Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
O výhodách paradajkovej šťavy možno neviete
Paradajka je jednou z potravín, ktoré nájdeme v kuchyni takmer každej vietnamskej rodiny. Paradajková šťava s vysokým zdrojom živín je nápoj, ktorému mnohí ľudia veria kvôli veľkým výhodám, ktoré táto šťava prináša. Dozvieme sa v tomto článku!
Pre lepšie pochopenie témy paradajkovej šťavy sa v tomto článku aFamilyToday Blog podelí s čitateľmi o výhody paradajkovej šťavy a niekoľko poznámok pri používaní paradajkovej šťavy. Poďme sa riadiť článkom nižšie!
Výhody paradajkovej šťavy
Paradajková šťava je bežne používaný nápoj vyrobený z čerstvých paradajok, niekedy v kombinácii s inou zeleninou, ako je zeler, mrkva atď.
Paradajková šťava - zdravý nápoj
Výsledky niekoľkých štúdií ukazujú, že: V 240 ml čistej paradajkovej šťavy budú nutričné zložky vrátane:
- Kalórie: 41 kcal.
- Bielkoviny: 2 gramy.
- Vláknina: 2 gramy.
- Vitamíny: Vitamín A, vitamín K, vitamín C, vitamín B3 (niacín), vitamín B9 (folát), vitamín B1 (tiamín) a vitamín B6 (pyridoxín).
- Minerály: draslík, horčík, meď, mangán...
- Antioxidanty: lykopén, beta karotén...
Preto každodenné používanie paradajkovej šťavy vám veľmi pomôže zlepšiť vaše zdravie. Tu sú výhody, ktoré prináša paradajková šťava, o ktorej ste možno nevedeli:
Paradajková šťava pomáha znižovať zápal
Paradajková šťava obsahuje silné antioxidanty, ako je lykopén – rastlinný pigment, ktorý má mnoho zdravotných výhod. V skutočnosti viac ako 80 % príjmu lykopénu v tele pochádza z paradajok a nápojov na báze paradajok, ako je paradajková šťava.
Lykopén v paradajkovej šťave má účinok na ochranu buniek pred poškodením voľnými radikálmi, čím pomáha znižovať zápal. Okrem toho má paradajková šťava aj pomerne vysoký obsah vitamínu C a beta-karoténu. Sú to tiež 2 silné antioxidanty a majú silné protizápalové vlastnosti.
Znížte riziko kardiovaskulárnych ochorení
Paradajková šťava je už dlho známa tým, že zlepšuje zdravie srdca vďaka vysokému obsahu antioxidantov.
Antioxidanty prítomné v paradajkovej šťave majú vplyv na reguláciu cholesterolu v krvi a prevenciu aterosklerózy, čím znižujú rizikové faktory kardiovaskulárnych chorôb, ako je ateroskleróza, krvný tlak , vysoký, vysoký cholesterol...
Preto každodenné pridávanie paradajkovej šťavy pomáha znižovať hladinu zlého LDL cholesterolu v krvi a regulovať krvný tlak na stabilnej úrovni a v konečnom dôsledku pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Paradajková šťava obsahuje antioxidanty, ktoré bránia riziku kardiovaskulárnych ochorení
Posilnite imunitu a znížte riziko rakoviny
Vďaka vysokému obsahu živín a antioxidantov pomáha paradajková šťava zlepšovať imunitné funkcie.
Pitie paradajkovej šťavy zvyšuje karotenoidy v tele, čím zvyšuje imunitu a zároveň pomáha telu predchádzať autoimunitným poruchám, bojovať proti leukémii a znižovať riziko rakoviny, ako je rakovina kože, rakovina pľúc, rakovina krčka maternice... najmä rakovina prostaty.
Podľa niektorých štúdií má lykopén prítomný v paradajkovej šťave účinok na inhibíciu rastu buniek rakoviny prostaty , dokonca likvidáciu rakovinových buniek.
Chráňte zdravie očí
Dlho sa verilo, že pridanie paradajkovej šťavy do vašej každodennej stravy podporuje zdravie očí a zlepšuje váš zrak. Odborníci na výživu poukázali na to, že paradajky sú veľmi dobrou potravinou pre oči, pretože nutričné zloženie tejto potraviny obsahuje veľa betakaroténu – prekurzorov vitamínu A a vitamínu C.
Po vstrebaní do tela sa prekurzory beta karoténu premenia na vitamín A, ktorý zlepšuje videnie, zlepšuje zdravie očí a znižuje rozmazané videnie a únavu očí. Tým sa znižuje riziko iných očných ochorení, ako sú suché oči, šedý zákal... a množstvo ďalších problémov súvisiacich s očami.
Okrem toho paradajky obsahujú aj luteín – antioxidant, ktorý pomáha zvyšovať pigmentáciu sietnice a zároveň predchádza poškodeniu očí spôsobenému voľnými radikálmi, čím sa znižuje riziko makulárnej degenerácie u ľudí v strednom a staršom veku .
Každodenné pitie paradajkovej šťavy pomáha vašim očiam stať sa mladými a zdravými
Paradajková šťava pomáha podporovať tráviaci systém
Nerozpustná vláknina prítomná v paradajkovej šťave má schopnosť znižovať riziko zápchy a podporuje pravidelné vyprázdňovanie, čím podporuje trávenie.
Rozpustná vláknina v paradajkovej šťave navyše vytvára priaznivé podmienky pre rast a vývoj prospešných baktérií v hrubom čreve, čím pomáha ľahšiemu vstrebávaniu tráviaceho procesu v črevách. Vláknina prítomná v mrkve teda môže pomôcť predchádzať niektorým tráviacim chorobám.
Účinná podpora chudnutia
Ak máte v úmysle schudnúť, paradajková šťava je ideálnou voľbou. Paradajková šťava okrem nízkeho obsahu kalórií obsahuje aj mnoho účinných látok, ktoré napomáhajú rýchlejšiemu procesu oxidácie tukov v tele, čím spomaľujú alebo dokonca zabraňujú hromadeniu tuku a strate tuku.
Užívanie paradajkovej šťavy v kombinácii s tvrdým cvičením dokáže rozprúdiť metabolizmus a odtiaľ sa prebytočný tuk v tele viac spaľuje a chudnete rýchlejšie.
Paradajková šťava je skvelým návrhom pre tých, ktorí schudnú
Zlepšite zdravie pokožky
Betakarotén prítomný v paradajkovej šťave je živina priateľská k pokožke. Pri vstupe do tela sa tento prekurzor premení na vitamín A, ktorý pomáha regenerovať kožné tkanivá a chrániť pokožku pred škodlivými činiteľmi z vonkajšieho prostredia.
Paradajková šťava je nápoj, ktorý poskytuje množstvo živín, vitamínov a antioxidantov, ktoré podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu v tele, čím brzdia tvorbu vrások a spomaľujú proces starnutia.chémia pokožky. V dôsledku toho bude pokožka vždy zdravá, jasná a hladká.
Niektoré poznámky pri používaní paradajkovej šťavy
Paradajková šťava je zdraviu veľmi prospešná, ale ak túto šťavu zneužívate, bude mať nepriaznivé účinky na vaše zdravie. Tu je niekoľko poznámok pri používaní paradajkovej šťavy, ktoré by ste mali vedieť:
- Podľa odborníkov na výživu sú paradajky potraviny, ktoré obsahujú veľa kyseliny jablčnej a citrónovej, takže ak budete piť príliš veľa, povedie to k žalúdočnému refluxu a možno aj gastrointestinálnym ochoreniam. Aj z tohto dôvodu by tí, ktorí trpia gastrointestinálnymi ochoreniami, nemali zneužívať paradajkovú šťavu.
- Paradajkovú šťavu by ste mali piť v dopoludňajších hodinách alebo v popoludňajších hodinách a mali by ste ju piť po jedle asi 2 až 3 hodiny, aby paradajková šťava maximalizovala jej účinky a nebola zdraviu škodlivá.
- Nepite túto šťavu pred hlavným jedlom, vypite ju príliš neskoro a nalačno, pretože potom fenol a pektín v paradajkách zreagujú so žalúdočnou kyselinou a spôsobia nadúvanie, bolesti brucha a dokonca zvracanie. Okrem toho by ste nemali jesť zelené paradajky, pretože zelené paradajky obsahujú alkaloidy - látky s vysokým rizikom otravy.
Každodenné pridávanie paradajkovej šťavy v kombinácii s vedeckým životným štýlom vám prinesie veľké výhody. Vyššie je niekoľko výhod paradajkovej šťavy, ako aj niekoľko poznámok pri používaní paradajkovej šťavy, o ktoré sa chce aFamilyToday Blog podeliť s čitateľmi. Nezabudnite sledovať stránku Lekárne, kde nájdete ďalšie užitočné informácie!
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.