávanie živín, takže telo nedostáva dostatok živín na vývoj, vrátane vašich pŕs. U dospelých sa pre dobré zdravie a dvojitú horu odporúča udržiavať 7-8 hodín spánku za noc.
Ponocovanie ovplyvňuje kvalitu spánku a metabolizmus.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?