Poloha v ľahu hrá dôležitú úlohu v stabilnom vývoji tehotenstva. Preto veľa tehotných žien v prvých 3 mesiacoch venuje pozornosť polohe ležania pre tehotné ženy. Blog aFamilyToday vám odhalí niekoľko spánkových polôh, ktoré vám pomôžu v zdravom tehotenstve.
Okrem stravy musia tehotné ženy dbať aj na polohu spánku. Hoci je plod ešte malý, tvar tela sa veľmi nezmenil, takže nie všetky mamičky to zaujíma. Pochopenie polohy ležania pre tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch je však tiež dosť dôležité. To vytvorí dobrý základ na podporu matky a dieťaťa v ďalších fázach cesty tehotenstva.
Poloha v ľahu pre tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch
Počas tehotenstva prejde ženské telo mnohými zmenami. V prvom trimestri , hoci matka nezaznamenala jasnú zmenu tvaru tela, vnútro tela sa postupne zmenilo, aby vyživovalo plod. Preto musia matky počas prvých 3 mesiacov zvoliť polohu ležania pre tehotné ženy, aby sa vyhli určitým účinkom na matku aj dieťa.
Poloha pri spánku v ľahu na ľavej strane
V prvých 3 mesiacoch tehotenstva môžu tehotné ženy spať v akejkoľvek polohe, pokiaľ sa cítia pohodlne. Aby sa však tehotné ženy dobre pripravili na ďalšie mesiace, mali by cvičiť ľah na boku, aby sa telo postupne prispôsobilo, keď bude bruško väčšie. Najmä ležanie na ľavom boku sa považuje za vhodné v prvých 3 mesiacoch tehotenstva a dobré pre tehotenstvo.
Matka by mala ležať na ľavej strane, aby sa zabezpečilo zdravie tehotenstva
Počas prvého a posledného mesiaca tehotenstva je najlepšou polohou pre tehotné ženy ležať na ľavom boku, pretože:
Preto by tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch mali ležať na ľavom boku. Kolená matky sú mierne ohnuté do brucha, aby vytvorili ohyb v chrbtici. Nohy by mali byť zdvihnuté asi o 30 stupňov.
Poloha pri spánku v ľahu na pravej strane
Hoci poloha ľahu na pravom boku nie je pôrodníkmi odporúčaná, v prvom trimestri ju stále môžete využiť, ak sa budete cítiť pohodlne. Musíte sa však obmedziť a pri vstupe do ďalšej fázy je najlepšie sa tejto pozícii vyhnúť.
Matka by sa pri nástupe do druhého trimestra mala vyhýbať ležaniu na pravom boku
Spánok na pravej strane, aj keď nemá nepriaznivý vplyv na plod, môže spôsobiť, že sa os maternice viac posunie doprava. Tlak sa zvýši, stlačí dolnú žilu, čo spôsobí, že prietok krvi z končatín prúdi do srdca menej. Odtiaľ sa zníži prietok krvi transportovaný z tela matky do plodu. Nehovoriac o tom, že ak matka bude aj v neskorších štádiách naďalej ležať na pravom boku, pravdepodobnosť predčasného pôrodu bude vyššia ako u tehotných žien, ktoré spia na ľavom boku.
Spanie v polohe na chrbte
Počas tehotenstva v prvých 3 mesiacoch môžu tehotné ženy stále ležať na chrbte, ak sú oboznámené s touto polohou. Mama by si však mala uvedomiť, že táto poloha by sa mala udržiavať iba v prvom a druhom mesiaci.Keď je to tretí mesiac, matka by ju mala obmedziť. Okrem toho sa zmení rast maternice počas štádií tehotenstva. Preto musia tehotné ženy obmedziť ležanie na chrbte na rovnom povrchu. Keď ležíte, dajte si za chrbát vankúš na podopretie tela.
Je potrebné vyhnúť sa polohe ležania pre tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch
Ležať na bruchu alebo tvárou na stole je poloha pre tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch, ktorej sa musia mamičky vyhýbať. Matke a počas celého tehotenstva spôsobí veľa škôd, ako sú bolesti krížov, natiahnutie krku...
Ako plod postupne rastie, bruško sa začína zväčšovať, tehotná ležiaca na bruchu bude zasahovať do krvného obehu. Tým sa preruší prietok krvi k plodu, matka máva aj závraty, nevoľnosť, bolesti hlavy. Preto počas obedňajšej prestávky si matka môže ľahnúť na stoličku, aby si oddýchla, nemala by si ľahnúť na stôl, aby nepriaznivo neovplyvnila plod.
Ľah na bruchu je poloha, ktorej sa tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch vyhýbajú
Poznámka pre tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch tehotenstva s nespavosťou
V počiatočných štádiách tehotenstva sa mnohé tehotné ženy cítia unavené, cez deň sú často ospalé, no v noci majú problémy so spánkom. Dôvod vysvetľuje lekár takto:
Počas prvého trimestra tehotenstva je bežné mať problémy so spánkom. Matky sa môžu odvolávať na niektoré z nasledujúcich poznámok, aby strata spánku neovplyvnila zdravie:
Tehotné ženy by mali spať 7 až 10 hodín denne, aby mali zdravé tehotenstvo
Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie z blogu aFamilyToday pomohlo matkám vedieť, ktorá poloha pre tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch , aká by mala byť a aká poloha nie. Vyberte si pre seba najpohodlnejšiu polohu v prvom trimestri. Okrem odpočinku si matky musia vybudovať aj zdravú stravu a životný štýl, aby mali zdravé a pokojné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Čierny sezam je veľmi zdravý a výživný, čo môže pomôcť tehotným ženám v ich jedálničku. Prečítajte si viac o jeho výhodách a ako ho správne začleniť do stravy.
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Pochopenie bezembrya vám pomôže mať v budúcnosti bezpečné a zdravé tehotenstvo. Prečítajte si nasledujúci článok hneď teraz!
Dýchavičnosť počas tehotenstva je pomerne častá a často je spôsobená kombináciou príčin. Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako im môžete pomôcť.
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
Hypertyreóza počas tehotenstva môže mať následky pre matku aj plod. V skutočnosti však nie každý rozumie tomuto syndrómu, aby ho včas liečil, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám.
Okrem iných základných živín ako je kyselina listová, železo, zinok... je rovnako dôležitá úloha dopĺňania vápnika pre tehotné ženy.
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Cereálie sú dobrou potravinou pre tehotné ženy, ktorú odporúčajú mnohí odborníci. Aké sú však výhody obilnín pre tehotné ženy, nie každý vie.
Nespavosť počas tehotenstva je normálna a tiež bežná. Asi 50 % tehotných žien má v prvom a treťom mesiaci tehotenstva nespavosť.
Tehotné ženy infikované herpes vírusom (genitálny herpes) nielen spôsobujú nepohodlie, ale majú tiež potenciál ovplyvniť plod, ak sa neliečia.
Pred tehotenským ultrazvukom si osvojte nasledujúce informácie, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom na plod, ako aj svoje zdravie!
Gaštany pre tehotné ženy predstavujú výživnú alternatívu s bohatým obsahom minerálov. Zistite, ako optimálne využiť ich benefity a vyhnúť sa možným rizikám počas gravidity.
Objavujte jedinečné charakteristiky materského mlieka a faktory ovplyvňujúce jeho chuť. Zistite, prečo je dojčenie také dôležité.
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
