Odhalenie 10 najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť po pôrode s hnedou ryžou

Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou s prírodnými potravinami a prísadami je vždy najobľúbenejší spôsob. Ak vás táto téma zaujala, pridajte sa na blog aFamilyToday a dozviete sa 10 spôsobov, ako schudnúť po pôrode s mimoriadne „prospešnou“ hnedou ryžou!

Pred použitím potravín, ktoré podporujú chudnutie , sa väčšina žien chce naučiť a vyskúšať, ako schudnúť pomocou potravín a prírodných surovín. Existuje mnoho spôsobov, ako bezpečne schudnúť, jedným z nich je schudnúť po pôrode s hnedou ryžou. Ak vás táto téma zaujíma, toto je článok pre vás. 

Prečo by som mala schudnúť po pôrode s hnedou ryžou?

Hnedá ryža je výživná, zdravá potravina, ktorá je tiež vysoko účinná pri kontrole hmotnosti. Zdravotné benefity hnedej ryže nemožno poprieť . Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou je účinné, pretože:

• Hnedá ryža je bohatá na vitamíny B. Tieto vitamíny podporujú metabolizmus a premieňajú tuk na energiu pre telo. Keď je energia metabolizovaná efektívne, obmedzí ukladanie tukov. 
• Hnedá ryža je ryža s odstránenou iba šupkou a neporušenou vonkajšou vrstvou otrúb. Preto hnedá ryža obsahuje dvakrát toľko vlákniny ako bežná ryža. Keď zjeme tento druh ryže, budeme sa cítiť dlhšie sýti, čím obmedzíme hlad a chute. Keď obmedzíte maškrtenie, chudnutie bude účinné.

Hnedá ryža má veľa zdravotných výhod

• V hnedej ryži sa nachádza kyselina alfa-lipoová s účinkom metabolizmu uhľovodíkov a zabraňujúcim hromadeniu tuku v tele.
• Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou je tiež účinné, pretože mangán prítomný v tejto ryži dokáže kontrolovať glukózu a znižovať hladinu cholesterolu. Vďaka tomu je chudnutie rýchlejšie a efektívnejšie.
• Jedenie hnedej ryže okrem chudnutia je dobré aj pre srdce, pomáha skrášľovať pokožku, predchádzať cukrovke, znižovať pamäť, kardiovaskulárne...

10 najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť po pôrode s hnedou ryžou

Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou má mnoho spôsobov. Ale v rámci tohto článku vás blog aFamilyToday prevedie najefektívnejšími, no zároveň ľahko použiteľnými spôsobmi. Poďme odkazovať!

Jedzte hnedú ryžu namiesto bielej 

Väčšina štúdií ukazuje, že diéty, ktoré nahrádzajú hnedú ryžu za bielu, môžu viesť k lepšej kontrole hmotnosti. Používanie hnedej ryže namiesto bielej ryže tiež pomáha ženám efektívne znižovať popôrodný brušný tuk . Vhodné množstvo na jedenie je asi 150 gramov a udržujte ho asi 6 týždňov, účinok cítite.

Škrob by sa nemal z jedla úplne vylúčiť

Pite čaj z hnedej ryže

Čaj z hnedej ryže pomáha nielen odstraňovať prebytočný tuk, ale tiež pomáha účinne detoxikovať telo. Príprava čaju z hnedej ryže je veľmi jednoduchá. Ryžu stačí opekať na panvici asi 5 minút, kým ryža nie je voňavá. Potom priveďte vodu a ryžu do varu v hrnci. Kým nie sú zrnká ryže mäkké, odfiltrujete zvyšky, šťavu použite na pitie počas dňa. 

Jedzte kašu z hnedej ryže, aby ste schudli

Rovnako ako hnedá ryža, kaša z hnedej ryže je ideálnou sacharidovou náhradou bielej ryže. Schudnite po pôrode s hnedou ryžou na varenie kaše, stačí si uvariť ryžu s vodou a trochou soli. Ženy, ktoré chcú po pôrode obnoviť svoju postavu, môžu variť kašu z hnedej ryže s rebrami a bravčovými stehienkami na mlieko a kontrolovať svoju váhu. 

Schudnite po pôrode s hnedou ryžou varenou s mliekom

Okrem čaju z hnedej ryže je mlieko z hnedej ryže tiež lahodným a zdravým nápojom na chudnutie. Na varenie tohto mliečneho jedla opražíte asi 50 gramov hnedej ryže a potom ju uvaríte vo vode domäkka. Potom odfiltrujete zvyšok a hrniec uvaríte s nesladeným mliekom. Keď je mlieko horúce, pohár vyberieme a vychutnávame. 

Mlieko z hnedej ryže poskytuje telu veľa živín

Pite hnedú ryžu a čierny sezam

Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou a čiernym sezamom je tiež spôsob, ktorý mnohé ženy úspešne uplatňujú. Čierny sezam má vplyv na kontrolu cholesterolu v krvi, zabraňuje hromadeniu tuku a podporuje spaľovanie tukov. Aby ste mali tento výživný nápoj na chudnutie, prineste si tieto 2 ingrediencie na pečenie. Potom varte s vodou, prefiltrujte zvyšok a vychutnajte si.

Pite vodu z hnedej ryže a čierne fazule

Hnedá ryža a čierna fazuľa sú tiež ideálnym nápojom na chudnutie. Čierne fazule sú bohaté na aminokyseliny, ktoré zlepšujú metabolizmus a spaľujú tuky. Toto semienko obsahuje aj veľa vitamínov a minerálov a má chladivý účinok. Voda z hnedej ryže s čiernymi fazuľkami pomáha kontrolovať hmotnosť a pomáha vyčistiť teplo a detoxikovať telo. To je tiež krvný tonikum, veľmi dobré pre ženy po pôrode. Môžete si pripraviť čaj alebo ho rozdrviť na jemný prášok a vypiť každý deň. Mnoho žien zažilo a uznalo, že s hnedou ryžovou múkou môžu schudnúť za 2 týždne .

Schudnite po pôrode s hnedou ryžou sušenou morskými riasami 

Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou je skutočne účinné len vtedy, keď máte pod kontrolou maškrtenie. Ženy po pôrode, ktoré sú v procese dojčenia, často pociťujú hlad. V prípade občerstvenia so sladkosťami sa plán chudnutia považuje za „skrachovaný“. Preto sestry používajú hnedú ryžu sušenú morskými riasami, aby nahradili bežné občerstvenie na kontrolu hmotnosti. 

Hnedá ryža sušená morskými riasami je obľúbeným občerstvením mnohých žien

Hnedá ryžová a ovsená kaša

Ovos je celozrnné zrno, ktoré má extrémne vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov . Ovsená kaša z hnedej ryže je jedlo, ktoré je výživné a zároveň pomáha efektívne kontrolovať hmotnosť. S touto kašou sa nemusíte báť, že schudnete, vaša pokožka bude vráskavá, zdravie podlomené...

Hnedé ryžové rezance

Na uspokojenie rastúcich stravovacích potrieb je dnes na trhu k dispozícii veľa výrobkov z hnedej ryže. Môžete si kúpiť sušené rezančeky alebo čerstvé rezančeky na prípravu chutných raňajok s hovädzími rezancami, rybími rezancami, rezancami ...

Hnedý ryžový koláč

Pri chudnutí po pôrode s hnedou ryžou si koláčiky z hnedej ryže vychutnáte naplno. Banh cuon, banh chung, koláče... hnedá ryža dodávajú energiu, dopĺňajú výživu a pomáhajú kontrolovať hmotnosť. 

Spomedzi vyššie uvedených spôsobov spracovania, ak plánujete variť ryžu alebo hnedú ryžovú kašu, mali by ste ryžu namočiť aspoň na 3 hodiny, aby zrnká ryže zmäkli. Pretože hnedá ryža má nízky obsah bielkovín a tukov, aj keď chcete schudnúť, stále musíte jesť dostatok potravín, ktoré poskytujú bielkoviny a tuky, aby ste si zabezpečili výživu. Prajem vám veľa úspechov pri chudnutí po pôrode s hnedou ryžou !