Zbalený disk: Príčiny, príznaky a preventívne opatrenia

Spondylolistéza je časté ochorenie starších ľudí, ktoré výrazne ovplyvňuje pohyblivosť chrbtice. Viac informácií o kolapse platničiek chrbtice nájdete v nasledujúcom článku.

Spondylolistéza je bežný stav u starších ľudí v dôsledku degeneratívnych procesov alebo osteoporózy v kombinácii s kolapsom stavcov. Keď je disk stlačený, spôsobí bolesť a bráni aktivitám pacienta. Nasledovanie nasledujúceho článku vám pomôže získať viac vedomostí na efektívne zlepšenie vyfukovania disku.

Čo je to hernia disku?

Medzistavcová platnička je chrupkovitá štruktúra tvorená vnútornou vrstvou hlienu a vonkajšou vrstvou vláknitých prstencov. Disky majú dve hlavné funkcie, vrátane zníženia trenia, ktoré pomáha hladkému pohybu medzi stavcovými kĺbmi, a zníženia sily pôsobiacej na stavce, čím pomáha chrániť štruktúru kostí.

Keď je platnička dlhodobo dehydratovaná, bude mať menšiu pružnosť a elasticitu, vtedy je pacientovi diagnostikovaný kolaps platničky. Toto ochorenie výrazne ovplyvňuje funkciu  chrbtice a pacientom sťažuje pohyb. 

Herniovaný disk je bežné ochorenie chrbtice u starších ľudí

Herniácia disku pozostáva z 3 fáz:

• Fáza 1: Platničky sa postupne uvoľňujú, stavce sú blízko seba, čo vytvára pocit, že všetka sila bude klásť na kosti, ktoré nie sú degenerované. Ak je pacient zistený včas v tomto štádiu, šanca na uzdravenie je veľmi vysoká.
• Druhá fáza: Disk sa zmenšuje, čo spôsobí, že priľahlé stavce ľahko vytvárajú tŕne a iné nebezpečné choroby.
• Záverečná fáza: Platnička takmer zmizne, stavce sú zrastené do hmoty. V tomto čase sa bolestivé pocity objavujú v mnohých oblastiach tela, ale nedajú sa úplne vyliečiť.

Príčiny kolapsu disku

Bežné príčiny kolapsu disku zahŕňajú:

• Vek: Keď zostarnete, všetky orgány v tele musia prejsť procesom starnutia a spôsobiť poškodenie. Dehydratácia platničky je nevyhnutná, pretože kĺby sú aktívne už mnoho rokov. Disk je vždy pod veľkým tlakom od stavcov, takže po dlhšom čase sa množstvo lepidla v disku výrazne zníži.
• Choroby kostí a kĺbov: Po 30. roku života ochorenia kostí a kĺbov ako  osteoporóza , spondylolistéza, ... podporia proces opotrebovania chrupavkovej vrstvy vedúcej k postupnému oslabovaniu kosti pod chrupkou. U žien je množstvo hormónu potrebného na tvorbu kostí pravdepodobnejšie narušené ako u mužov, čo je tiež nepriama príčina kolapsu platničky.
• Kvôli práci: Pracovníci kancelárie musia často dlho sedieť v jednej polohe. To vedie k tomu, že stavce sú dlhodobo vystavené tlaku, čo núti disk znášať väčšiu silu a rýchlejšie strácať vodu. 
• Hmotnosť:  Obezita je choroba, ktorá spôsobuje mnoho ďalších chorôb, vrátane zrútenej platničky. Ľudia s nadváhou majú často vyššie riziko kolapsu platničiek ako priemerný človek.

Známky kolapsu disku

Herniácia chrbtice sa neobjaví náhle, ale symptómy sa budú vyvíjať postupne. V počiatočných štádiách ochorenia sa zvyčajne vyskytujú len mierne, tupé bolesti, ktoré samy odznejú, takže mnohí pacienti sú subjektívni. Pretože v chrbtici nie je žiadna intenzívna bolesť alebo ostrá bolesť, je ľahké ju ignorovať. Upozorňujeme, že dlhé trvanie ochorenia neznamená kolaps veľkého disku. Ak cítite bolesť a nepohodlie pri pohybe, môžete skombinovať s nasledujúcimi príznakmi, aby ste včas rozpoznali stav:

• Tupá alebo silná bolesť v krku alebo dolnej časti chrbta, ktorá sťažuje pohyb.
• Stačí zmeniť polohy alebo sa náhle pohnúť (vstať, sadnúť, zohnúť sa) bolesť sa bude postupne zvyšovať, stačí si oddýchnuť a prestať sa hýbať, bolesť ustúpi. Bolesť spôsobená splošteným diskom sa zvyčajne vyskytuje častejšie v noci a ráno.

Najčastejším príznakom herniovaného disku je tupá bolesť

• Zrútená platnička v chrbtici často vyžaruje bolesť do iných častí, ako je rameno a ruka. Podobne, ak sa sploštený disk nachádza v dolnej časti chrbta alebo dolnej časti chrbta, bolesť bude vyžarovať do zadku a bokov.
• Pretože štruktúra platničiek je postupne degenerovaná, stavce sa budú postupne zužovať, s väčšou pravdepodobnosťou budú mať deformácie chrbtice.

Opatrenia na zabránenie kolapsu disku

Ak hernia disku nie je zistená a včas liečená, môže spôsobiť veľa nebezpečných komplikácií. Tejto chorobe môžete úplne zabrániť, ak si osvojíte vedecký životný štýl s nasledujúcimi odporúčaniami: 

• Zostavte si stravu bohatú na  vápnik , bohatú na vitamíny a hlavne pite dostatok vody.
• Nefajčite, nepite alkohol ani kávu,...  
• Zvýšte pohyb, cvičenie alebo jednoduché jogové cvičenia na zvýšenie ohybnosti najmä chrbtových svalov a celkovo svalov celého tela.
• Obmedzte ohýbacie pohyby na prenášanie ťažkých predmetov, nepreťažujte sa a neobmedzujte náhle pohyby. Ak musíte celý deň pracovať v kancelárii, často vstávajte a cvičte, aby ste uvoľnili platničky!

Cvičenie, aby sa zabránilo kolapsu disku

Zrazená platnička patrí medzi časté ochorenia kostí a kĺbov, znižuje pohyblivosť tela, vážnejšie deformuje chrbticu. Preto, keď máte podozrenie, že existujú nezvyčajné príznaky bolesti, musíte rýchlo ísť na vyšetrenie do zdravotníckych zariadení špecializovaných na reumatológiu.