Povedzte, ako masírovať svoje dieťa, aby dobre spalo
aFamilyToday Health – Štúdia ukázala, že masáž prináša veľké výhody. Aké sú teda výhody a ako správne masírovať bábätko?
Používajte olivový olej pre deti správne na podporu zdravia
Olivový olej je jedným z detských olejov, ktorý je vysoko cenený pre svoj nutričný obsah. Olivový olej má tuk podobný materskému mlieku, preto je vhodný na použitie pri odstavovaní, aby si bábätká ľahko zvykli na nové potraviny. Olivový olej navyše obsahuje veľa základných vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú podporovať vývoj mozgu detí, výnimočnú hmotnosť a výšku, takže mu matky dôverujú.
Aké je teda nutričné zloženie olivového oleja? Použitie, použitie a konzervácia olivového oleja sú obsahom, ktorý chce tento článok sprostredkovať čitateľom. Pozrite si informácie, aby ste mali správne znalosti pri používaní.
Nutričné zloženie olivového oleja
Olivový olej obsahuje vysoké množstvo živín, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj malých detí. Jedna polievková lyžica olivového oleja obsahuje: 13,9 g tuku, 1,9 g nasýteného tuku, 0 g bielkovín, 1,8 mg vitamínu E , 8,1 mikrogramu vitamínu K, čo poskytuje telu 119 kalórií.
Medzi kľúčové zložky patria okrem iného: kyselina olejová, kyselina panmitová, kyselina linolová, kyselina linolénová, kyselina stearová, polyfenoly, karotenoidy, skvalén, vitamín E.
Použitie olivového oleja
Olivový olej má mnoho zdravotných výhod, ako napríklad:
- Obmedzujúce poruchy hyperaktivity: ADHD je syndróm hyperaktivity, nepozornosti, straty kognitívnej kontroly bežný u mnohých malých detí. Hoci presná príčina ochorenia nebola stanovená, štúdie ukázali, že olivový olej obsahuje zložky, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky tohto ochorenia.
- Zabráňte rakovine a srdcovým chorobám: V olivovom oleji sú antioxidanty nazývané polyfenoly, ktoré majú účinok na obmedzenie hladín triglyceridov, čím celkom účinne zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam a sú prevenciou proti nim. Okrem toho majú polyfenoly tiež schopnosť upokojiť a liečiť poškodenie tkaniva, čím sa znižuje riziko rakoviny.
- Posilnenie vývoja mozgu: Obsah omega 3 a omega 6 obsiahnutých v olivovom oleji je veľmi vysoký, pôsobí na podporu mozgu, komplexný rozvoj organizmu, obmedzuje rachitídu, spomalenie rastu, dobré reflexy, agilné myslenie.
- Bohatý zdroj vitamínov: Olivový olej obsahuje vitamín A, ktorý pomáha deťom mať zdravé, svetlé oči, pevnú ružovkastú pokožku, a vitamín E, ktorý pomáha posilňovať antioxidanty a predchádzať nebezpečným chorobám.
- Zlepšite stav pokožky a vlasov: Zdravá pevná pokožka spolu s hladkými, lesklými vláskami, ak budete dieťaťu pravidelne do jedálnička pridávať olivový olej, pretože antioxidant skvalén nachádzajúci sa v olivách má schopnosť Mimoriadne účinná starostlivosť o vlasy a pokožku.
- Obmedzte obezitu: Olivový olej obsahuje veľa prospešných mastných kyselín pre dojčatá, najmä tie s vysokým rizikom obezity, olivový olej je inteligentnou voľbou v ich každodennom jedálničku.
- Rôznorodé spracovanie: S vysokou tepelnou odolnosťou a dlhou dobou používania, okrem nutričných problémov, olivový olej tiež pomáha rodičom cítiť sa bezpečne pri spracovaní rôznych jedál, ako je vyprážanie, smaženie, varenie pre deti.
Rozumná suplementácia olivového oleja pomáha obmedziť obezitu u detí
Pre deti používajte olivový olej správne
- V súčasnosti je na trhu veľa druhov olivového oleja na predaj, ale rodičia by mali voliť olej pre deti, pretože tento druh sa vyrába z extra panenského olivového oleja a je doplnený o mnoho esenciálnych vitamínov a minerálov potrebných pre vývoj malých detí .
- V prípade rafinovaného olivového oleja by ste ho mali používať na vyprážanie a varenie, pretože ide o vysoko tepelne odolný olej, veľmi bezpečný pre deti.
- Na jedlá ako kaša, šalát, polievka atď. by ste mali používať čistý olivový olej, aby sa zachovala nutričná hodnota pokrmu a živiny obsiahnuté v oleji.
- V závislosti od veku dieťaťa by sa malo použiť množstvo oleja odporúčané odborníkom na výživu, aby dieťa najlepšie absorbovalo. Pre deti od 6 mesiacov - 1 rok použite 10-15 ml, staršie ako 1 rok 30 ml olivového oleja denne. Mali by ste si ho však rozdeliť na malé kúsky, aby bábätko ľahko vstrebávalo živiny a nenudilo sa.
Extra panenský olivový olej používajte na jedlá ako polievka, kaša, šalát...
Ako správne skladovať olivový olej?
Aj keď má olivový olej pomerne dlhú trvanlivosť, mali by ste si kúpiť fľašu s objemom asi 200 ml a spotrebovať ju do 1 mesiaca, aby ste obmedzili stratu kvality.
Po použití dôkladne zatvorte veko a uistite sa, že ho skladujete na chladnom a suchom mieste, mimo dosahu slnečného žiarenia, aby ste obmedzili stratu živín, a nie je taký lahodný ako originál.
Môže sa skladovať v chladničke, aby sa obmedzilo spracovanie, ale olej zhustne a musíte ho vytiahnuť na izbovú teplotu, aby sa olej vrátil do normálneho stavu. Preto je lepšie extrahovať malú fľaštičku a používať ju postupne, aby sa zabezpečila neodmysliteľná lahodná chuť.
Nalejte olivový olej do malých fliaš, aby ste ho používali postupne, aby ste obmedzili spracovanie
Olivový olej má mnoho skvelých využití pre zdravie detí, pomáha deťom rozvíjať telo a mozog tým najkomplexnejším spôsobom, obmedzuje rakovinu, kardiovaskulárne ochorenia ako aj obezitu. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku budú mať rodičia viac užitočných informácií o olivovom oleji pre deti. Sledujte množstvo článkov blogu aFamilyToday a získajte viac skúseností v starostlivosti o zdravie vašej rodiny.
10 spôsobov, ako pomôcť matkám liečiť lenivé jedenie zeleniny u detí
Neznáša vaše dieťa jesť zeleninu? Skúšate všetko preto, aby sa vaše dieťa najedlo, no stále to nejde? aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, ako prekonať lenivé jedenie zeleniny u detí.
Pri používaní kočíka alebo praku by ste mali byť opatrní
aFamilyToday Health – Používanie kočíka alebo praku na prechádzku s dieťaťom sa používalo a používa v mnohých rôznych kultúrach. Na čo by si mali dať rodičia pozor?
5 problémov, ktoré nútia deti veľa premýšľať a trápiť sa
Realita je taká, že problémy, ktoré deti nútia premýšľať a trápiť sa, rodičia často prehliadajú. Ak sa to čoskoro nezačne riešiť, dieťa si môže vážne ublížiť.
Umenie výchovy detí od 6 do 8 rokov
aFamilyToday Health – Vaše dieťa vo veku 6-8 rokov zažije zmenu v porovnaní s tým, keď bolo malé. Ak pochopíte deti v tomto veku, ľahko ich vychováte v ďalších vekoch
Ako by sa malo podporovať deti s oneskoreným jazykom?
Vaše dieťa má niekoľko príznakov oneskorenia jazyka, ktoré vás znepokojuje. Čo musíte urobiť, aby sa vaše dieťa mohlo normálne vyvíjať?
Pomôcť vášmu dieťaťu ísť do škôlky je zábava!
Vaše bábätko je zvyknuté, že sa oňho starajú príbuzní, takže škôlku si obľúbi len ťažko. Tu sú veci, ktoré musia rodičia urobiť, keď ich deti idú do škôlky.
11 tipov na zníženie horúčky u detí doma je jednoduchých a účinných
Keď má vaše dieťatko horúčku pod 39 °C, môžete vyskúšať niekoľko tipov na zníženie horúčky, ktoré dieťaťu znížia teplotu a pomôžu mu cítiť sa pohodlnejšie.
Abnormálny rast prsníkov u chlapcov a dievčat
Abnormálny rast prsníkov zahŕňa chlapcov s veľkými prsiami, ako sú ženy, prsia dievčat sú nerovnomerné... Čo by mali rodičia robiť, keď má ich dieťa tento stav?
Znečistenie vzduchu v interiéri: Príčiny, škody a riešenia
Často si myslíme, že znečistenie ovzdušia sa deje len na uliciach alebo v továrňach bez toho, aby sme vedeli, že znečistenie ovzdušia v interiéri stále prebieha a je to veľmi znepokojujúce.
Naučte svoje dieťa zručnostiam, ako zvládnuť, keď uviazne vo výťahu
aFamilyToday Health predstaví zručnosti, ako používať a zvládať situácie pri uviaznutí vo výťahu, ktoré môžu rodičia naučiť svoje deti.
6 mýtov o sexuálnom zneužívaní detí, ktoré môžu ohroziť vaše dieťa
Sexuálne zneužívanie detí je vážny spoločenský problém. Ako rodič musíte konať hneď, aby sa vaše dieťa nestalo obeťou.
Pranie detských plienok: nie je také jednoduché, ako si myslíte!
Používanie látkových plienok pomôže ušetriť veľa peňazí, no pri praní plienok sa otcovia a matky stretávajú s ťažkosťami pri riešení škvŕn na tomto type plienok.
Pre silné kosti: Horčík je rovnako prospešný ako vápnik
Na suplementáciu vápnika sa často zameriavame až vtedy, keď chceme, aby sa u detí vyvinuli pevné kosti a zabúdame, že horčík je rovnako dôležitý.
Riziko anémie z nedostatku železa u detí: čo by mali matky robiť?
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa menej obávajú rizika anémie z nedostatku železa v strave svojich detí, čo spôsobuje nepredvídateľné následky...
Čo robiť, aby ste stimulovali detskú fantáziu?
Detstvo je obdobím, kedy sa najlepšie rozvíja fantázia. V tejto fáze by rodičia mali vytvoriť všetky podmienky na stimuláciu predstavivosti u detí.
Vývoj reči detí cez etapy
Vývoj reči detí je veľmi dôležitým faktorom, ktorý výrazne ovplyvňuje schopnosť vášho dieťaťa neskôr komunikovať. Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu rozvíjať jazykové schopnosti?
Prečo by si deti mali slobodne vyberať oblečenie?
Mnohí rodičia tvrdia, že chcú dať svojim deťom slobodu pri výbere oblečenia a toto rozhodnutie neľutujú. Prečo tak?
Efektívne metódy podpory narodenia syna vašej vôle
Vedci okrem výpočtu dátumu ovulácie práve oznámili dve nové metódy na podporu narodenia vytúženého dieťatka. Prečítajte si článok a dozviete sa viac!
Liečba angíny pre deti z AZ, ktorú by rodičia mali poznať
aFamilyToday Health – Zdieľaním nižšie môžu rodičia pomôcť svojim deťom predchádzať príčinám bolesti hrdla u detí v meniacich sa poveternostných podmienkach.
Ako vám môže proteín na raňajky pomôcť schudnúť?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
11 potravín, ktoré zlepšujú zrak a zdravie očí, ktoré potrebujete vedieť
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Ako uvariť sam zeleninovú kašu pre deti, keď majú hnačku, je chutné a ľahko sa konzumuje
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Odpoveď: Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj?
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Čo dodať pri vyčerpaní z cvičenia?
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Je bolesť svalov pri cvičení nebezpečná? Ako opraviť?
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá je mimoriadne jednoduchá na prípravu a chladenie
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Kedy je najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Návod ako konzervovať slaný syr na detskú výživu
Je známe, že syr je jedlo, ktoré deti milujú pre jeho mastnú a jemnú chuť. V ktorom je slaný syr jedným z druhov, ktorým mnohé rodiny dôverujú. Takže už viete, ako správne konzervovať slaný syr na odstavenie bábätka?
Ako jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
Chung torta je nepostrádateľnou tortou v tradičnom lunárnom Novom roku vo Vietname. Je to chutné a výživné jedlo, ale konzumácia príliš veľkého množstva banh chung môže tiež spôsobiť zlé účinky. Ako teda jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?