Výživové tipy, vďaka ktorým bude vaše dieťa múdrejšie

Deti, ktorým budú dopriate primerané živiny, prispejú aj k ich maximálnemu rozvoju po stránke fyzického a psychického zdravia, budú šikovnejšie.

Deti, ktorým budú dopriate primerané živiny, prispejú aj k ich maximálnemu rozvoju po stránke fyzického a psychického zdravia, budú šikovnejšie.

1. Význam výživy pre mozog detí

Podľa odborníkov sa časový rámec pre vývoj mozgu dieťaťa začína pomerne skoro: v polovici tehotenstva a bude prospievať až do veku 2 rokov. V tomto čase má mozog dieťaťa úžasnú rýchlosť rastu.

Účinky výživy na mozog dieťaťa počas detstva môžu trvať celý život

Výživa matky počas tehotenstva môže určiť veľkosť mozgu a hmotnosť dieťaťa po narodení. Preto je správna rovnováha živín v tomto období veľmi dôležitá pre komplexný vývoj detí, vďaka ktorým sú inteligentnejšie a stimulujú mozgovú činnosť. Podľa štúdií môžu účinky výživy na mozog počas detstva trvať celý život. Ak teda matke počas tehotenstva a dojčenia neposkytujú dostatok živín, okrem rachitídy bude postihnutý a menej vyvinutý aj mozog dieťaťa. Napríklad nedostatok živín, ako je železo a jód, môže narušiť kognitívny vývoj neskôr v živote.

2. Výživové tajomstvá, vďaka ktorým bude vaše dieťa múdrejšie

Hneď ako sa vaše dieťa narodí, musíte mať inú stravu, ak chcete, aby bolo vaše dieťa inteligentné, a to podľa týchto pokynov:

Neignorujte výživu z materského mlieka

Neignorujte výživu z materského mlieka

Dojčite svoje dieťa hneď, ako sa narodí, pretože materské mlieko obsahuje zmes zložiek, ako sú mastné kyseliny s dlhým reťazcom, bielkoviny a aminokyseliny, ktoré výrobcovia dojčenskej výživy len ťažko zaraďujú do svojich produktov. Tieto živiny sú zodpovedné za vývoj nervového tkaniva v mozgu dieťaťa. Okrem toho je novorodenecké obdobie aj obdobím, kedy mamičky potrebujú zabezpečiť svojim bábätkám inteligentné tuky prostredníctvom materského mlieka alebo umelého mlieka: DHA a ARA mastné kyseliny pomôžu rozvoju kompletného kognitívneho systému u bábätka.novorodenec. Tiež zvyšujú rýchlosť prenosu v neurónoch, vďaka čomu mozog dieťaťa pracuje rýchlejšie.

Doplnok železa

Matky by mali dopĺňať železo u detí od 6. mesiaca veku. Pre deti, ktoré boli odstavené od materského mlieka a dostali materské mlieko, vyberte také, ktoré je bohaté na železo – dôležitý minerál pre udržanie počtu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do mozgu dieťaťa.

Doplňte prekurzory neurotransmiterov

Mnohé potraviny obsahujú neurotransmitery: vajcia, mlieko, mäso a zemiaky.

Mnohé potraviny obsahujú neurotransmitery: vajcia, mlieko, mäso a zemiaky... Sú nevyhnutné pre telo a mozog novorodenca. Bez tohto prekurzora môžu deti trpieť neurologickými problémami alebo mať poruchy nálady. Podľa University of Washington sú niektoré z neurotransmiterov nachádzajúcich sa v potravinách norepinefrín, glutamát, acetylcholín , serotonín, dopamín a aspartát.

Vyššie sú uvedené niektoré výživové tajomstvá, ktoré pomôžu bábätkám byť inteligentné práve v nových mesiacoch života, nezabudnite ich použiť, aby ste im pomohli komplexne sa rozvíjať.