Odpovedzte na otázku: Môžu tehotné ženy jesť špenát?

Tehotné ženy sú veľmi opatrné v každodennom jedení a pití a často si kladú otázku, čo by sa malo alebo nemalo jesť? So špenátom sa mnohé tehotné ženy stále cítia zmätené, pretože existuje veľa fám, že konzumácia špenátu spôsobí potrat. Môžu teda tehotné ženy jesť špenát?

Špenát je obľúbená zelenina, ktorá obsahuje množstvo vitamínov a minerálov a ľahko sa pripravuje do chutných jedál. Mnoho ľudí sa však domnieva, že tehotné ženy by špenát jesť nemali. Takže, môžu tehotné ženy jesť špenát, ovplyvňuje to plod? 

Nutričná hodnota vodného špenátu

Špenát je známa zelenina vo vietnamských jedlách s lahodnou, osviežujúcou chuťou a prináša mnoho zdravotných výhod.

Špenát má veľa živín, pridáva vitamíny ako vitamín A, vitamín C, vitamín B1, vitamín B2, vitamín B6, vitamín PP pre telo a minerály ako železo, vápnik, fosfor, horčík, draslík. Najmä vysoké množstvo rastlinných bielkovín v špenáte sa odporúča nahradiť množstvo rastlinných bielkovín.

Vodný špenát navyše obsahuje aj bielkovinové živiny, ktoré dodávajú telu esenciálne aminokyseliny ako lyzín, metionín, tryptofán, fenylalanín atď. Špenát preto prináša množstvo účinkov, ako je prečisťovanie tepla, detoxikácia, zníženie krvného tlaku, podpora liečby zápchy tehotenská cukrovka ,...

Odpovedzte na otázku: Môžu tehotné ženy jesť špenát? Špenát je potravina bohatá na živiny

Môžete jesť špenát?

Vďaka špeciálnemu zloženiu s obsahom mnohých živín, ktoré prinášajú mnohé zdravotné benefity, chce ešte veľa žien počas tehotenstva jesť špenát. Okolo tejto zeleniny však pri použití pre tehotné ženy existuje veľa problémov.

Papája obsahuje papaverín, zložku nachádzajúcu sa aj v ópiovom maku, ktorá uvoľňuje hladké svalstvo krvných ciev, čím zmierňuje bolesť a znižuje krvný tlak. Podľa Vietnamského liekopisu z roku 2002 sa jednoznačne odporúča nepoužívať papaverín pre tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch. Pretože ak počas tejto doby zjete viac ako 30 gramov špenátu, môže to spôsobiť sťahy maternice a veľmi ľahko viesť k potratu

Od 4. mesiaca, ak je tehotenstvo zdravé, však môžete špenát stále normálne jesť, aby ste doplnili vitamíny a živiny. Ak ste však niekedy mali v anamnéze predčasný pôrod, potrat alebo mimotelové oplodnenie, mali by ste špenát vo svojej každodennej strave obmedziť. 

Môžu tehotné ženy jesť špenát? 

Niektoré škodlivé účinky vodného špenátu pre tehotné ženy

Potrat

Ako je uvedené vyššie, pretože zelenina obsahuje vysoké hladiny papaverínu. Táto látka má schopnosť stimulovať kontrakciu hladkého svalstva maternice, čo je potenciálna príčina potratu.

Okrem toho, podľa ľudovej skúsenosti by ženy po potrate alebo  potrate mali vypiť asi 100 ml vody zo špenátovej šťavy, aby vytlačili z tela všetky zvyšné plody. 

Preto by ženy v prvých 3 mesiacoch absolútne nemali jesť špenát. V nasledujúcich mesiacoch nejedzte surový špenát, aby ste nepoškodili plod.

Ťažkosti so vstrebávaním železa a vápnika

Glukokortikoid je zlúčenina produkovaná v metabolickom procese z listov špenátu, ktorá môže pri konzumácii v tele narúšať vstrebávanie železa a vápnika z iných potravín. 

Existuje riziko vzniku nespavosti

Konzumácia špenátu vedie u tehotných žien k nespavosti . Ak je vaše telo príliš citlivé, je ťažké zaspať, musíte zvážiť pri konzumácii špenátu. 

Odpovedzte na otázku: Môžu tehotné ženy jesť špenát? Špenát môže tehotným ženám spôsobiť nespavosť

Niektoré ďalšie druhy zeleniny môžu nahradiť vodný špenát počas tehotenstva

Aj keď obsahuje veľa vitamínov a minerálov , tehotné ženy by aj tak mali v prvých 3 mesiacoch konzumáciu špenátu obmedziť. Stále je však potrebné dopĺňať zelenú zeleninu počas tehotenstva nejakou inou zeleninou ako napr.

  • Brokolica: Doplňte vitamíny K, A a vápnik, čo je dobré pre vývoj kostí plodu. Okrem toho kyselina listová v brokolici pomáha predchádzať vrodeným chybám .
  • Špenát: Obsahuje veľké množstvo vitamínov ako vitamín A, vitamín C, vitamín E, vitamín K, vápnik, horčík, železo, ... dobré pre vývoj plodu a matky. 
  • Kel: Známa zelenina bohatá na vitamíny a minerály dobré pre kardiovaskulárny systém, zvyšuje odolnosť matky.

Odpovedzte na otázku: Môžu tehotné ženy jesť špenát? Pridajte ďalšiu zeleninu, aby ste tehotným ženám poskytli vlákninu

Informácie vo vyššie uvedenom článku určite odpovedali na otázku,  či môžete alebo nemôžete jesť špenát . Dúfajme, že to môže pomôcť tehotným ženám cítiť sa bezpečne pri používaní tejto zeleniny. Okrem toho, aby ste chránili zdravie matky a dieťaťa počas tehotenstva, buďte vždy opatrní pri jedle.


25. týždeň

25. týždeň

V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.

31. týždeň

31. týždeň

V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!

Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?

Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?

aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.

Je možné otehotnieť v menopauze?

Je možné otehotnieť v menopauze?

Tehotenstvo v menopauze je úplne možné, ale nie je ľahké kvôli ťažkostiam, ktoré páru prináša vek.

Prenatálne testovanie: Genetické testovanie

Prenatálne testovanie: Genetické testovanie

Tehotné ženy by mali absolvovať prenatálnu prehliadku aspoň raz. Tieto testy sú užitočné pri zisťovaní problémov s plodom.

Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami

Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami

Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.

Je krvácanie po sexe počas tehotenstva nebezpečné?

Je krvácanie po sexe počas tehotenstva nebezpečné?

Krvácanie po sexe počas tehotenstva je znakom zdravotných problémov, ktoré ste si doteraz nevšimli. Zistite to teraz, aby bolo tehotenstvo bezpečnejšie ako mama!

Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť

Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť

Maternica je síce naklonená dozadu, nie je to príliš nebezpečné, no ak to sprevádza zápalové ochorenie panvy, vaša plodnosť môže mať veľa problémov.

Riziká, ktorým môže dieťa čeliť pri pôrode s prísavkou

Riziká, ktorým môže dieťa čeliť pri pôrode s prísavkou

Ak je počas pôrodu rodička príliš unavená na to, aby tlačila, mnohí lekári odporúčajú použiť metódu asistovanej reprodukcie, ktorou je použitie odsávačky. Zvyčajne je toto opatrenie dosť účinné. Avšak, podobne ako iné medicínske postupy, aj sacia aplikácia so sebou nesie mnohé riziká, o ktorých by ste si mali byť vedomí.

Čo tehotné ženy potrebujú vedieť o ultrazvuku po 20 týždňoch tehotenstva?

Čo tehotné ženy potrebujú vedieť o ultrazvuku po 20 týždňoch tehotenstva?

Ultrazvuk v 20. týždni tehotenstva je nevyhnutným postupom na včasné zistenie abnormálnych stavov u dieťaťa alebo tehotnej matky.

Dodržiavanie osobnej hygieny počas tehotenstva by malo venovať pozornosť čomu?

Dodržiavanie osobnej hygieny počas tehotenstva by malo venovať pozornosť čomu?

Dodržiavanie osobnej hygieny počas tehotenstva si vyžaduje osobitnú pozornosť, pretože to pomôže obmedziť riziko nákazy niektorými infekčnými chorobami.

Odhalenie 8 výhod medu pre tehotné ženy

Odhalenie 8 výhod medu pre tehotné ženy

Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.

4 vysoko účinné terapie plodnosti

4 vysoko účinné terapie plodnosti

Ak si neželáte lekársky zásah, môžete použiť nasledujúce 4 spôsoby liečby plodnosti, aby ste rýchlo dostali dobré správy.

Psychická príprava pred pôrodom

Psychická príprava pred pôrodom

aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.

Tehotná matka s priamym oddelením brušných svalov je nebezpečná?

Tehotná matka s priamym oddelením brušných svalov je nebezpečná?

aFamilyToday Health – Keď sa veľa ľudí dopočuje o rozštiepení brucha, pomyslí si, že ide o nezdravý jav. Čo je teda štiepenie priamych brušných svalov?

Ako sa tvorí materské mlieko?

Ako sa tvorí materské mlieko?

Materské mlieko sa tvorí už od otehotnenia a postupne sa vyvíja, keď sa bábätko narodí. Ako sa teda tvorí materské mlieko?

Výhody cvičenia jogy pred pôrodom

Výhody cvičenia jogy pred pôrodom

aFamilyToday Health – kurzy prenatálnej jogy sú momentálne veľmi obľúbené. Cvičenie jogy bude pre tehotné ženy ideálnym spôsobom, ako sa udržať vo forme.

Tehotné ženy s chrípkou a kašľom, čo robiť?

Tehotné ženy s chrípkou a kašľom, čo robiť?

Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.

Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien

Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien

Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.

4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať

4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať

Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!

Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?

Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?

Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.

Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10

Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10

Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!

Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou

Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou

Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.

Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy

Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy

Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.

Zdravotné benefity kokosového mlieka

Zdravotné benefity kokosového mlieka

Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.

Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže

Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže

Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?

Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet

Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet

Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.