Keď majú deti 6 mesiacov, rodičia budú musieť trénovať, aby im dávali tuhú stravu na doplnenie živín. Aby sme mamičkám pomohli od „premýšľania“, v nasledujúcom článku navrhneme veľmi podrobný 30-dňový odvykací jedálny lístok pre 6-mesačné bábätko.
Aby sme pomohli zabezpečiť dostatočné množstvo živín potrebných pre vývoj detí, veľmi nevyhnutnú úlohu zohráva vytvorenie vhodného jedálneho lístka pri odvykaní. Preto sa v nasledujúcom článku podelíme o 30-dňový odvykací jedálny lístok pre 6-mesačné bábätko a niektoré zásady pri zostavovaní jedálnička. Prosím o odporúčanie rodičov!
Aby bolo možné navrhnúť vedecké odvykacie menu pre deti, matka potrebuje mať potrebné znalosti.
Prečo potrebujete 30-dňové menu pre 6-mesačné dieťa?
Zostavenie 30-dňového jedálneho lístka pre 6-mesačné bábätko je dobré nielen pre tráviaci systém, ale aj pre psychiku bábätka. Zároveň tiež uľahčuje matkám prípravu každodenných jedál pre ich deti.
Odstavenie je najdôležitejším míľnikom vo vývine výživy dieťaťa. Pretože som v tom čase postupne prešiel z tekutej stravy na tuhú s pestrejším zdrojom potravy. Aby si vaše dieťatko lepšie zvyklo na nové potraviny, mali by ste im postupne predstavovať rôzne skupiny potravín.
Hoci materské mlieko je najlepším zdrojom výživy pre vývoj dojčiat a malých detí, v tomto štádiu už materské mlieko nebude uspokojovať potreby bábätka, preto je odstavenie mimoriadne dôležité.
Ako zostaviť 30-dňové menu odstavenia pre 6-mesačné bábätko
Akú výživu by mal zabezpečovať 30-dňový jedálny lístok?
Podľa odborníkov na výživu je pre bábätká ideálny čas na praktizovanie tuhej stravy 6 mesiacov. V tomto čase potrebuje detský organizmus na svoje fungovanie asi 700 kcal / deň. Medzitým, ak používate iba materské mlieko, dieťa dostane len asi 450 kcal / deň. Odstavenie vynahradí tento nedostatok živín. Takže 30-dňové menu odstavenia pre 6-mesačné dieťa potrebuje pridať nasledujúce živiny pre komplexný vývoj:
- Tuk: Nachádza sa v červenej fazuli, čiernej fazuli, sójových bôboch, sezamových semienkach, hladkej ryži, lepkavej ryži atď.
- Vitamíny: Nachádzajú sa v ovocí, zelenine atď.
- Škroby: Chlieb, sladké zemiaky, zemiaky, cestoviny, cereálie atď.
- Proteín: Mlieko, syr, vajcia, ryby, hovädzie mäso, bravčové mäso atď.
- Železo : Tmavozelená listová zelenina, čierna fazuľa, šošovica, fazuľa atď.
- Omega 3: Nachádza sa v morských rybách, ako je makrela, losos, sleď, ...
- Vitamín D: Jedzte lososa alebo sa opaľujte skoro.
Zásady, ktoré treba pamätať pri zostavovaní 30-dňového odstavovacieho menu pre 6-mesačné dieťa
Tu je niekoľko zásad, ktoré je potrebné mať na pamäti pri zostavovaní jedálnička na odstavenie pre 6-mesačné dieťa:
- Matka by mala kŕmiť dieťa 1 až 2 jedlami denne. Keď sa zlepší schopnosť vášho dieťaťa žuť a tráviť, môžete do občerstvenia pridať viac ovocia a jogurtu.
- Počet kŕmení za deň sa pohybuje od 3 do 4 jedál v závislosti od potrieb dieťaťa.
- Ovocie, zelenina, mäso atď., keď sa pridá do jedálneho lístka, je potrebné rozmixovať na kašu, aby sa dieťatku ľahšie jedlo.
- Používajte iba koreniny špeciálne pre dojčatá, rozhodne nepoužívajte typy pre dospelých.
- Nechajte svoje dieťatko zvyknúť si na tuhú stravu v poradí: biela kaša - zelenina - bielkoviny (bravčové, kuracie).
- Nedávajte dieťaťu potraviny, ktoré sú alergénne a spôsobujú tráviace poruchy, ako je med, arašidy atď.
Pamätajte na zásady zostavovania jedálneho lístka bábätka na odstavenie
Podrobné návrhy na 30-dňové odstavovacie menu pre dojčatá
Nasleduje podrobný 30-dňový odstavný jedálny lístok pre 6-mesačné dieťa, ktorý zaisťuje dostatočnú výživu pre dieťa a je ľahké ho pripraviť doma pre matku.
- Deň 1: Mliečna ryžová múka.
- Deň 2: Špenátový prášok.
- Deň 3: Tekvicový prášok.
- 4. deň: Zemiaková múka.
- Deň 5: Mrkvový prášok.
- Deň 6: Cuketový prášok.
- Deň 7: Múka zo sladkých zemiakov.
- Deň 8: Chayote prášok.
- Deň 9: Špargľa v prášku.
- Deň 10: Brokolicový prášok.
- Deň 11: Pasta zo zelených fazúľ.
- Deň 12: Múka zo sladkých zemiakov.
- Deň 13: Avokádo zmiešané s mliekom.
- Deň 14: Hrachový prášok.
- Deň 15: Mrkvový prášok, zemiak.
- Deň 16: Zemiaková kaša s mliekom.
- Deň 17: Sladký kukuričný škrob.
- Deň 18: Papája rozmačkané mlieko.
- Deň 19: Špenátový prášok.
- Deň 20: Dusené jablko roztlačené s mliekom.
- Deň 21: Karfiol, mrkvový prášok.
- Deň 22: Hrachový prášok, tekvica.
- Deň 23: Tekvicový prášok, paradajka.
- Deň 24: Špenátový prášok, chayote.
- Deň 25: Prášok z tekvicových lotosových semien.
- Deň 26: Roztlačený banán s mliekom.
- Deň 27: Paradajkový pretlak.
- Deň 28: Mlieko z manga.
- 29. deň: cuketová kaša.
- Deň 30: Tekvicová ovsená kaša.
Jednoduché menu detskej výživy na 30 dní
Preto sme sa s rodičmi podelili o najpodrobnejšie a najúplnejšie informácie o 30-dňovom odstavovacom menu pre 6-mesačné dieťa . Dúfam, že ho v blízkej budúcnosti úspešne použijete.