Premeňte svoje raňajky so zázvorom na skvelý začiatok dňa

Zázvor nie je len korenie používané pri varení, ale má aj mnoho dobrých výhod pre naše zdravie. Urobme si raňajky so zázvorom pre ľahký a zdravý začiatok.

Väčšina ľudí si predstaví zázvor ako korenie alebo v kombinácii s čajom na zmiernenie prechladnutia pri chorobe. Málokto však vie, že pri rannom užívaní zázvoru prinesie nečakané zdravotné benefity, od pomoci pri chudnutí, vyživenia hladkej pokožky až po posilnenie imunitného systému organizmu , ...

Užívanie zázvoru ráno prináša nečakané zdravotné benefity.

Premeňte vaše raňajky so zázvorom pomocou týchto jednoduchých návrhov.

Skombinujte zázvor a kávu

Chuť kávy robí ľudí neodolateľnými. Pre tých, ktorí milujú tento nápoj, pravdepodobne postačí ranná šálka kávy, aby mohli začať energický deň. Ale dajte si do šálky kávy pár plátkov zázvoru. Bohatá, vášnivá chuť kávy v spojení s štipľavou, teplou chuťou zázvoru vám prinesie nové zážitky a bude prospešnejšia pre vaše zdravie.

Zázvor v kombinácii s kávou.

Horúci zázvorový čaj

Šálka ​​zázvorového čaju má slabú arómu, ktorá prináša uvoľnenie do duše a pomáha vášmu duchu byť bdelejší a sviežejší. Nielen, že si prestanete užívať, šálka mierne pikantného zázvorového čaju ráno tiež pomôže vášmu srdcu zostať zdravé a stabilizovať váš srdcový tep. Tento čaj si ľahko pripravíte doma tak, že nastrúhate koreň zázvoru na tenké plátky a necháte 10 minút lúhovať vo vriacej vode.

Zázvorový čaj prináša relax na duši.

Zvláštny sendvič so zázvorovým džemom

Ak sú vám sendviče s jahodovým džemom, ananásovým džemom a arašidovým maslom príliš povedomé, skúste zmeniť chuť sendvičom so zázvorovým džemom. Len s lyžičkou zázvorového džemu a plátkom sendviča môžete začať svoj deň plný energie a živín. Zázvorový džem navyše pomáha udržiavať žalúdok v teple a podporuje trávenie .

Zázvorový džem podávaný so sendvičmi.

Osviežte svoje telo šťavou z mrkvy, jablka a zázvoru

Väčšina smoothies a džúsov môže obsahovať trochu zázvoru, aby sa zlepšila chuť a boli dobré pre zdravie. So šťavou z mrkvy, jablka a zázvoru vás podporí pri posilňovaní imunitného systému, upokojení zápalov, prečistení tráviaceho systému elimináciou toxínov ako aj v boji proti rakovine a mnohým ďalším ochoreniam. Toto zloženie je tiež skvelé na krvný obeh, proti nevoľnosti a dokonca aj vtedy, keď sa cítite unavení.

Na prípravu tejto šťavy musíte pripraviť:

• 1 veľké jablko, nakrájané
• 5 mrkiev, olúpaných a nakrájaných
• 1/2 koreňa zázvoru, ošúpaného a nasekaného
• 1/2 veľkého citróna alebo malého citróna
• 3/4 šálky vody

Postup: Všetky ingrediencie vložte do odšťavovača, aby ste získali šťavu. Nalejte šťavu do pohára a pridajte trochu ľadu, aby ste si vychutnali chuť.

Mrkvové, jablkové a zázvorové šťavy pomáhajú posilňovať imunitný systém.

Ľahké raňajky so zázvorom a ovsenými vločkami

Šálka ​​ovsa bohatého na vlákninu je vždy ideálnou voľbou na raňajky, najmä pre tých, ktorí potrebujú schudnúť . Ale zmiešajte si ovos s niekoľkými tenkými plátkami zázvoru a vytvorte skvelé raňajky. Zázvor nielen napomáha tráveniu, ale tiež pomáha urýchliť proces chudnutia. 

Postup je celkom jednoduchý, stačí oškrabať šupku zázvoru, umyť ju čistou vodou a následne zázvor nakrájať na tenké plátky alebo si zázvor pomlieť. Potom zmiešajte ovsené vločky so 100 ml prefiltrovanej vody. Do ovsa nalejte čerstvo pripravený zázvor a priveďte do varu, potom nechajte vychladnúť a vychutnajte si ho.

Ovos varený so zázvorom na ľahké raňajky.

Experimentovanie s novým jedlom: sladkosti so zázvorom

Okrem kombinovania s jedlami je zázvor zahrnutý aj v receptoch na koláče, aby obohatil chuť koláčov. Začnite pripravovať perníčky na výživné raňajky. Toto je celkom dobrý návrh pre ľudí, ktorí cvičia ráno, pretože obsahujú dostatok zdravých tukov a bielkovín, ktoré pomôžu dodať energiu a podporiť zdravie na dlhý deň.

Perníčky majú novú chuť.

Zázvorové mlieko, prečo nie?

Pohár čerstvého mlieka s niekoľkými plátkami zázvoru nielen zvýrazňuje chuť mlieka, ale poskytuje aj mnoho živín, pomáha udržiavať telo v teple a upokojuje brucho.

Zložka

• 125 ml čerstvého mlieka
• 1 starý zázvor
• 1-2 lyžice bieleho kryštálového cukru

Výroba:

Zázvor ošúpeme, nastrúhame a vytlačíme šťavu. Mlieko priveďte do varu a potom ho nechajte vychladnúť asi 10 minút. Potom nalejte mlieko do zázvorovej šťavy, dobre premiešajte a vychutnajte si.

Zázvorové mlieko je plné výživy na raňajky.