Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Navrhnite dobrú fazuľu pre diabetikov
Fazuľa alebo strukoviny majú veľmi vysokú nutričnú hodnotu, najmä vlákninu a bielkoviny. U pacientov s cukrovkou je však potrebné stavať a zvážiť nutričný obsah pri pridávaní strukovín do jedla. Kde sú teda dobré fazule pre diabetikov?
Fazuľa je pomerne bohatá na bielkoviny a vlákninu, no pri jej pridávaní do jedálneho lístka pre diabetikov je riziko zvýšenia hladiny cukru v krvi znepokojením mnohých ľudí. Tu je niekoľko návrhov na dobré fazule pre diabetikov, na ktoré sa môžete odvolať.
Čo je cukrovka?
Diabetes mellitus (tiež známy ako diabetes) je heterogénna metabolická porucha charakterizovaná poruchami sekrécie inzulínu, ktoré vedú k hyperglykémii, účinku inzulínu alebo k obom.
Dlhodobé chronické zvýšenie glukózy povedie k poruchám metabolizmu sacharidov, bielkovín a lipidov. Odtiaľ sú poškodené aj iné orgány, najmä v častiach srdca, ciev, obličiek, očí, nervov.
Cukrovku možno rozdeliť do nasledujúcich kategórií:
- Diabetes typu 1: V dôsledku deštrukcie beta buniek pankreasu spôsobuje absolútny nedostatok inzulínu.
- Diabetes typu 2: V dôsledku progresívnej dysfunkcie beta buniek pankreasu na pozadí inzulínovej rezistencie.
- Gestačný diabetes: Zvyčajne sa diagnostikuje v druhom alebo treťom trimestri tehotenstva a neexistujú žiadne dôkazy o predchádzajúcom diabete 1. alebo 2. typu.
Cukrovka sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku
Okrem toho niektoré ďalšie príčiny cukrovky, ako je novorodenecká cukrovka, cukrovka vyvolaná liekmi a chemikáliami (užívanie glukokortikoidov), liečba HIV/AID , potransplantácia, ...
Môžu diabetici jesť fazuľu?
Fazuľa je mimoriadne výživná a bohatá na vlákninu , rozpustnú aj nerozpustnú. Rozpustná vláknina pomôže znížiť hladinu cholesterolu, nerozpustná vláknina podporí tráviaci systém, udrží pravidelné vyprázdňovanie, obmedzí zápchu. Potraviny bohaté na vlákninu, ako je fazuľa, vás zasýtia na dlhšie, takže konzumácia fazule môže znížiť chute medzi jedlami.
Fazuľa má tiež vysoký obsah komplexných sacharidov a má relatívne nízky glykemický index. Väčšina fazule obsahuje uhľohydráty z vlákniny a škrobu, pomáha rýchlo obmedziť skoky cukru v krvi po jedle, vrátane jedla alebo občerstvenia.
Okrem toho podľa niektorých štúdií môže konzumácia fazule tiež výrazne znížiť cholesterol z lipoproteínov s nízkou hustotou ("zlý" cholesterol), čím sa znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody .
Fazuľa tiež obsahuje kyselinu listovú, ktorá pomáha znižovať hladinu homocysteínu a obmedzuje riziko srdcových ochorení. Vysoké hladiny homocysteínu poškodzujú výstelku tepien, čo následne vedie k tvorbe plaku a krvných zrazenín. V priebehu času poškodenie spôsobené plakom spomaľuje alebo blokuje prietok krvi do srdca alebo mozgu, čo spôsobuje srdcový infarkt alebo mŕtvicu.
Fazuľa je tiež dobrým zdrojom bielkovín a minerálov, ako je vápnik, draslík, horčík, fosfor a zinok.
Všetky tieto nutričné výhody robia fazuľu dôležitou súčasťou zdravej výživy, najmä pre diabetikov.
Strukoviny majú veľa zdravotných výhod
Fazuľa je vhodná pre diabetikov
Fazuľová zátoka
Fazuľa Cove je bohatá na bielkoviny, vlákninu a folát. Tento druh fazule má tiež nízky glykemický index, pomalé vstrebávanie, takže pomáha efektívne kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Okrem toho sú fazule bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha obmedziť zápchu. Fazuľa má tiež schopnosť znižovať hladinu cholesterolu, čím znižuje riziko srdcových ochorení. Okrem toho fazuľa Cove obsahuje aj cholín – živinu, ktorá je dobrá pre duševné zdravie.
Obličky
Vláknina vo fazuli môže pomôcť spomaliť vstrebávanie cukru do krvného obehu a účinne tak znížiť hladinu cukru v krvi po jedle. Okrem toho konzumácia fazule s ryžou tiež pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Okrem toho fazuľa tiež pomáha zlepšiť zdravie hrubého čreva a udržiavať váhu pre diabetikov.
Hrach
Hrášok je známy tým, že je bohatý na vlákninu a bielkoviny, takže hrášok má schopnosť znižovať inzulínovú rezistenciu, zabraňuje vysokej hladine cukru v krvi po jedle u ľudí s cukrovkou. Riziko cukrovky 2. typu sa navyše dá predchádzať pravidelnou konzumáciou hrachu.
Vláknina v hrášku má schopnosť vyživovať prospešné baktérie v črevnom trakte, čím prináša zdravé črevá.
Sója
Sója a potraviny na báze sóje pomôžu znížiť hladinu cholesterolu a cukru v krvi a zlepšiť celkový zdravotný stav diabetikov. Sójové bôby obsahujú veľa antioxidantov a množstvo ďalších živín, ktoré pomáhajú predchádzať nebezpečným komplikáciám cukrovky.
Okrem toho vysoký obsah vlákniny v sójových bôboch pomôže zlepšiť zdravie čriev, znížiť riziko rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení , krvného tlaku a cholesterolu v krvi.
Sójové bôby pomáhajú účinne znižovať hladinu cukru v krvi
šošovica
Šošovica je bohatá na vitamíny B9 a B1 a minerály ako meď, mangán a bielkoviny. Tieto živiny pomôžu znížiť hladinu cukru v krvi a zabrániť cukrovke.
Šošovica je tiež bohatá na vlákninu a antioxidanty, ktoré pomáhajú podporovať zdravé črevá a pocit plnosti, čím pomáhajú pri chudnutí.
Vyššie sú uvedené druhy fazule, ktoré sú dobré pre diabetikov . Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku čitatelia získali viac vedomostí a obohatili svoje každodenné jedlá o fazuľu.
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.