8 potravín bohatých na vlákninu účinne predchádza hemoroidom u tehotných žien

Tu je súhrn 8 potravín bohatých na vlákninu na účinnú prevenciu hemoroidov pre tehotné ženy, ktoré pomáhajú matkám prekonať ťažkosti, ktoré choroba spôsobuje. Poďme to zistiť teraz!

Hemoroidy sú ochorenie, ktoré tehotným ženám spôsobuje veľa nepríjemných pocitov, keď vždy pociťujú svrbenie, extrémne bolesti pri chodení na toaletu. V zásade existuje veľa spôsobov liečby hemoroidov a konzumácia určitých potravín bohatých na vlákninu vám tiež môže pomôcť prekonať tieto nepríjemné príznaky. Poďme zistiť 8 potravín bohatých na vlákninu na účinnú prevenciu hemoroidov pre tehotné ženy v článku nižšie!

1. Jablká – Potraviny bohaté na vlákninu účinne zabraňujú vzniku hemoroidov u tehotných žien

Jablká patria medzi potraviny bohaté na vlákninu, ktoré účinne zabraňujú vzniku hemoroidov, ktoré by tehotné ženy nemali ignorovať. Toto ovocie obsahuje veľa zdraviu prospešných živín, najmä vlákninu vrátane rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny. 

Nerozpustná vláknina má schopnosť viazať vodu a vytláčať odpad cez hrubé črevo, čím pomáha predchádzať zápche počas tehotenstva. Rozpustná vláknina zároveň pomáha regulovať vstrebávanie cholesterolu a pomáha matkám cítiť sa dlhšie sýte. To pomôže obmedziť skoky cukru v krvi. Nielen to, každodenná konzumácia jabĺk tiež pomáha znižovať riziko rakoviny a predlžuje život. 

Jablká – Potraviny bohaté na vlákninu účinne zabraňujú hemoroidom u tehotných žien

2. Banány

Banán je ovocie, ktoré je prirovnávané k prírodnému „preháňadlu“, ktoré pomáha účinne predchádzať hemoroidom . Keďže toto ovocie obsahuje veľa rozpustnej vlákniny, môže pomôcť zmäkčiť stolicu a uľahčiť tehotným ženám priechod. 

Nie všetky druhy banánov však majú účinný laxatívny účinok. Kým zrelé banány sú liekom na hemoroidy, zelené banány spôsobujú opačný efekt. Podľa odborníkov na výživu obsahujú zelené banány málo vlákniny, ale obsahujú veľa škrobu, takže keď ich ľudia s hemoroidmi zjedia, ochorenie ešte zhoršia. 

3. Hruška

Hruška je známe ovocie bohaté na vlákninu, ktoré by tehotné ženy nemali ignorovať. Podľa štatistík obsahuje hruška takmer 6 gramov vlákniny. Toto množstvo vlákniny dokáže pokryť asi 22 % denných potrieb tela. Pravidelná konzumácia hrušiek v tehotenstve pomáha nielen znížiť námahu, ale tiež pomáha kontrolovať krvný tlak a opuchy. Okrem konzumácie hrušiek ako ovocia môžu tehotné ženy hrušky použiť na prípravu polievok, prívarkov (napríklad hrušky na víne) alebo šalátov.

Hrušky – Potraviny s vysokým obsahom vlákniny účinne zabraňujú hemoroidom u tehotných žien

4. Sušené slivky

Sušené slivky sú známe nielen ako „zlaté“ ovocie v kulinárskej dedine, ale aj ako liek, ktorý pomáha pri liečbe mnohých chorôb vrátane hemoroidov. Dôvodom, prečo môžu sušené slivky podporiť liečbu hemoroidov, je to, že zložky obsahujú sorbitol, ktorý absorbuje vodu a stimuluje pohyby čriev, čím uľahčuje tehotným ženám stolicu. Nadmerné používanie však povedie aj k niektorým vedľajším účinkom, ako je hnačka , zadržiavanie vody alebo priberanie na váhe. Preto by matky mali používať len mierne množstvo asi 5-10 plodov denne.

5. Sladké zemiaky

Sladké zemiaky sú tiež potravinou bohatou na vlákninu na účinnú prevenciu hemoroidov u tehotných žien. Sladké zemiaky sú sladké, ľahko použiteľné a bohaté na vlákninu. Pravidelné jedenie pomôže podporiť tráviacu činnosť, zlepšiť zápchu . Mali by ste však jesť len dostatočné množstvo asi 100 g / deň a nemali by ste jesť príliš veľa, aby ste sa vyhli nadúvaniu, nafúknutiu brucha, náhlej vysokej hladine cukru v krvi. Okrem toho by tehotné ženy nemali jesť zemiaky nalačno, pretože to môže viesť k hypoglykémii.

6. Papriky

Paprika je tiež zelenina s pôsobivým množstvom vlákniny, pričom iba malá miska s približne 92 gramami papriky pomôže poskytnúť asi 2 gramy vlákniny. Vďaka tomuto faktoru sa paprika stáva perfektnou voľbou, ktorú by tehotné ženy nemali ignorovať. Hoci sa táto zelenina môže konzumovať aj surová, pre zníženie štipľavej chuti by ste ju mali konzumovať tepelne upravenú, čo tiež pomôže znížiť riziko zachytenia baktérií na povrchu čili.

7. Uhorka (uhorka) 

Rovnako ako paprika, aj uhorky sú zelenina, ktorú by tehotné ženy nemali vo svojom jedálničku ignorovať. Pravidelná konzumácia uhoriek pomôže telu dodať vodu a vlákninu. To pomôže lepšie, plynulejšie podporovať fungovanie tráviaceho systému. Zabraňuje tiež ďalšiemu rozvoju hemoroidov. Uhorky s kyslou uhorkou by však nemali jesť  mamičky s kardiovaskulárnymi ochoreniami a vysokým krvným tlakom.

Uhorka – Potravina s vysokým obsahom vlákniny, ktorá účinne predchádza hemoroidom pre tehotné ženy

8. Brokolica (brokolica)

Brokolica je zelenina, ktorá obsahuje bohatý obsah vlákniny, pridaním brokolice do denného menu pomôžete znížiť nepríjemné príznaky spôsobené hemoroidmi. Okrem brokolice by matka mala zaradiť do jedálneho lístka aj inú zelenú zeleninu, ako je kapusta, kel, kapustnica ... tiež pre rovnaký účinok.

Vyššie je uvedený súhrn 8 potravín bohatých na vlákninu na účinnú prevenciu hemoroidov pre tehotné ženy. Dúfajme, že vám to pomôže získať viac užitočných vedomostí a prekonať nepríjemné pocity spôsobené touto chorobou!