Tehotné ženy zažijú počas tehotenstva veľa telesných zmien. Jedným z problémov, ktorý matky čuduje, je škvŕkanie v žalúdku počas prvých 3 mesiacov tehotenstva. Predstavuje to nejaké nebezpečenstvo? Aký vplyv má stav škvŕkania v žalúdku na zdravie matky a dieťaťa?
V prvom tehotenstve mnohé ženy často pociťujú mimoriadnu úzkosť, keď má telo nezvyčajné príznaky, ako je únava, nepohodlie, žalúdok alebo ťažoba. Aby boli matky pokojné, tento článok poskytne informácie o škvŕkaní v žalúdku počas prvých 3 mesiacov tehotenstva a tipy, ako sa tehotné ženy počas tehotenstva cítiť pohodlnejšie.
Je v poriadku, ak má tehotná matka v prvých 3 mesiacoch tehotenstva nepríjemný žalúdok?
Škvŕkanie v žalúdku, vydávajúce hlasné alebo malé hrkotanie ako zvuk vody tečúcej v prázdnej fajke, zvuk vriacej vody je pomerne bežný jav. Príčinou tohto zvuku je, že tenké a hrubé črevo vydávajú pri kontrakcii a trávení potravy.
Fenomén nadúvania žalúdka sa často vyskytuje u tehotných žien a matky veľmi znepokojuje. Ak je to normálny fyziologický jav, vôbec to neovplyvní zdravie bábätka. Ak však nejde o fyziologický jav, fenomén nafukovania brucha varuje, že tráviaci systém matky má nejaké problémy, ako je kolitída , bakteriálna infekcia, kŕče hrubého čreva...
Pre zaistenie bezpečnosti by preto tehotné ženy mali venovať pozornosť zmenám vo svojom tele. Okamžite navštívte lekára alebo lekára na včasné vyšetrenie v prípade, že brucho matky neustále vrie, predĺžené, sprevádzané bolesťou, nepohodou, nadúvaním, hnačkou a defekáciou bezprostredne po jedle, nevoľnosť, únava, strata chuti do jedla a iné nezvyčajné znamenia.
Kručanie v žalúdku v prvých 3 mesiacoch tehotenstva je normálne
Prečo majú matky počas prvých 3 mesiacov tehotenstva kŕče v žalúdku?
Existuje mnoho možných dôvodov pre žalúdočnú nevoľnosť počas prvého trimestra tehotenstva, vrátane:
- Matka je hladná a cíti príťažlivé jedlo : Mozog bude ovplyvnený, čo dáva signál na zvýšenie peristaltiky v črevách, zvýšenie sekrécie tráviacich štiav, čo vedie k škvŕkaniu žalúdka, chuti do jedla, zvýšenému slineniu.
- Jedlo, ktoré je príliš výživné, nové jedlo : Telo matky sa ešte neprispôsobilo strave alebo toto jedlo vedie k poruchám trávenia, črevá sa ukladajú, keď spôsobujú žalúdočnú nevoľnosť.
- Telu tehotnej matky chýba enzým laktáza: Keď tehotné ženy pijú mlieko, žalúdok sa im uvarí. Matky s týmto ochorením majú často žalúdočnú nevoľnosť a hnačku 30 minút až 2 hodiny po jedle.
- Príliš rýchle jedenie: Príliš rýchle jedenie spôsobuje, že tehotné ženy prehĺtajú vzduch, plyn, ktorý sa hromadí v žalúdku, spôsobí dunivý zvuk.
- Psychická úzkosť, stres : Tráviaci systém bude namáhaný, čo spôsobí abnormálne kontrakcie, škvŕkanie žalúdka, nadúvanie a poruchy trávenia.
- Poruchy črevnej mikroflóry : Nedostatok prospešných baktérií spôsobený každodennou stravou vytvára priaznivé podmienky pre prosperitu škodlivých baktérií, tráviaci proces je náročný.
- Choroby súvisiace s hrubým črevom, žalúdkom, tráviacimi poruchami : Matka pociťuje škvŕkanie v žalúdku s príznakmi, ako je bolesť pozdĺž hrubého čreva, bolesť v epigastriu, abnormálne pohyby čriev, nevoľnosť, jedlo, ktoré nie je chutné…
Pri psychickom strese sa tehotným ženám v prvých 3 mesiacoch ľahko pokazí žalúdok
Metódy na prekonanie dotieravého brucha pre tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch
V závislosti od príčiny škvŕkania v žalúdku v prvých 3 mesiacoch tehotenstva bude mať matka rôzne spôsoby, ako to prekonať. Ak je nadúvanie brucha spôsobené fyziológiou, tehotné ženy môžu použiť niektoré z nasledujúcich metód:
- Jedzte ľahké jedlo s kašou alebo chlebom : Matka by nemala jesť príliš sýta, pri jedení je potrebné žuť pomaly, dôkladne žuť, aby sa minimalizovalo množstvo prehltnutého vzduchu, aby sa predišlo tráviacim poruchám. Po jedle vykonajte jemné cvičenie pre dobré trávenie.
- Pite čerstvú zázvorovú šťavu s medom, citrónová šťava : Koreň zázvoru obsahuje zingeron, shogaol, ktoré majú spazmolytické, antiemetické účinky, zabraňujú žalúdočným vredom , zlepšujú plynatosť, nadúvanie, stimulujú tráviaci proces, znižujú tráviace ťažkosti. Toto sú príčiny škvŕkania v žalúdku.
- Pite vodu z praženej ryže : Tento typ vody účinne podporí liečbu problémov súvisiacich s tráviacimi poruchami, ako je plynatosť, bolesti brucha, nadúvanie brucha, žalúdočné HP baktérie , hnačka... Časť škrobu v ryži po upražení sa zničí a vytvorí sa aktívne uhlie. Keď sa táto časť aktívneho uhlia absorbuje do tela, absorbuje cudzie baktérie a toxické látky v črevnej výstelke a potom ju vylúči von.
Voda z praženej ryže pomáha prekonať škvŕkanie v žalúdku počas prvých 3 mesiacov tehotenstva
Opatrenia na zabránenie škvŕkaniu v žalúdku pre tehotné ženy počas prvých 3 mesiacov
Aby sa predišlo škvŕkaniu v žalúdku počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, tehotné ženy by mali dbať na to, aby si vybudovali svoje stravovacie návyky a životný štýl tak, aby boli zdravé. Aby ste zabránili návratu nafúknutia žalúdka, použite niektoré z nasledujúcich spôsobov:
- Pite veľa vody: Voda podporí trávenie, naplní žalúdok a pomôže znížiť jav škvŕkania v žalúdku. Každý deň potrebuje matka vypiť 2-3l vody, rozdelené na niekoľko krát. Okrem filtrovanej vody môžu mamičky piť viac ovocných štiav, bujónov, mlieka... Nepite nealko nápoje, vodu s obsahom stimulantov, kofeín...
- Jedzte varené jedlo a pite vriacu vodu, aby ste zabezpečili zdravie tráviaceho systému.
- Jedzte potraviny, ktoré sú dobré pre tráviaci systém, ako sú jogurty, sladké zemiaky, cereálie, ovocie, zelená zelenina... na zmiernenie záťaže tráviaceho systému, zníženie tráviacich ťažkostí a nadúvania. Matky by sa mali stravovať striedmo, s rôznymi potravinami.
- Žuvajte pomaly, dôkladne prehĺtajte: Mamičky na to musia dbať pri každom jedle, aby obmedzili množstvo vzduchu prehĺtaného do bruška, znížili záťaž žalúdka a čriev a podporili lepšie trávenie potravy.
- Dávajte pozor na miestne podmienky a nevhodné potraviny, ľahko spôsobujúce alergie: Niektorým tehotným ženám s nedostatkom enzýmov, intoleranciou laktózy hrozí škvŕkanie v žalúdku, hnačky po vypití mlieka. Nové jedlá môžu stimulovať aj tráviaci trakt, vďaka čomu je matka náchylnejšia na žalúdočnú nevoľnosť a hnačku. Mamičky by preto mali jesť po troškách, aby si telo stihlo zvyknúť a adaptovať sa na nové jedlo a stravu.
- Jemné cvičenie: Po jedle na 30 minút si urobte pomalú prechádzku, aby ste podporili lepšie trávenie jedla, znížili nafukovanie žalúdka, nadúvanie a tráviace ťažkosti.
Tehotné ženy by mali 30 minút po jedle jemne cvičiť
Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie z blogu aFamilyToday pomohlo tehotným matkám získať ďalšie užitočné poznatky o probléme škvŕkania v žalúdku počas prvých 3 mesiacov tehotenstva . Ak vykonáte vyššie uvedené opatrenia a napriek tomu sa nebudete cítiť lepšie, zájdite, prosím, do renomovaného zdravotníckeho zariadenia, kde vás vyšetrí, diagnostikujú a poskytne vám najvhodnejšiu liečbu!