Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou s prírodnými potravinami a prísadami je vždy najobľúbenejší spôsob. Ak vás táto téma zaujala, pridajte sa na blog aFamilyToday a dozviete sa 10 spôsobov, ako schudnúť po pôrode s mimoriadne „prospešnou“ hnedou ryžou!
Pred použitím potravín, ktoré podporujú chudnutie , sa väčšina žien chce naučiť a vyskúšať, ako schudnúť pomocou potravín a prírodných surovín. Existuje mnoho spôsobov, ako bezpečne schudnúť, jedným z nich je schudnúť po pôrode s hnedou ryžou. Ak vás táto téma zaujíma, toto je článok pre vás.
Prečo by som mala schudnúť po pôrode s hnedou ryžou?
Hnedá ryža je výživná, zdravá potravina, ktorá je tiež vysoko účinná pri kontrole hmotnosti. Zdravotné benefity hnedej ryže nemožno poprieť . Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou je účinné, pretože:
Hnedá ryža má veľa zdravotných výhod
10 najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť po pôrode s hnedou ryžou
Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou má mnoho spôsobov. Ale v rámci tohto článku vás blog aFamilyToday prevedie najefektívnejšími, no zároveň ľahko použiteľnými spôsobmi. Poďme odkazovať!
Jedzte hnedú ryžu namiesto bielej
Väčšina štúdií ukazuje, že diéty, ktoré nahrádzajú hnedú ryžu za bielu, môžu viesť k lepšej kontrole hmotnosti. Používanie hnedej ryže namiesto bielej ryže tiež pomáha ženám efektívne znižovať popôrodný brušný tuk . Vhodné množstvo na jedenie je asi 150 gramov a udržujte ho asi 6 týždňov, účinok cítite.
Škrob by sa nemal z jedla úplne vylúčiť
Pite čaj z hnedej ryže
Čaj z hnedej ryže pomáha nielen odstraňovať prebytočný tuk, ale tiež pomáha účinne detoxikovať telo. Príprava čaju z hnedej ryže je veľmi jednoduchá. Ryžu stačí opekať na panvici asi 5 minút, kým ryža nie je voňavá. Potom priveďte vodu a ryžu do varu v hrnci. Kým nie sú zrnká ryže mäkké, odfiltrujete zvyšky, šťavu použite na pitie počas dňa.
Jedzte kašu z hnedej ryže, aby ste schudli
Rovnako ako hnedá ryža, kaša z hnedej ryže je ideálnou sacharidovou náhradou bielej ryže. Schudnite po pôrode s hnedou ryžou na varenie kaše, stačí si uvariť ryžu s vodou a trochou soli. Ženy, ktoré chcú po pôrode obnoviť svoju postavu, môžu variť kašu z hnedej ryže s rebrami a bravčovými stehienkami na mlieko a kontrolovať svoju váhu.
Schudnite po pôrode s hnedou ryžou varenou s mliekom
Okrem čaju z hnedej ryže je mlieko z hnedej ryže tiež lahodným a zdravým nápojom na chudnutie. Na varenie tohto mliečneho jedla opražíte asi 50 gramov hnedej ryže a potom ju uvaríte vo vode domäkka. Potom odfiltrujete zvyšok a hrniec uvaríte s nesladeným mliekom. Keď je mlieko horúce, pohár vyberieme a vychutnávame.
Mlieko z hnedej ryže poskytuje telu veľa živín
Pite hnedú ryžu a čierny sezam
Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou a čiernym sezamom je tiež spôsob, ktorý mnohé ženy úspešne uplatňujú. Čierny sezam má vplyv na kontrolu cholesterolu v krvi, zabraňuje hromadeniu tuku a podporuje spaľovanie tukov. Aby ste mali tento výživný nápoj na chudnutie, prineste si tieto 2 ingrediencie na pečenie. Potom varte s vodou, prefiltrujte zvyšok a vychutnajte si.
Pite vodu z hnedej ryže a čierne fazule
Hnedá ryža a čierna fazuľa sú tiež ideálnym nápojom na chudnutie. Čierne fazule sú bohaté na aminokyseliny, ktoré zlepšujú metabolizmus a spaľujú tuky. Toto semienko obsahuje aj veľa vitamínov a minerálov a má chladivý účinok. Voda z hnedej ryže s čiernymi fazuľkami pomáha kontrolovať hmotnosť a pomáha vyčistiť teplo a detoxikovať telo. To je tiež krvný tonikum, veľmi dobré pre ženy po pôrode. Môžete si pripraviť čaj alebo ho rozdrviť na jemný prášok a vypiť každý deň. Mnoho žien zažilo a uznalo, že s hnedou ryžovou múkou môžu schudnúť za 2 týždne .
Schudnite po pôrode s hnedou ryžou sušenou morskými riasami
Chudnutie po pôrode s hnedou ryžou je skutočne účinné len vtedy, keď máte pod kontrolou maškrtenie. Ženy po pôrode, ktoré sú v procese dojčenia, často pociťujú hlad. V prípade občerstvenia so sladkosťami sa plán chudnutia považuje za „skrachovaný“. Preto sestry používajú hnedú ryžu sušenú morskými riasami, aby nahradili bežné občerstvenie na kontrolu hmotnosti.
Hnedá ryža sušená morskými riasami je obľúbeným občerstvením mnohých žien
Hnedá ryžová a ovsená kaša
Ovos je celozrnné zrno, ktoré má extrémne vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov . Ovsená kaša z hnedej ryže je jedlo, ktoré je výživné a zároveň pomáha efektívne kontrolovať hmotnosť. S touto kašou sa nemusíte báť, že schudnete, vaša pokožka bude vráskavá, zdravie podlomené...
Hnedé ryžové rezance
Na uspokojenie rastúcich stravovacích potrieb je dnes na trhu k dispozícii veľa výrobkov z hnedej ryže. Môžete si kúpiť sušené rezančeky alebo čerstvé rezančeky na prípravu chutných raňajok s hovädzími rezancami, rybími rezancami, rezancami ...
Hnedý ryžový koláč
Pri chudnutí po pôrode s hnedou ryžou si koláčiky z hnedej ryže vychutnáte naplno. Banh cuon, banh chung, koláče... hnedá ryža dodávajú energiu, dopĺňajú výživu a pomáhajú kontrolovať hmotnosť.
Spomedzi vyššie uvedených spôsobov spracovania, ak plánujete variť ryžu alebo hnedú ryžovú kašu, mali by ste ryžu namočiť aspoň na 3 hodiny, aby zrnká ryže zmäkli. Pretože hnedá ryža má nízky obsah bielkovín a tukov, aj keď chcete schudnúť, stále musíte jesť dostatok potravín, ktoré poskytujú bielkoviny a tuky, aby ste si zabezpečili výživu. Prajem vám veľa úspechov pri chudnutí po pôrode s hnedou ryžou !
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Podľa štatistík ministerstva zdravotníctva sa zvyšuje úmrtnosť na konzumáciu polievky z bravčovej krvi. Je dôležité si uvedomiť, aké choroby môžu vzniknúť pri jej konzumácii.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
