Čo musia tehotné ženy s pálením záhy počas tehotenstva robiť?

Pálenie záhy počas tehotenstva prináša mnohým tehotným ženám veľa problémov. Prečítajte si tento článok, aby ste zistili príčinu a ako tento príznak odstrániť!

Pálenie záhy počas tehotenstva je pomerne bežné a bežné u mnohých tehotných žien, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva. Tento príznak nielenže spôsobuje, že sa tehotné ženy cítia nepríjemne, nepríjemne, ovplyvňujú proces ošetrovania, ale varuje aj pred niektorými ochoreniami tráviaceho traktu. Čo teda spôsobuje pálenie záhy v tehotenstve? Ako zmierniť nepohodlie spôsobené pálením záhy?

Čo je to pálenie záhy?

Pálenie záhy je, keď cítite nepríjemné pálenie v hrudníku. Tento stav nastáva, keď sú pažerák a žalúdok narušené, nadbytočná žalúdočná kyselina sa spätne vracia do pažeráka. Okrem pálenia na hrudníku sprevádzajú pálenie záhy aj ďalšie príznaky ako nafukovanie, nevoľnosť alebo vracanie, grganie, strata chuti do jedla, ... Pálenie záhy v tehotenstve sa často objaví po jedle. Nie vždy sa však pálenie záhy objaví hneď po jedle.

Pálenie záhy počas tehotenstva je stav, kedy tehotné ženy pociťujú pálenie v prsníkoch, nevoľnosť, nechutenstvo atď.

Prečo vás páli záha počas tehotenstva?

Pred hľadaním spôsobov, ako liečiť pálenie záhy pre tehotné ženy, musíme pochopiť príčinu tohto stavu. Hlavnou príčinou pálenia záhy počas tehotenstva je náhla zmena ženských hormónov. Počas tehotenstva sa vylučujú hladiny hormónu progesterónu , čo spôsobuje uvoľnenie pažerákového zvierača. To uľahčuje prebytočnú žalúdočnú kyselinu späť do pažeráka, čo vedie k páleniu záhy.

Hormonálne zmeny sú hlavnou príčinou pálenia záhy počas tehotenstva.

Okrem toho, keď plod rastie, maternica sa rozširuje, čo spôsobuje tlak na žalúdok a ďalšie orgány v tráviacom systéme. Tento tlak spôsobí, že sa potrava a žalúdočná kyselina v žalúdku vytlačia späť do pažeráka, tehotné ženy budú pociťovať nafukovanie, tráviace ťažkosti a pálenie záhy. Medzi ďalšie príčiny pálenia záhy v tehotenstve patria nevedecké stravovacie návyky, dlhotrvajúci stres, konzumácia veľkého množstva mastných a horúcich korenistých jedál, pitie sýtených, alkoholických alebo stimulačných nápojov, ...

Ako sa zbaviť pálenia záhy počas tehotenstva?

Rozdeľte jedlo na niekoľko malých jedál

Namiesto zvyčajného jedenia troch hlavných jedál, aby sa zabránilo páleniu záhy počas tehotenstva, by tehotné ženy mali rozdeliť každé jedlo do niekoľkých malých jedál počas dňa. Rastúci plod znamená, že sa matke zmenší žalúdok. Preto jedenie malých jedál zníži tlak na tráviace orgány, čím sa zabráni refluxnej ezofagitíde, ktorá spôsobuje pálenie záhy. Rozdelenie jedla na niekoľko časov tiež zabraňuje prejedaniu, čím je vaše telo náchylnejšie na nevoľnosť alebo zvracanie.

Zvyknite si jesť pomaly a dôkladne žuť

Úplné strávenie jedla trvá až 4 hodiny po vstupe do žalúdka. Preto, aby trávenie prebehlo hladko a rýchlo, aby nedochádzalo k stagnácii potravy v tráviacej dutine vedúcej k refluxu žalúdka, tehotné ženy by mali trénovať pomalé jedenie a dôkladné žuvanie. Dôkladné žuvanie pomôže k úplnému rozdrveniu potravy, žalúdok sa nemusí príliš namáhať, aby jedlo strávil. Pomalé jedenie a dôkladné žuvanie zároveň pomáha tehotným ženám obmedziť prejedanie sa.

„Jedzte pomaly, dôkladne žuvajte“ pomáha lepšie stráviť jedlo, vyhýbajte sa žalúdočnému refluxu a páleniu záhy počas tehotenstva.

Ihneď po jedle si neľahnite

Ako už bolo spomenuté, jedlo po vstupe do žalúdka trvá až 4 hodiny, kým sa úplne strávi. Preto po jedle, ak si tehotné ženy okamžite ľahnú, je ľahké spôsobiť, že nestrávená potrava sa vráti späť do pažeráka, čo spôsobí nadúvanie, poruchy trávenia, pálenie záhy počas tehotenstva. Namiesto ležania hneď po jedle by tehotné ženy mali praktizovať chôdzu alebo jemné cvičenie, aby dobre trávili.

Uprednostňujú sa tekuté potraviny

Tekuté jedlá ako kaša, polievka, smoothies, jogurt atď. budú ľahšie stráviteľné ako tuhé jedlá. Aby sa zabránilo refluxu kyseliny a zabránilo sa páleniu záhy počas tehotenstva, tehotné ženy by mali uprednostňovať tekuté potraviny. Okrem toho potraviny bohaté na vlákninu podporujú aj dobré trávenie, veľa týchto potravín by mali jesť aj mamičky.

Užívajte lieky na podporu trávenia

V prípade, že ste aplikovali vyššie uvedené metódy a pálenie záhy v tehotenstve sa stále nezlepšuje, tehotné ženy by sa mali poradiť s lekárom a včas začať liečbu. Niektoré produkty, ktoré podporujú trávenie a zabraňujú refluxu kyseliny, môžu v tomto prípade tehotným ženám pomôcť. Mali by ste však pamätať na to, aby ste si svojvoľne nekupovali lieky na trávenie bez konzultácie s lekárom. To je mimoriadne nebezpečné pre zdravie matky a plodu.

Vyššie sú uvedené príčiny a spôsoby, ako prekonať pálenie záhy počas tehotenstva pre tehotné ženy. Dúfajme, že užitočné informácie uvedené v článku pomôžu tehotným ženám získať viac vedomostí o starostlivosti o zdravie matky a dieťaťa počas tehotenstva. Tehotné ženy by si v tehotenstve mali oddýchnuť aj psychicky, jesť výživné jedlá, striedmo odpočívať, ... aby si udržali zdravie a dobre sa pripravili na narodenie bábätka.