Správny prírastok hmotnosti pre deti počas sezóny Covid-19

Starostlivosť o deti nebola nikdy jednoduchá, najmä v súčasnej stresujúcej epidemickej situácii. V období epidémie COVID-19 je veľmi ťažké nakúpiť dostatok a výdatné množstvo potravín pre regulácie obmedzujúce pohyb a čiastočne to ovplyvňuje aj kvalitu dennej stravy detí...

Ak neviete, ako zostaviť rozumnú stravu, aby ste poskytli dostatok živín, ľahko to povedie k pomalému priberaniu na váhe, priberaniu na výške a mnohým nebezpečným chorobám u detí, ako je krivica, podvýživa., zlé vstrebávanie, poruchy rastu atď. len to, že podľa výskumov je odolnosť zakrpatených detí často nižšia ako normálne a je ťažšie odolávať invázii baktérií a vírusov.

Toto je hrozba pre zdravie detí uprostred epidémie, ako je táto. Zároveň sú z dôvodu zavedenia sociálneho dištancovania dočasne zatvorené aj detské parky a zábavné parky, takže deti nesmú vychádzať von, takže môžu ľahko upadnúť do depresie, frustrácie a plaču. nedostatok miesta uvoľňuje energiu, čo spôsobuje anorexiu.

Ako teda správne pribrať pre deti v období epidémie?

Kvalitné jedlo

Kvalitné jedlá musia poskytovať primerané, vyvážené nutričné ​​zloženie, čisté a vhodné pre detskú chuť.

V detskom jedle musia obsahovať hlavnú skupinu látok vrátane škrobu (korene ako batáty, zemiaky, niektoré druhy sladkej zeleniny, ryža, chlieb, obilniny, ovos, ...) a bielkoviny (mäso, vajcia, mlieko, ryby, morské plody, fazuľa, sezam,...).

Je však potrebné kontrolovať množstvo škrobu a bielkovín tolerovaných v detskom organizme každý deň na primeranej úrovni, mnohé matky majú mylnú predstavu, že konzumáciou väčšieho množstva vyššie uvedených potravín budú ich deti zdravšie, ale v skutočnosti, Absorbujú príliš veľa škrob a bielkoviny spôsobia u detí metabolické poruchy. Preto okrem hlavnej skupiny látok vyššie musia rodičia pridať ďalšie zložky výživy.

Napríklad vitamín D , vitamín potrebný pre vývoj kostí a imunitný systém, vďaka dlhodobému pobytu v uzavretých priestoroch sú deti menej vystavené slnečnému žiareniu, množstvo vitamínu D v tele sa znižuje, znižuje, je veľmi potrebné doplňte vitamín D pre deti potravinami, ako sú sardinky, tuniak, ... alebo užívajte vitamín D v tabletách podľa pokynov lekára.

Okrem toho je potrebné primerane zabezpečiť vývoj detí aj ďalšie vitamíny ako A, C, E, vitamíny skupiny B, vlákninu (zelená zelenina, hrušky, jahody, ...) a minerály.

Zároveň by matka mala dbať na to, aby často menila riad, aby vzbudila pre dieťa vzrušenie, nenútiť dieťa jesť, ak je to potrebné, jedlo rozdeliť a absolútne sa nevyhrážať a nenadávať, keď je dieťa anorektické, bude to formovať apetít dieťaťa, psychicky sa báť jedla, čím sa deti stávajú viac anorektickými.

Plné doplnenie živín prostredníctvom detskej stravy

Pravidelná fyzická aktivita

Keď sú deti aktívne, telo bude stimulovať hypofýzu v mozgu, aby uvoľnila do krvi rastový hormón GH, hormón, ktorý zvyšuje energetický metabolizmus a vyvoláva chuť do jedla u detí, aby deťom pomohol jesť chutnejšie. Fyzická aktivita navyše spôsobuje, že mozog vylučuje endorfín – látku, ktorá vytvára pozitívne emócie, zlepšuje náladu, zabraňuje tomu, aby deti upadli do náladového, frustrovaného alebo úzkostlivého stavu v dôsledku príliš dlhého pobytu doma.

Pravidelné cvičenie tiež posilňuje kosti a svaly, zvyšuje krvný obeh , znižuje riziko srdcových ochorení u detí. Rodičia by mali na cvičenie voliť mierne, mierne cviky, ako sú kliky, skákanie cez švihadlo, aerobik pre celú rodinu, čím vytvoria vzrušenie pre bábätko a zároveň vytvoria súdržnosť v rodine.

Pravidelná fyzická aktivita prostredníctvom jemného cvičenia

Pravidelné odčervovanie

V mnohých prípadoch, keď deti jedia dostatok živín, ale stále dochádza k pomalému priberaniu, je pravdepodobné, že deti boli infikované červami. Keď sa potrava dostane do tela s parazitickými červami, množstvo živín, ktoré dieťa skutočne absorbuje, sa výrazne zníži, čo spôsobí, že dieťa bude jesť večne, ale stále bude zakrpatené a bude pomaly rásť.

Podľa odporúčaní ministerstva zdravotníctva by sa deti po 2 rokoch mali odčervovať každých 6 mesiacov, rodičia by mali sledovať čas, kedy ich zobrať na odčervenie v správnom čase.

Deti po 2 rokoch by sa mali odčervovať každých 6 mesiacov

Pite dostatok vody

Pitie dostatočného množstva vody spôsobí, že metabolické aktivity v tele prebehnú hladko a hladko. Okrem toho má voda aj funkciu podpory tráviaceho systému, pomáha bábätku efektívnejšie vstrebávať živiny, predchádza zápche. Rodičia by si mali zvoliť vodu s pridanými minerálmi alebo mlieko s prospešnými baktériami, aby súčasne poskytli potrebné živiny pre dieťa.

Ak ste vyskúšali veľa spôsobov, ale nefungujú, vaše bábätko stále nepriberá ani nepriberá, rodičia by mali dieťa vziať do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia, aby lekár mohol stanoviť presnú diagnózu.

Pitie dostatočného množstva vody zabezpečí hladký priebeh metabolických aktivít v tele

Počas súčasnej pandémie Covid-19 sa všetky činnosti stali oveľa zložitejšími ako zvyčajne. Okrem toho, že plne implementujú vyššie uvedené 4 položky, rodičia by tiež mali udržiavať dom v čistote, aby vytvorili pre bábätko vzdušné prostredie, bábätko pravidelne kúpať a upratovať, pripomínať bábätku, ako správne nosiť masku, ako sa odporúča. bezpečnosť počas tejto pandémie.