Zhrnutie 10 spôsobov, ako schudnúť po pôrode so zelerom

Ako schudnúť po pôrode so zelerom ženy vysoko oceňujú pre jeho účinnosť. Ak sa chcete rýchlo a bezpečne dostať do formy po pôrode, prečítajte si toto hneď predtým, ako to zmeškáte!

Obnovenie tvaru tela po pôrode je vždy témou záujmu mnohých žien. Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť pomocou bezpečných a zdravých prírodných ingrediencií, ako napríklad: Chudnutie s čiernou fazuľou, chudnutie s kurkumou... V rámci tohto článku vám aFamilyToday Blog odhalí 10 spôsobov, ako schudnúť po pôrode. zeler najúčinnejší a ľahko realizovateľný. 

Prečo je zeler účinný pri chudnutí?

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa zeler často objavuje v jedálnych lístkoch na chudnutie. Medzi nimi je potrebné uviesť hlavné dôvody, ako napríklad: 

• Zeler patrí medzi zelenú zeleninu s najvyšším obsahom vlákniny. Možno vás prekvapí, že zeler obsahuje až 1/3 vlákniny. Keď jeme alebo pijeme zeler, konzumujeme veľké množstvo vlákniny. Výsledkom je, že žalúdok sa bude dlho cítiť plný, čím sa obmedzí konzumácia iných potravín a občerstvenia.
• Zeler má veľmi nízky obsah kalórií, takže môže byť ideálnou náhradou nealkoholických nápojov. To je veľmi dobré pre mamičky, ktoré chcú po pôrode schudnúť.

Zeler patrí do skupiny zelenej zeleniny s najvyšším obsahom vlákniny

• Efektívne chudnutie po pôrode so zelerom je aj vďaka 2 účinným látkam folát a cholín. Sú to dve zlaté aktívne zložky, ktoré sú obzvlášť účinné pri podpore metabolizmu živín a inhibícii tvorby prebytočného tuku. 
• Aktívna zložka riboflavín v zeleri pomáha efektívne znižovať tuk a zvyšovať svalovú hmotu. V jedálničku posilňovní sa preto často objavuje zeler.
• 3 aktívne zložky limonén, terpén a mliečna látka v paži sú zodpovedné za „spaľovanie“ tukového tkaniva, elimináciu nerozpustných tukov a detoxikáciu čriev. 
• Okrem toho je zeler bohatý aj na antioxidanty, vitamín C, albumín, vápnik, železo atď., takže okrem chudnutia pomáha aj pri znižovaní cholesterolu v krvi, stabilizácii krvného tlaku, pomáha ku krásnej pleti...

Zhrnutie 10 spôsobov, ako schudnúť po pôrode so zelerom

Ak vás zaujíma spôsob chudnutia po pôrode so zelerom, pozrite si 10 najobľúbenejších spôsobov nižšie: 

Pite zelerovú šťavu, aby ste schudli

Pitie zelerovej šťavy na chudnutie je najjednoduchší a najpoužiteľnejší spôsob. Štúdie ukazujú, že každých 500 ml zelerovej šťavy poskytne len asi 90 kalórií, čo je príliš ideálne na chudnutie. Pri tejto metóde stačí použiť ruky, vytlačiť do vody a vychutnať si asi 30 minút pred jedlom.

Čistá zelerová šťava je pre začiatočníkov dosť náročná na pitie

Schudnite so zelerom a uhorkou

Uhorky sú tiež bohaté na vodu a vlákninu. Vitamíny B a C prítomné v uhorkách tiež pomáhajú pokožke, aby bola pružnejšia, žiarivejšia a hladšia. Pri kombinovaní zeleru a uhorky na chudnutie sa nemusíte obávať ovisnutej kože v dôsledku náhleho chudnutia. Recept na prípravu tohto smoothie na chudnutie je 1 uhorka, 150g zeleru. Všetko nakrájané na malé kúsky, jemne mleté. Pred vychutnaním môžete pridať 2 polievkové lyžice medu na zvýraznenie chuti. 

Kombinujte zeler a ananás, aby ste schudli

Zelerové a ananásové smoothies obsahujú dve dôležité zložky, dusík a bromelín. Tieto dve zložky pôsobia na zníženie absorpcie potravy, zníženie chuti do jedla a zničenie nepoddajných tukových väzieb. Na prípravu tohto smoothie použite 150 g zeleru a 1/3 ananásového pyré a vychutnajte si ho. 

Smoothie na chudnutie po pôrode so zelerom a ananásom sa pije celkom jednoducho

Schudnite po pôrode so zelerom a citrónom

Chudnutie so zelerom a citrónom je tiež spôsob, akým mnohé ženy uplatňujú. V čerstvých citrónoch sú reťazce kyseliny citrónovej a aminokyseliny, ktoré dokážu rozkladať tuk v hrubom čreve. Spojením zeleru a citrónu získame nápoj, ktorý efektívne odfúkne brušný tuk, bicepsy a tuk v podpazuší. Len 200 g zeleru a 1/2 citróna máte pohár vody na chudnutie po kvapkách. 

Pred cvičením alebo pred jedlom by ste mali piť zeler a citrón

Zelerové a mrkvové smoothies efektívne chudnú

Štúdie ukazujú, že pitie zelerovej šťavy schudne efektívnejšie ako spracovanie mrkvy do jedál. Je to preto, že vysoký obsah vitamínov B1, B2, B6 v mrkve je zachovaný, takže podporuje efektívny metabolizmus bielkovín a tukov. Len 1 mrkva, 150g zeleru stačí na plný pohár nápoja na chudnutie. 

S týmto receptom môžete pridať 1 jablko, ak chcete

Schudnite so zelerom a medom

V tomto type popôrodného nápoja na chudnutie so zelerom je veľa účinných látok limonén, terpény a mliečna látka, ktoré účinne spaľujú tukové tkanivo. Tento nápoj je vhodný ako pre ľudí s nadváhou, tak aj pre ľudí so slabými črevami. Môžete tiež zmiešať trochu soli a citrónu, aby ste zvýšili účinok spaľovania tukov.

Smoothie zo zeleru a paradajok na chudnutie

Paradajky majú účinok na zníženie hladiny cukru v krvi, pôsobia proti starnutiu a sú prevenciou rakoviny. Kombinácia zeleru a paradajok je tiež spôsob, ako si udržať mladistvú, ochabnutú pokožku pri náhlom chudnutí. Každý deň môžete vypiť 1-2 šálky zelerového a paradajkového smoothie, aby ste schudli najrýchlejšie. 

Smoothie zo zeleru, jablka a medu

Popôrodná receptúra ​​na chudnutie so zelerom, jablkom a medom okrem spaľovania tukov podporuje aj metabolizmus a detoxikuje organizmus. Jablká obsahujú veľa vlákniny, v ktorej rozpustná vláknina pôsobí na podporu trávenia, elimináciu zlého cholesterolu v tele. Toto je tiež jeden z receptov na chudnutie smoothie so zelerom, ktorý ženy považujú za najjednoduchší na pitie. 

Smoothie z jablkového zeleru sa ľahko pije

Smoothie na chudnutie zo zeleru a papriky

Paprika vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu a účinne potláča chuť do jedla. Smoothie zo zelerovej papriky nielenže poskytuje telu základné živiny, ale tiež pomáha prirodzene znižovať spotrebu jedla. Aplikovaním tohto vzorca na chudnutie po pôrode sa ženy nemusia obávať nutričných nedostatkov. 

Pite zelerovú práškovú vodu každý deň

Čistý zelerový prášok je záchranou pre zaneprázdnené ženy. S týmto produktom vám zaberie iba 1 minútu, aby ste mali účinný nápoj na chudnutie bez toho, aby ste museli stráviť veľa času alebo úsilia. Zelerový prášok je vyrábaný modernou technológiou, takže nutričný obsah ako aj efekt chudnutia nie je horší ako čerstvý zelerový džús. 

Popôrodné chudnutie so zelerom sa považuje za bezpečné a účinné. Ak chcete urýchliť účinok chudnutia, môžete kombinovať užívanie tabletiek na chudnutie ! Dúfam, že sa čoskoro vrátiš do formy!