Lekári často kladú dôraz na pravidelný prísun elektrolytov do tela. Pretože zohrávajú veľmi dôležitú úlohu. Aké zdroje vám teda môžu pomôcť doplniť elektrolyty v tele?
Ak dôjde k abnormalite v rovnováhe elektrolytov, budete mať problémy, ktoré priamo ovplyvňujú vaše zdravie. Poďme teda v tomto článku zistiť zdroje, ktoré vám môžu pomôcť doplniť elektrolyty v tele!
Dôležitá úloha elektrolytov v tele
Funkcia nervového systému
Na komunikáciu s bunkami v celom tele ľudský mozog vysiela signály do nervových buniek. Tieto signály sú vedecky známe ako nervové impulzy. Zmeny v elektrickom náboji membrán nervových buniek budú schopné generovať nervové impulzy. Toto sú tiež javy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku pohybu sodíkových elektrolytov cez neurónovú membránu.
Rovnováha tekutín
V každej bunke tela a mimo nej je potrebné udržiavať príjem tekutín v rovnováhe. V tomto čase túto úlohu prevezmú elektrolyty, najmä sodík. Vyrovnávajú množstvo tekutiny prostredníctvom procesu, ktorým sa voda pohybuje cez membránové steny buniek a nazýva sa osmóza. Elektrolyty sa budú pohybovať z oblasti zriedeného roztoku do oblasti koncentrovanejšieho roztoku. Tento mechanizmus tiež pomáha predchádzať prasknutiu buniek v dôsledku prílišného naplnenia vodou alebo zmršťovaniu v dôsledku dehydratácie.
Elektrolyzovaná voda pomáha vyrovnávať tekutiny vo vnútri tela
pH rovnováha
pH je miera alkalického alebo kyslého roztoku. Nemožno poprieť, že pH môže priamo ovplyvniť vaše zdravie. Vnútorné pH tela je regulované chemickými puframi alebo slabými zásadami a kyselinami. Odtiaľ je možné obmedziť zmeny prostredia vo vašom tele. Takže udržiavanie rovnováhy elektrolytov vám môže pomôcť udržať stabilné pH.
Čo sa stane, keď dôjde k nerovnováhe elektrolytov?
Príliš vysoké alebo príliš nízke hladiny elektrolytov v krvi spôsobujú poruchy elektrolytov. Táto abnormalita môže ovplyvniť zdravie a dokonca v zriedkavých prípadoch spôsobiť smrť.
Existuje mnoho príčin nerovnováhy elektrolytov. Ide napríklad o znížené hladiny elektrolytov, prejedanie sa, dehydratáciu pri vysokých teplotách, zneužívanie laxatív alebo liekov proti hnačke, vracanie, hnačky, ochorenia obličiek, bulímia či nechutenstvo atď.
Nerovnováha elektrolytov môže spôsobiť vážne príznaky, ako sú:
Nedostatok elektrolytov spôsobuje únavu
Extra zdroj elektrolytov
Keď zistíte, že máte nedostatok elektrolytov, hľadajte elektrolyty, aby ste ich prirodzene doplnili! Odborníci tvrdia, že najlepším spôsobom, ako udržať rovnováhu elektrolytov v tele, je výživná a zdravá strava.
Potraviny bohaté na elektrolyty
Niektoré potraviny, ktoré vám môžu poskytnúť dobrý zdroj elektrolytov, zahŕňajú:
Kamizol pomarančová príchuť (250 ml)
Počas horúcich letných dní môžu ľudia pri fyzických aktivitách a hraní vonku stratiť množstvo vody a základných látok v tele. Ak áno, voda s pomarančovou príchuťou Kamizol (250 ml) je ideálnou voľbou pre celú vašu rodinu. Osviežujúci, chladivý nápoj, ktorý dokáže doplniť elektrolyty. Svieža pomarančová príchuť, ľahké pitie je veľkým plusom, vhodné pre dospelých až deti.
Náhradná elektrolytická voda Kamizol je schopná okamžite poskytnúť vám elektrolyty ako chlorid sodný, chlorid draselný, L-karnitín, sukralóza, glukonát zinočnatý, kyselina citrónová, citrát sodný,... Okrem toho produkt tiež dopĺňa stratenú vodu, minerálne soli a potrebné živiny, ktoré pomôžu rýchlo obnoviť zdravie. Najmä vitamín C obsiahnutý v elektrolytovej rehydratačnej vode Kamizol podporí posilnenie imunitného systému a pomôže vám účinne poraziť napádajúce látky z prostredia.
Rehydratačná voda Kamizol s pomarančovou príchuťou rýchlo dodáva elektrolyty
Zavedenie a udržiavanie zdravej výživy a pridávanie potravín, ktoré rýchlo dopĺňajú elektrolyty, vám pomôže predchádzať neočakávaným nerovnováham elektrolytov. Pozor by ste však mali venovať aj prejavom tela, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou ide o príznak nejakého iného nebezpečného ochorenia. Dúfajme, že vyššie uvedený článok o úlohe a zdroji doplnkov elektrolytov priniesol čitateľom veľa užitočných poznatkov.
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Je dobré jesť veľa sleďov? Toto je určite otázka, ktorú si kladie každý, keď si vyberá sleď na varenie pre každodenné jedlá rodiny. Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Makrela je ryba, ktorá obsahuje veľa živín a poskytuje veľké množstvo živín pre človeka. Čo teda robí makrela chutné? Nasledujúci článok vám ukáže, ako variť lahodnú makrelu.
Mŕtvica a mŕtvica sú dve najnebezpečnejšie choroby, pretože následky, ktoré zanecháva, sú mimoriadne vážne. Aký je teda rozdiel medzi mŕtvicou a mŕtvicou?
Objavenie sa krtkov je úplne normálna vec, s ktorou sa stretáva veľa ľudí. Veríte však, že krtky naznačujú rakovinu? Poďme to s nami zistiť teraz!
Kožné prejavy, ktoré sa objavia náhle, sú mnohokrát varovaním, že vaše zdravie je v ohrození. Vnútorné zdravotné problémy
Všetci poznáme výhody olivového oleja, ale nie každý vie, že zdravotné prínosy čaju z olivových listov sú rovnako magické. Niektorí
Získanie tukových vačkov na lícach je metóda krásy, ktorej dôveruje a používa ju veľa žien. Ako dlho trvá získanie tukového vrecka na lícach? Zvyčajne to trvá asi 2 až 3 dni, kým budete môcť normálne žiť a jesť. Po 5 až 7 dňoch sa rana úplne zahojí.
Sa Sung je zvláštne meno pre ľudí, ktorí žijú ďaleko alebo majú málo príležitostí na interakciu s morom. Čo je teda šalvia? Poďme spolu prostredníctvom článku zistiť nečakané účinky tohto morského tvora!
Tuk v tele pomáha podporovať životne dôležité činnosti, budovať bunky a ukladať energiu. Ale keď je index viscerálneho tuku príliš veľký, bude to nebezpečné pre zdravie. Prečítajte si o nebezpečenstvách viscerálneho tuku a o tom, ako mu predchádzať!
Sleď je vo Vietname veľmi obľúbené jedlo. Pretože sleď je nielen chutný, ale obsahuje aj množstvo telu prospešných živín. Takže koľko kalórií v sleďoch a jesť, aby ste pribrali? Ak chcete odpovedať na túto otázku, prečítajte si blog aFamilyToday a pozrite si obsah zdieľaný v článku nižšie.
Sleď s vajíčkami je obľúbeným jedlom mnohých ľudí. Viete, ako dlho vydrží vylisovaný sleď? Ak nepoznáte odpoveď na toto známe japonské jedlo, tento článok nepreskočte!
Sleď je jednou z lahodných, výživných a ľahko variteľných morských rýb, ktoré si mnohé rodiny vyberajú do svojho denného menu. Poďme zistiť zdravotné výhody, ktoré slede prinášajú vašej rodine v článku nižšie.
Na ochranu vlastného zdravia by ste niekedy mali vedieť povedať nie niektorým známym a príbuzným. Najmä keď vám požičajú nasledujúce veci
Medúza je známym jedlom mnohých ľudí, najmä ľudí v mori. Mnohí z vás sa však stále pýtajú na kalórie a účinky, ktoré prinášajú, ako aj na to, čo treba mať na pamäti pri konzumácii medúzy? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na vyššie uvedené otázky!
Ktorý typ merača kyslíka v krvi je dobrý, mám si ho kúpiť? Ak chcete urobiť správnu voľbu, pozrite si článok Dnes si pozrite 4 najdôveryhodnejšie merače kyslíka v krvi.
Rovnako ako detoxikácia tela, detoxikácia vášho životného priestoru je o čistení vášho domova od nečistôt a baktérií. Pomôže vám získať dokonalý životný priestor na bývanie, štúdium alebo prácu.
Basketbal je považovaný za šport, ktorý stimuluje rast kostí a zvyšuje výšku u detí a dospievajúcich. Ako hrať basketbal na zvýšenie výšky je problémom mnohých z vás v rozvíjajúcom sa veku. Ako teda hrať basketbal, aby ste boli vyšší?
Choroba rúk, nôh a úst je jednou z najčastejších chorôb u detí. Je ruka noha ústa nákazlivá? je jednou z častých otázok pacientov alebo ich blízkych.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc? Je konzumácia surových ustríc naozaj dobrá a bezpečná? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Vajcia sú jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré je veľmi zdravé. Jesť príliš veľa vajec však tiež nie je prospešné. Koľko vajec týždenne je teda podľa odborníka na výživu zdraviu prospešné?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
