Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
Úloha a účinný zdroj elektrolytov pre vaše telo
Lekári často kladú dôraz na pravidelný prísun elektrolytov do tela. Pretože zohrávajú veľmi dôležitú úlohu. Aké zdroje vám teda môžu pomôcť doplniť elektrolyty v tele?
Ak dôjde k abnormalite v rovnováhe elektrolytov, budete mať problémy, ktoré priamo ovplyvňujú vaše zdravie. Poďme teda v tomto článku zistiť zdroje, ktoré vám môžu pomôcť doplniť elektrolyty v tele!
Dôležitá úloha elektrolytov v tele
Funkcia nervového systému
Na komunikáciu s bunkami v celom tele ľudský mozog vysiela signály do nervových buniek. Tieto signály sú vedecky známe ako nervové impulzy. Zmeny v elektrickom náboji membrán nervových buniek budú schopné generovať nervové impulzy. Toto sú tiež javy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku pohybu sodíkových elektrolytov cez neurónovú membránu.
Rovnováha tekutín
V každej bunke tela a mimo nej je potrebné udržiavať príjem tekutín v rovnováhe. V tomto čase túto úlohu prevezmú elektrolyty, najmä sodík. Vyrovnávajú množstvo tekutiny prostredníctvom procesu, ktorým sa voda pohybuje cez membránové steny buniek a nazýva sa osmóza. Elektrolyty sa budú pohybovať z oblasti zriedeného roztoku do oblasti koncentrovanejšieho roztoku. Tento mechanizmus tiež pomáha predchádzať prasknutiu buniek v dôsledku prílišného naplnenia vodou alebo zmršťovaniu v dôsledku dehydratácie.
Elektrolyzovaná voda pomáha vyrovnávať tekutiny vo vnútri tela
pH rovnováha
pH je miera alkalického alebo kyslého roztoku. Nemožno poprieť, že pH môže priamo ovplyvniť vaše zdravie. Vnútorné pH tela je regulované chemickými puframi alebo slabými zásadami a kyselinami. Odtiaľ je možné obmedziť zmeny prostredia vo vašom tele. Takže udržiavanie rovnováhy elektrolytov vám môže pomôcť udržať stabilné pH.
Čo sa stane, keď dôjde k nerovnováhe elektrolytov?
Príliš vysoké alebo príliš nízke hladiny elektrolytov v krvi spôsobujú poruchy elektrolytov. Táto abnormalita môže ovplyvniť zdravie a dokonca v zriedkavých prípadoch spôsobiť smrť.
Existuje mnoho príčin nerovnováhy elektrolytov. Ide napríklad o znížené hladiny elektrolytov, prejedanie sa, dehydratáciu pri vysokých teplotách, zneužívanie laxatív alebo liekov proti hnačke, vracanie, hnačky, ochorenia obličiek, bulímia či nechutenstvo atď.
Nerovnováha elektrolytov môže spôsobiť vážne príznaky, ako sú:
- Únava: Nedostatok elektrolytu horčíka môže byť hlavnou príčinou tohto príznaku.
- Pomalý alebo nepravidelný srdcový tep: draselné elektrolyty spolupracujú so sodíkom na udržaní normálnej funkcie svalov a srdca. Preto nedostatok niektorého z týchto minerálov môže viesť k pomalému alebo nepravidelnému srdcovému tepu. Naopak, príliš veľa draslíka môže spôsobiť svalovú slabosť, paralýzu a srdcové arytmie .
- Necitlivosť a mravčenie: mravčenie a mravčenie v prstoch, nohách, jazyku a perách sú príznakmi mierneho nedostatku vápnika.
- Okrem toho má nerovnováha elektrolytov aj niektoré typické príznaky, ako sú bolesť hlavy, horúčka, dýchavičnosť, zmätenosť, kŕče, svalová slabosť alebo dokonca kŕče, ...
Nedostatok elektrolytov spôsobuje únavu
Extra zdroj elektrolytov
Keď zistíte, že máte nedostatok elektrolytov, hľadajte elektrolyty, aby ste ich prirodzene doplnili! Odborníci tvrdia, že najlepším spôsobom, ako udržať rovnováhu elektrolytov v tele, je výživná a zdravá strava.
Potraviny bohaté na elektrolyty
Niektoré potraviny, ktoré vám môžu poskytnúť dobrý zdroj elektrolytov, zahŕňajú:
- Draslík: Nachádza sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, ako sú banány, pomaranče, avokádo, tamarindy, kivi, broskyne, sladké zemiaky, jamy, špenát atď.
- Sodík: Paprika, reďkovky, sušené jablká, nakladané jedlá, syry a najmä kuchynská soľ,...
- Horčík: Kel, kel, orechy a celé zrná,...
- Vápnik: Mlieko a mliečne výrobky, brokolica, mandarínky, pomaranče, sušené figy, sušené marhule, ...
Kamizol pomarančová príchuť (250 ml)
Počas horúcich letných dní môžu ľudia pri fyzických aktivitách a hraní vonku stratiť množstvo vody a základných látok v tele. Ak áno, voda s pomarančovou príchuťou Kamizol (250 ml) je ideálnou voľbou pre celú vašu rodinu. Osviežujúci, chladivý nápoj, ktorý dokáže doplniť elektrolyty. Svieža pomarančová príchuť, ľahké pitie je veľkým plusom, vhodné pre dospelých až deti.
Náhradná elektrolytická voda Kamizol je schopná okamžite poskytnúť vám elektrolyty ako chlorid sodný, chlorid draselný, L-karnitín, sukralóza, glukonát zinočnatý, kyselina citrónová, citrát sodný,... Okrem toho produkt tiež dopĺňa stratenú vodu, minerálne soli a potrebné živiny, ktoré pomôžu rýchlo obnoviť zdravie. Najmä vitamín C obsiahnutý v elektrolytovej rehydratačnej vode Kamizol podporí posilnenie imunitného systému a pomôže vám účinne poraziť napádajúce látky z prostredia.
Rehydratačná voda Kamizol s pomarančovou príchuťou rýchlo dodáva elektrolyty
Zavedenie a udržiavanie zdravej výživy a pridávanie potravín, ktoré rýchlo dopĺňajú elektrolyty, vám pomôže predchádzať neočakávaným nerovnováham elektrolytov. Pozor by ste však mali venovať aj prejavom tela, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou ide o príznak nejakého iného nebezpečného ochorenia. Dúfajme, že vyššie uvedený článok o úlohe a zdroji doplnkov elektrolytov priniesol čitateľom veľa užitočných poznatkov.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska účinná?
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Výhody sleďa? Je dobré jesť veľa sleďov?
Je dobré jesť veľa sleďov? Toto je určite otázka, ktorú si kladie každý, keď si vyberá sleď na varenie pre každodenné jedlá rodiny. Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Čo robí makrela? Najlepšie chutné jedlá z rýb
Makrela je ryba, ktorá obsahuje veľa živín a poskytuje veľké množstvo živín pre človeka. Čo teda robí makrela chutné? Nasledujúci článok vám ukáže, ako variť lahodnú makrelu.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.