Potrat by mal jesť, aby sa rýchlo zotavil?

Potrat je veľmi nešťastná vec, má nielen veľký vplyv na duševné zdravie, ale má významný vplyv aj na telo matky. Čo by teda mal potratený jesť, aby rýchlo obnovil zdravie? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o tomto probléme v článku nižšie!

Potrat má mnoho rôznych príčin, ktoré môžu prameniť z genetických abnormalít plodu, abnormalít v štruktúre matkinej maternice, v dôsledku nevhodného životného štýlu alebo stravy matky a dokonca aj z psychickej traumy. Preto je veľmi dôležité, čo by mala potratená žena jesť, aby sa obnovilo zdravie tehotnej ženy a aby sa tento bolestivý jav neopakoval.

Čo je to potrat?

Potrat je stav, pri ktorom je plod vyhodený z maternice matky pred 20. týždňom tehotenstva z mnohých rôznych príčin, ktoré pochádzajú najmä z genetických, chromozomálnych alebo štrukturálnych abnormalít.maternica matky.

Skoré potraty sú potraty, ktoré sa vyskytujú pred 12. týždňom; Potrat medzi 12. a 20. týždňom sa nazýva neskorý potrat.

Potrat môže byť spôsobený mnohými rôznymi príčinami

Potrat má mnoho rôznych foriem založených na ich vlastných charakteristikách, ako napríklad:

• Úplný potrat: Keď je plod potratený a odstránený z tela matky v jednom okamihu.
• Neúplný potrat: Ide o jav, kedy sa embryo stratilo, ale v dôsledku slabosti svalov maternice sa časti embrya pomaly vytláčajú.
• Opakovaný potrat: Definovaný ako opakovaný potrat najmenej 3-krát.
• Mimomaternicové tehotenstvo : Vyskytuje sa, keď sa embryo namiesto uhniezdenia v maternici implantuje do iných častí tela matky, zvyčajne do vajíčkovodov, ale niekedy sa môže vyskytnúť aj v iných orgánoch.
• Hroziaci potrat: Vaginálne krvácanie alebo kŕče sú často prítomné ako včasné varovné príznaky potratu.

Potrat by mal jesť čo?

Mnoho ľudí sa pýta, čo jesť po potrate? Väčšina spontánnych potratov má krvácanie rôzneho stupňa, takže je ľahké viesť k anémii. Takže odpoveďou na otázku, čo jesť po potrate, sú zvyčajne potraviny, ktoré zvyšujú tvorbu krvi.

Potraviny bohaté na železo

Pretože potrat často prináša riziko anémie, potraviny bohaté na železo sú nenahraditeľnou potravinovou skupinou v jedálnom lístku žien s potratom.

Potraviny bohaté na železo môžu pochádzať zo živočíšnych aj rastlinných zdrojov. Aby však telo najlepšie vstrebalo železo, je potrebné uprednostniť potraviny vo forme hémového železa. Zvieracie mäso sa považuje za mäso obsahujúce veľa hémového železa, najmä chudé mäso, kuracie mäso bez tuku alebo červené mäso, ako je hovädzie, kozie alebo tuniakové mäso.

Ďalšie skupiny potravín bohaté na železo, ktoré môžu poskytnúť ďalšie výhody, zahŕňajú:

• Strukoviny a fazuľa: šošovica, cícer, hrach, sója, čierna fazuľa…
• Orechy: tekvicové semienka, ľanové semienka, mandle...
• Zelenina: kel, špenát, vodný špenát…

Potrat by mal jesť čo? Odpoveďou sú potraviny bohaté na železo

Okrem toho, pre zvýšenie efektívnosti vstrebávania železa v tenkom čreve a dvanástniku by matky mali vitamín C pre telo plnohodnotne dopĺňať aj z čerstvého ovocia, ako sú: Guava, pomaranče, mandarínky, grapefruit, jahody. …

Pri spracovaní si však treba dávať pozor, pretože tehotné ženy, ktoré práve potratili, sú často veľmi citlivé. Jedlo by sa malo spracovať vo forme pary, varenia, pečenia... Minimalizujte hlboké vyprážanie alebo vyprážanie s tukom, aby sa zachovali živiny.

Potraviny bohaté na vápnik

Druhá skupina potravín uvedená v časti o potratoch by mala jesť potraviny bohaté na vápnik. Dôvodom je, že počas tehotenstva sú zásoby vápnika v tele matky relatívne znížené na zabezpečenie plodu. Po potrate potrebuje matka doplnky vápnika, aby toto množstvo doplnila a pripravila si zásoby na ďalšie tehotenstvo.

Potraviny bohaté na vápnik, na ktoré sa môžu matky odvolávať, sú:

• Mlieko a výrobky z neho, ako je jogurt alebo odtučnený syr.
• Morské plody ako krevety, ryby, najmä morské ryby, kraby, ustrice, slimáky...
• Tmavozelená zelenina a hľuzy ako okra, kel, karfiol atď.

Potraviny bohaté na vápnik je potrebné po potrate doplniť

Potraviny s vysokým obsahom horčíka

Aby sa predišlo negatívnym vplyvom nálady na zdravie, ženy po potrate by mali dbať na dostatočný príjem horčíka z potravy, pretože horčík hrá dôležitú úlohu pri obnove nálady, upokojení a zlepšení kvality spánku.

Skupiny potravín bohatých na horčík zahŕňajú:

• Horká čokoláda: Pretože obsahuje až 64 mg v 28g čokolády, je táto potravina zdravým a zároveň pomerne účinným zdrojom horčíka.
• Ryby, najmä tučné, obsahujú aj dobré množstvo horčíka.
• Obilniny a orechy môžu poskytnúť mierne množstvo prvku horčíka v každej porcii.
• Ovocie a zelenina: Avokádo, banány, zelená zelenina...

Potraviny bohaté na horčík majú vplyv na podporu regenerácie a zlepšenie psychickej pohody

Okrem toho horčík pôsobí aj na podporu tvorby energie na obnovu organizmu, zvýšenie metabolizmu a podporu vývoja buniek a svalov u matiek po potrate.

Spôsoby, ako zabrániť potratu

Potrat je srdcervúca vec, ktorú nechce podstúpiť žiadna matka. Preto, aby sa zabránilo tomuto srdcervúcemu incidentu, môžu tehotné ženy použiť niektoré z nasledujúcich opatrení:

• Zúčastnite sa predmanželského poradenstva, aby ste sa vopred dozvedeli o rizikách genetických chorôb, aby bolo možné prijať vhodné opatrenia na podporu reprodukcie.
• Stabilizujte svoju váhu pred tehotenstvom a v tehotenstve primerane priberajte.
• Vyhnite sa stimulantom, ako je tabak, pivo, alkohol atď.
• Doplňte rozmanité a plné energie aj živín potrebných pre tehotenstvo v každom konkrétnom mesiaci.
• Obmedzenie intenzívneho cvičenia, intenzívneho cvičenia alebo príliš dlhá chôdza môže zvýšiť riziko potratu. Namiesto toho sa rozhodnite pre jemné cvičenie, meditáciu alebo jogu, ktoré môžu pomôcť viac posilniť zdravie matky.
• Pravidelné prenatálne prehliadky na zistenie abnormalít.
• Bez súhlasu lekára nie je dovolené užívať lieky.

Potrat je skrátka srdcervúci príbeh, ktorému nechce čeliť žiadna matka. Telo matky je po potrate často oslabené po fyzickej aj psychickej stránke, preto je výživa veľmi dôležitá. Dúfajme, že blog aFamilyToday vám prostredníctvom tohto článku poskytol užitočné informácie o tom,  čo jesť !