Čo spôsobuje tráviace ťažkosti tehotných žien? Čo by mali jesť tehotné ženy bez trávenia?

Poruchy trávenia, nadúvanie je pomerne častým stavom u tehotných žien, s ktorým sa môže stretnúť každá tehotná matka. Tento stav, ak sa nelieči správne a dlhodobo, môže vážne ovplyvniť zdravie matky aj plodu. Čo teda spôsobuje tráviace ťažkosti u tehotných žien a čo by mali jesť tehotné ženy bez trávenia?

Počas tehotenstva má väčšina tehotných žien problémy s trávením, najmä v posledných 3 mesiacoch tehotenstva. Príčin tohto zdravotného stavu u tehotných žien je veľa. Čo by teda mali jesť tehotné ženy bez trávenia, aby sa táto situácia zlepšila? Odpoveď bude v článku nižšie na blogu aFamilyToday.

Čo spôsobuje tráviace ťažkosti tehotných žien?

Tu sú príčiny porúch trávenia, plynu, nadúvania u tehotných žien , a to: 

• V dôsledku hormonálnych zmien : Počas tehotenstva sa ženské hormóny menia, aby sa jej telo prispôsobilo prítomnosti plodu. Tým sa zníži elasticita svalov v tráviacom systéme, ovplyvní sa trávenie potravy a zvýši sa množstvo žalúdočnej kyseliny, takže je ľahké refluxovať.
• V dôsledku zmien veľkosti maternice : Počas tehotenstva sa maternica ženy postupne zväčšuje, najmä v posledných týždňoch tehotenstva. To spôsobí stlačenie žalúdka a čriev, produkciu plynu, čo spôsobí, že tehotná žena bude mať nadúvanie, plynatosť a tráviace ťažkosti. 
• Zadržiavanie plynov a tvorba plynov počas tehotenstva: Hormonálne hormóny vylučované počas tehotenstva, ako je progesterón a tiroxín, majú za úlohu natiahnuť panvové svaly, aby podporili pôrod a urobili tehotné ženy náchylnejšie na komplikácie, ako je nadúvanie, plynatosť, poruchy trávenia alebo zápcha.
• Abnormálna strava : Korenené, horúce, mastné alebo hotové jedlá sú príčinou nadúvania a tráviacich ťažkostí tehotných žien. 
• Zápcha počas tehotenstva : Plod v maternici absorbuje určité množstvo vody z matkinho jedla a čriev, čím sa stolica matky stáva suchšou a ťažko sa vylučuje. Dlhodobé nahromadenie stolice v konečníku po čase vytvorí plyn, čo spôsobí, že sa tehotné ženy budú cítiť nafúknuté so zápchou a mnohými ďalšími tráviacimi problémami.
• Gestačný diabetes : Tento stav môže spôsobiť poruchy trávenia, nadúvanie, plynatosť a nevoľnosť. 
• Nečinnosť : Ak majú tehotné ženy vo zvyku byť nečinné, výrazne to ovplyvní fungovanie tráviaceho systému a spôsobí mnohé ochorenia tohto orgánového systému.
• Okrem toho užívanie doplnkov železa alebo vápnika tehotnými ženami ľahko spôsobí zápchu.

Tehotné ženy jedia príliš veľa je príčinou nadúvania počas tehotenstva

Je nadúvanie a plynatosť počas tehotenstva nebezpečné?

Fenomén nadúvania počas tehotenstva je podľa pôrodníkov a gynekológov pre tehotné ženy veľmi normálny. Hoci tento stav spôsobí nepohodlie tehotným ženám, nemal by byť príliš znepokojujúci. Pretože počas tehotenstva bude mať telo matky veľa zmien, aby sa prispôsobilo prítomnosti plodu a spôsobilo mnoho ďalších nepríjemností. 

Ak tehotné ženy pociťujú nadúvanie a tráviace ťažkosti, sledujte tento jav približne 2-3 dni. V prípade, že po 2 dňoch stav nafukovania a plynatosti nevykazuje známky zlepšenia spolu s príznakmi ako strata chuti do jedla, únava, tehotné ženy by mali čo najskôr navštíviť odborníka. Keďže tieto príznaky nemusia byť čisto fyziologické, môžu byť varovnými príznakmi nebezpečného ochorenia. Čo by teda mali jesť tehotné ženy bez trávenia, aby sa táto situácia zlepšila?

Čo by mali jesť tehotné ženy bez trávenia?

Počas tehotenstva, ak sa v dôsledku fyziologických zmien objavia tráviace ťažkosti, by sa tehotné ženy nemali príliš obávať. Čo by však tehotné ženy mali jesť bez trávenia, aby sa zabezpečilo zdravie matky aj dieťaťa, je tiež problémom mnohých ľudí. Tu je niekoľko návrhov na potraviny a nápoje, ktoré sú veľmi dobré pre tehotné ženy, keď majú nadúvanie a plynatosť, ktoré zhŕňa blog aFamilyToday, konkrétne:

• Voda : Či už tehotné ženy alebo normálni ľudia, je veľmi potrebné dopĺňať vodu do tela každý deň. Tehotné ženy by mali vypiť aspoň 1,5-2 litre vody denne (asi 8-10 pohárov/deň). Podľa ľudových skúseností môžu tehotné ženy piť aj vodu zo senovky gréckej, známej aj ako semená senovky gréckej, na liečbu nadúvania a plynatosti počas tehotenstva.
• Pitie mrkvovej šťavy : Pitie mrkvovej šťavy pomôže tráviacemu systému tehotných matiek pohodlnejšie. Ak neradi pijete mrkvovú šťavu, tehotné ženy si môžu pripraviť kašu aj s mrkvou na zlepšenie trávenia a nafukovania.
• Vypite 1 pohár teplej citrónovej vody : Tehotné ženy môžu pred raňajkami vypiť 1 pohár teplej citrónovej vody. To pomáha nielen uhasiť smäd po tele, ale pôsobí aj proti škodlivým baktériám v črevách v jedle a zvyšuje činnosť tráviaceho systému.
• Jedzte jogurt : Na zlepšenie nadúvania môžu tehotné ženy pridať jogurt do svojej každodennej stravy. Pretože jogurt obsahuje veľa prospešných baktérií pre črevá, vitamíny B , vitamín A a podporuje rýchlejšie trávenie potravy. Tehotné ženy by však nemali jesť príliš studený jogurt alebo mrazený jogurt, pred použitím ho nechajte asi 20 minút mimo chladničky.

Pitie mrkvovej šťavy pomôže tehotným ženám zlepšiť nadúvanie žalúdka počas tehotenstva

Potraviny, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhýbať pri jedení bez trávenia

Okrem jedenia niektorých potrebných potravín pri nadúvaní by sa tehotné ženy mali vyhýbať aj konzumácii niektorých potravín, ako sú:

• Rafinovaný cukor: Tehotné ženy by sa mali držať ďalej od potravín a nápojov obsahujúcich zložky rafinovaného cukru, aby obmedzili nadúvanie a plynatosť. Odporúča sa pridať dobré ovocie pre tehotné ženy do každodennej stravy.
• Tehotné ženy by tiež mali vylúčiť nápoje a nápoje, ktoré spôsobujú plynatosť a nadúvanie, ako sú sýtené nápoje, mastné jedlá, horúce korenené jedlá, rýchle občerstvenie atď.
• Mliečne výrobky obsahujú laktózu, ktorú nemôže vstrebať každý. Neschopnosť absorbovať laktózu u tehotných žien ľahko povedie k nadúvaniu a poruchám trávenia. Preto pri užívaní mlieka, ak tehotné ženy zistia, že ich žalúdok je plný, mali by nahradiť iné druhy mlieka, aby vyhovovali ich telu.
• Tehotné ženy by tiež mali obmedziť konzumáciu niektorých prirodzene fermentovaných potravín, ako je solený baklažán, solená cibuľa, kyslé uhorky... Keď sa tieto potraviny dostanú do tela, stimulujú žalúdok k zvýšenej produkcii kyseliny, ktorá spôsobuje nadúvanie, grganie počas tehotenstva.

Okrem stravy by si tehotné ženy mali vybudovať aj životný štýl a pohybový režim vhodný pre ich fyzickú kondíciu ako napr.

• Tehotné ženy by nemali jesť príliš veľa (asi 80%), rozdeliť si ich do mnohých malých jedál počas dňa a pri jedle by mali opatrne a pomaly žuť.
• Tehotné ženy by mali nosiť voľné a pružné oblečenie. 
• Robte ľahké, mierne cvičenia.
• Pravidelne jemne masírujte oblasť brucha.
• Udržujte ducha optimistického, šťastného a vyhýbajte sa stresu a stresu.
• Odstráňte zlé návyky, ako je pitie alkoholu, fajčenie, ponocovanie...

Tehotné ženy by mali počas tehotenstva cvičiť jemne, aby sa zlepšil tráviaci systém

Tehotné ženy s nadúvaním, plynatosťou, poruchami trávenia sú celkom bežné stavy počas tehotenstva. Ak však tieto príznaky pretrvávajú a majú tendenciu sa zhoršovať, tehotné ženy by mali ísť na vyšetrenie do zdravotníckeho zariadenia. Dúfajme, že čitatelia odpovedali na otázku, čo piť, keď tehotné ženy nejedia, a aplikujú ďalšie metódy na obmedzenie tejto situácie.