Povedzte, ako masírovať svoje dieťa, aby dobre spalo
aFamilyToday Health – Štúdia ukázala, že masáž prináša veľké výhody. Aké sú teda výhody a ako správne masírovať bábätko?
Používajte olivový olej pre deti správne na podporu zdravia
Olivový olej je jedným z detských olejov, ktorý je vysoko cenený pre svoj nutričný obsah. Olivový olej má tuk podobný materskému mlieku, preto je vhodný na použitie pri odstavovaní, aby si bábätká ľahko zvykli na nové potraviny. Olivový olej navyše obsahuje veľa základných vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú podporovať vývoj mozgu detí, výnimočnú hmotnosť a výšku, takže mu matky dôverujú.
Aké je teda nutričné zloženie olivového oleja? Použitie, použitie a konzervácia olivového oleja sú obsahom, ktorý chce tento článok sprostredkovať čitateľom. Pozrite si informácie, aby ste mali správne znalosti pri používaní.
Nutričné zloženie olivového oleja
Olivový olej obsahuje vysoké množstvo živín, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj malých detí. Jedna polievková lyžica olivového oleja obsahuje: 13,9 g tuku, 1,9 g nasýteného tuku, 0 g bielkovín, 1,8 mg vitamínu E , 8,1 mikrogramu vitamínu K, čo poskytuje telu 119 kalórií.
Medzi kľúčové zložky patria okrem iného: kyselina olejová, kyselina panmitová, kyselina linolová, kyselina linolénová, kyselina stearová, polyfenoly, karotenoidy, skvalén, vitamín E.
Použitie olivového oleja
Olivový olej má mnoho zdravotných výhod, ako napríklad:
- Obmedzujúce poruchy hyperaktivity: ADHD je syndróm hyperaktivity, nepozornosti, straty kognitívnej kontroly bežný u mnohých malých detí. Hoci presná príčina ochorenia nebola stanovená, štúdie ukázali, že olivový olej obsahuje zložky, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky tohto ochorenia.
- Zabráňte rakovine a srdcovým chorobám: V olivovom oleji sú antioxidanty nazývané polyfenoly, ktoré majú účinok na obmedzenie hladín triglyceridov, čím celkom účinne zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam a sú prevenciou proti nim. Okrem toho majú polyfenoly tiež schopnosť upokojiť a liečiť poškodenie tkaniva, čím sa znižuje riziko rakoviny.
- Posilnenie vývoja mozgu: Obsah omega 3 a omega 6 obsiahnutých v olivovom oleji je veľmi vysoký, pôsobí na podporu mozgu, komplexný rozvoj organizmu, obmedzuje rachitídu, spomalenie rastu, dobré reflexy, agilné myslenie.
- Bohatý zdroj vitamínov: Olivový olej obsahuje vitamín A, ktorý pomáha deťom mať zdravé, svetlé oči, pevnú ružovkastú pokožku, a vitamín E, ktorý pomáha posilňovať antioxidanty a predchádzať nebezpečným chorobám.
- Zlepšite stav pokožky a vlasov: Zdravá pevná pokožka spolu s hladkými, lesklými vláskami, ak budete dieťaťu pravidelne do jedálnička pridávať olivový olej, pretože antioxidant skvalén nachádzajúci sa v olivách má schopnosť Mimoriadne účinná starostlivosť o vlasy a pokožku.
- Obmedzte obezitu: Olivový olej obsahuje veľa prospešných mastných kyselín pre dojčatá, najmä tie s vysokým rizikom obezity, olivový olej je inteligentnou voľbou v ich každodennom jedálničku.
- Rôznorodé spracovanie: S vysokou tepelnou odolnosťou a dlhou dobou používania, okrem nutričných problémov, olivový olej tiež pomáha rodičom cítiť sa bezpečne pri spracovaní rôznych jedál, ako je vyprážanie, smaženie, varenie pre deti.
Rozumná suplementácia olivového oleja pomáha obmedziť obezitu u detí
Pre deti používajte olivový olej správne
- V súčasnosti je na trhu veľa druhov olivového oleja na predaj, ale rodičia by mali voliť olej pre deti, pretože tento druh sa vyrába z extra panenského olivového oleja a je doplnený o mnoho esenciálnych vitamínov a minerálov potrebných pre vývoj malých detí .
- V prípade rafinovaného olivového oleja by ste ho mali používať na vyprážanie a varenie, pretože ide o vysoko tepelne odolný olej, veľmi bezpečný pre deti.
- Na jedlá ako kaša, šalát, polievka atď. by ste mali používať čistý olivový olej, aby sa zachovala nutričná hodnota pokrmu a živiny obsiahnuté v oleji.
- V závislosti od veku dieťaťa by sa malo použiť množstvo oleja odporúčané odborníkom na výživu, aby dieťa najlepšie absorbovalo. Pre deti od 6 mesiacov - 1 rok použite 10-15 ml, staršie ako 1 rok 30 ml olivového oleja denne. Mali by ste si ho však rozdeliť na malé kúsky, aby bábätko ľahko vstrebávalo živiny a nenudilo sa.
Extra panenský olivový olej používajte na jedlá ako polievka, kaša, šalát...
Ako správne skladovať olivový olej?
Aj keď má olivový olej pomerne dlhú trvanlivosť, mali by ste si kúpiť fľašu s objemom asi 200 ml a spotrebovať ju do 1 mesiaca, aby ste obmedzili stratu kvality.
Po použití dôkladne zatvorte veko a uistite sa, že ho skladujete na chladnom a suchom mieste, mimo dosahu slnečného žiarenia, aby ste obmedzili stratu živín, a nie je taký lahodný ako originál.
Môže sa skladovať v chladničke, aby sa obmedzilo spracovanie, ale olej zhustne a musíte ho vytiahnuť na izbovú teplotu, aby sa olej vrátil do normálneho stavu. Preto je lepšie extrahovať malú fľaštičku a používať ju postupne, aby sa zabezpečila neodmysliteľná lahodná chuť.
Nalejte olivový olej do malých fliaš, aby ste ho používali postupne, aby ste obmedzili spracovanie
Olivový olej má mnoho skvelých využití pre zdravie detí, pomáha deťom rozvíjať telo a mozog tým najkomplexnejším spôsobom, obmedzuje rakovinu, kardiovaskulárne ochorenia ako aj obezitu. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku budú mať rodičia viac užitočných informácií o olivovom oleji pre deti. Sledujte množstvo článkov blogu aFamilyToday a získajte viac skúseností v starostlivosti o zdravie vašej rodiny.
10 spôsobov, ako pomôcť matkám liečiť lenivé jedenie zeleniny u detí
Neznáša vaše dieťa jesť zeleninu? Skúšate všetko preto, aby sa vaše dieťa najedlo, no stále to nejde? aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, ako prekonať lenivé jedenie zeleniny u detí.
Pri používaní kočíka alebo praku by ste mali byť opatrní
aFamilyToday Health – Používanie kočíka alebo praku na prechádzku s dieťaťom sa používalo a používa v mnohých rôznych kultúrach. Na čo by si mali dať rodičia pozor?
5 problémov, ktoré nútia deti veľa premýšľať a trápiť sa
Realita je taká, že problémy, ktoré deti nútia premýšľať a trápiť sa, rodičia často prehliadajú. Ak sa to čoskoro nezačne riešiť, dieťa si môže vážne ublížiť.
Umenie výchovy detí od 6 do 8 rokov
aFamilyToday Health – Vaše dieťa vo veku 6-8 rokov zažije zmenu v porovnaní s tým, keď bolo malé. Ak pochopíte deti v tomto veku, ľahko ich vychováte v ďalších vekoch
Ako by sa malo podporovať deti s oneskoreným jazykom?
Vaše dieťa má niekoľko príznakov oneskorenia jazyka, ktoré vás znepokojuje. Čo musíte urobiť, aby sa vaše dieťa mohlo normálne vyvíjať?
Pomôcť vášmu dieťaťu ísť do škôlky je zábava!
Vaše bábätko je zvyknuté, že sa oňho starajú príbuzní, takže škôlku si obľúbi len ťažko. Tu sú veci, ktoré musia rodičia urobiť, keď ich deti idú do škôlky.
11 tipov na zníženie horúčky u detí doma je jednoduchých a účinných
Keď má vaše dieťatko horúčku pod 39 °C, môžete vyskúšať niekoľko tipov na zníženie horúčky, ktoré dieťaťu znížia teplotu a pomôžu mu cítiť sa pohodlnejšie.
Abnormálny rast prsníkov u chlapcov a dievčat
Abnormálny rast prsníkov zahŕňa chlapcov s veľkými prsiami, ako sú ženy, prsia dievčat sú nerovnomerné... Čo by mali rodičia robiť, keď má ich dieťa tento stav?
Znečistenie vzduchu v interiéri: Príčiny, škody a riešenia
Často si myslíme, že znečistenie ovzdušia sa deje len na uliciach alebo v továrňach bez toho, aby sme vedeli, že znečistenie ovzdušia v interiéri stále prebieha a je to veľmi znepokojujúce.
Naučte svoje dieťa zručnostiam, ako zvládnuť, keď uviazne vo výťahu
aFamilyToday Health predstaví zručnosti, ako používať a zvládať situácie pri uviaznutí vo výťahu, ktoré môžu rodičia naučiť svoje deti.
6 mýtov o sexuálnom zneužívaní detí, ktoré môžu ohroziť vaše dieťa
Sexuálne zneužívanie detí je vážny spoločenský problém. Ako rodič musíte konať hneď, aby sa vaše dieťa nestalo obeťou.
Pranie detských plienok: nie je také jednoduché, ako si myslíte!
Používanie látkových plienok pomôže ušetriť veľa peňazí, no pri praní plienok sa otcovia a matky stretávajú s ťažkosťami pri riešení škvŕn na tomto type plienok.
Pre silné kosti: Horčík je rovnako prospešný ako vápnik
Na suplementáciu vápnika sa často zameriavame až vtedy, keď chceme, aby sa u detí vyvinuli pevné kosti a zabúdame, že horčík je rovnako dôležitý.
Riziko anémie z nedostatku železa u detí: čo by mali matky robiť?
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa menej obávajú rizika anémie z nedostatku železa v strave svojich detí, čo spôsobuje nepredvídateľné následky...
Čo robiť, aby ste stimulovali detskú fantáziu?
Detstvo je obdobím, kedy sa najlepšie rozvíja fantázia. V tejto fáze by rodičia mali vytvoriť všetky podmienky na stimuláciu predstavivosti u detí.
Vývoj reči detí cez etapy
Vývoj reči detí je veľmi dôležitým faktorom, ktorý výrazne ovplyvňuje schopnosť vášho dieťaťa neskôr komunikovať. Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu rozvíjať jazykové schopnosti?
Prečo by si deti mali slobodne vyberať oblečenie?
Mnohí rodičia tvrdia, že chcú dať svojim deťom slobodu pri výbere oblečenia a toto rozhodnutie neľutujú. Prečo tak?
Efektívne metódy podpory narodenia syna vašej vôle
Vedci okrem výpočtu dátumu ovulácie práve oznámili dve nové metódy na podporu narodenia vytúženého dieťatka. Prečítajte si článok a dozviete sa viac!
Liečba angíny pre deti z AZ, ktorú by rodičia mali poznať
aFamilyToday Health – Zdieľaním nižšie môžu rodičia pomôcť svojim deťom predchádzať príčinám bolesti hrdla u detí v meniacich sa poveternostných podmienkach.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.