Nedostatok spánku priamo ovplyvňuje zdravie a správanie detí. Aby sa zabezpečilo, že deti budú mať dobrý spánok, musia matky pochopiť nižšie uvedené škodlivé účinky nedostatku spánku na zdravie detí, aby mali účinné prostriedky!
Hlboký a kvalitný spánok vytvorí základ pre komplexný fyzický a duševný rozvoj a deti nie sú výnimkou. Nedostatok spánku teda priamo ovplyvňuje správanie a zdravie detí, môže spôsobiť, že deti budú vždy v stave únavy, podráždenosti a zlej koncentrácie. Bez včasnej detekcie a včasného zásahu budú škodlivé účinky nedostatku spánku na zdravie detí veľké. Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť túto problematiku, poďme to zistiť teraz!
Vplyv nedostatku spánku na zdravie detí, ktoré matky potrebujú vedieť
Podľa výskumu odborníkov z Americkej akadémie rodinných lekárov (AAFP) a Americkej akadémie spánkovej medicíny (AASM) bude detský organizmus čeliť množstvu problémov s nedostatkom spánku.nasledujúce problémy:
1. Slabá koncentrácia, zhoršenie pamäti
Ide pravdepodobne o jeden z najzávažnejších dopadov nedostatku spánku na zdravie detí. Konkrétne, častý nedostatok dobrého spánku a nedostatočný spánok spôsobí, že sa obmedzený tok pamäťových informácií presunie do prefrontálneho kortexu, čo sťažuje deťom súvislé myslenie a spôsobuje zábudlivosť.
Navyše v inom teste na deťoch, ktoré dlhodobo trpeli nespavosťou, sa zistilo, že rýchlosť reakcie detí sa znížila o 50%, mohlo to byť ešte horšie, ak by nápoj pili.predtým obsahoval stimulanty. To spôsobí, že deti náhle stratia učenie.
Vplyv nedostatku spánku na zdravie detí, ktoré matky potrebujú vedieť
2. Emocionálne nevyrovnaný alebo podráždený
Podľa výskumu na Kalifornskej univerzite (USA) ukazuje, že nedostatok spánku môže deťom sťažiť kontrolu a vyjadrovanie emócií. Preto, ak rodičia často vidia deti plakať, smiať sa, sú podráždené atď., môže to byť znakom toho, že dieťa nespí dostatočne. Ešte vážnejšie môže viesť k depresii , hnevu, najmä u dievčat. Ak zrazu rodičia dostanú upozornenie, že ich dieťa je násilnícke alebo šikanuje kamarátov v škole, okamžite myslite na problém so spánkom dieťaťa!
3. Priberanie na váhe, obezita
Jedným zo škodlivých účinkov straty spánku je, že priamo ovplyvňuje hmotnosť dieťaťa. Výsledky 3-ročnej štúdie na 20 000 subjektoch v Spojených štátoch ukázali, že ľudia, ktorí spia menej ako 5 hodín denne, majú často väčšiu pravdepodobnosť priberania a obezity ako ostatní . Je to spôsobené tým, že hormóny zodpovedné za kontrolu chuti do jedla a rozklad glukózy sa menia v dôsledku nedostatku spánku.
4. Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
V skutočnosti je čoraz viac detí diagnostikovaných s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). V súlade s tým budú mať deti s touto patológiou často ťažkosti s reguláciou koncentrácie, ľahko sa rozptyľujú, často zabúdajú na úlohy a ľahko sa cítia nepohodlne, keď musia pokojne sedieť.
Stojí za zmienku, že väčšina týchto detí s ADHD má zlú kvalitu spánku, často sú nevyspaté alebo sa vždy ráno cítia ospalé. Všetky vyššie uvedené problémy majú vážne dôsledky na učenie sa detí, ako aj na ich sociálne vzťahy.
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
5. Cukrovka
Nedostatok spánku a cukrovka 2. typu spolu súvisia. Vedci dospeli k záveru, že ľudia, ktorí v noci menej spia, majú často horšiu schopnosť zvládať hladinu cukru v krvi a sú náchylnejší na choroby.
Na druhej strane deti, ktoré spia menej ako 7 hodín denne, majú väčšiu pravdepodobnosť prechladnutia ako bežný človek. Pretože dobrý spánok pomôže zlepšiť funkciu T buniek, je tento typ imunitných buniek zodpovedný za ochranu tela pred patogénmi, ako sú vírusy a baktérie z vonkajšieho prostredia.
Znaky na rozpoznanie, keď majú deti nedostatok spánku
Deti, ktoré majú nedostatok spánku alebo majú problémy so spánkom, budú mať často tieto viditeľné príznaky:
Okrem toho nedostatok spánku môže ovplyvniť aj deti. Pre deti vo veku od 1 do 4 mesiacov strávia zvyčajne 14-15 hodín denne spánkom a dĺžka každého spánku je zvyčajne 4-6 hodín. Zároveň majú deti tendenciu v noci viac spať. Pre deti od 4 mesiacov do 1 roka, aj keď môže byť čas spánku kratší, matka by mala zabezpečiť, aby dieťa spalo aspoň 10 hodín denne.
Ako prekonať nedostatok spánku, pomôcť deťom lepšie spať
Aby rodičia prekonali túto situáciu, musia najprv porozumieť symptómom a škodám spôsobeným nedostatkom spánku, aby mohli viesť svoje deti k zdravším návykom. Ak zistíte, že vaše dieťa nemá dostatok spánku, môžete skúsiť zmeniť režim dieťaťa.
Ako prekonať nedostatok spánku, pomôcť deťom lepšie spať
V závislosti od veku budú existovať rôzne prístupy a na zlepšenie spánku vášho dieťaťa môžete použiť niektoré z nasledujúcich tipov:
V prípade, že matka aplikovala všetky vyššie uvedené rady, ale stále nefungujú, matka môže vziať dieťa k lekárovi na vyšetrenie a včasnú nápravu. Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie o škodlivých účinkoch spánkovej deprivácie na zdravie detí pomôže matkám získať užitočnejšie vedomosti, ako sa starať o deti!
V súčasnosti existuje veľa dôvodov na zanechanie školskej dochádzky u detí, ktorým sa ešte nevenovala primeraná pozornosť rodičov na odstránenie tohto psychického problému.
Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o nebezpečných potravinách pre deti do 3 rokov a o tipoch, ako zabrániť zaduseniu dieťaťa.
Dvojjazyčnosť buduje mozgovú silu. Pripojte sa k aFamilyToday Health a naučte sa 7 spôsobov, ako môžete každý deň naučiť svoje dieťa svoj materinský jazyk a cudzie jazyky.
aFamilyToday Health – Nútenie detí do jedla, o ktorom si rodičia myslia, že je neškodné, má v skutočnosti veľa potenciálnych negatívnych účinkov na fyzické aj duševné zdravie detí.
Na suplementáciu vápnika sa často zameriavame až vtedy, keď chceme, aby sa u detí vyvinuli pevné kosti a zabúdame, že horčík je rovnako dôležitý.
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa menej obávajú rizika anémie z nedostatku železa v strave svojich detí, čo spôsobuje nepredvídateľné následky...
Malé deti sú veľmi citlivé na odlúčenie. Preto by ste mali vedieť vychovávať deti po rozvode tak, aby to detského ducha príliš nezasiahlo.
aFamilyToday Health – Pri starostlivosti o novorodenca sa mnohí rodičia budú báť rozlíšiť, či bábätko zvracia alebo zvracia. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom rozlíšiť ich?
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vitamínu C u detí, potraviny bohaté na túto mikroživinu a množstvo doplnkov potrebných na poskytnutie vitamínu C deťom vedeckým spôsobom.
aFamilyToday Health: Vrodená srdcová choroba u detí má nízky výskyt, ale môže spôsobiť vážne následky, ak sa nelieči okamžite.
Včasné opaľovanie prináša na zdravie bábätka mnohé nečakané účinky. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomôže pochopiť viac o výhodách opaľovania pre deti.
Baktérie sú všade okolo detí, na ulici, v škole aj doma. Rodičia musia byť vybavení vedomosťami, aby pomohli svojim deťom predchádzať im a liečiť ich.
Dĺžka a kvalita spánku detí, najmä dojčiat, majú veľký vplyv na vývoj človeka.
Hudba je ako „stimulant“. komplikované. Nemali by ste teda ignorovať používanie hudby na rozvoj mozgu dojčiat.
aFamilyToday Health – Ide o „umelé“ sladidlá a "prirodzené" Bežné, že by ste mali zvážiť použitie pre vaše dieťa na diéte, ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste svojmu dieťaťu dávali príliš veľa cukru
Popôrodná depresia je dnes u mnohých žien celkom bežná. Tento stav ovplyvňuje matku a vývoj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Ako rodič si nemôžete pomôcť, ale máte obavy, keď vaše dieťa začne koktať, tu je niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť o koktaní u detí.
aFamilyToday Health – Deti majú často veľa problémov v priateľstve, napríklad nevedia, ako si nájsť priateľov alebo nevedia, ako sa správať v priateľstve. Tu je 7 tipov
aFamilyToday Health – Nácvik kŕmenia a spánku načas uľahčuje životy rodičov a detí. Naučte sa teraz tieto 4 jednoduché tipy!
Svoje dieťa môžete úplne kŕmiť ovocím alebo zeleninou a všimnite si, prosím, zdieľanie od aFamilyToday Health, ktoré pomôže vášmu dieťaťu chutne a správne jesť pevné jedlá.
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.
