Po výrobe gréckeho jogurtu získate 2 produkty: grécky jogurt a srvátkovú vodu. Srvátka je typ vody získanej po prefiltrovaní jogurtu s mierne žltkastou farbou. Na čo sa používa srvátka z gréckeho jogurtu? Sú v ňom nejaké živiny?
Určite ste už počuli o srvátkovom prášku, ktorý podporuje naberanie svalov počas tréningu. Okrem srvátkového proteínového prášku môžete po výrobe gréckeho jogurtu získať srvátkovú vodu. Na čo sa teda používa srvátka z gréckeho jogurtu?
Čo je to srvátková voda?
Srvátka je voda, ktorá je oddelená od gréckeho jogurtu a ktorá bola kondenzovaná po kroku filtrovania jogurtu. Mnoho ľudí si často myslí, že ide o filtrovanú vodu, ktorá nemá žiadnu nutričnú hodnotu, takže by sa mala zlikvidovať. V skutočnosti však podľa amerického ministerstva zdravotníctva táto surová tekutá srvátka obsahuje asi 59 – 66 kalórií, z toho uhľohydráty (4,8 %), bielkoviny (0,8 %) a tuky (0,3 %), ako aj vodu (93 %) a popol (0,5 %). Hlavnou sacharidovou časťou je laktóza a hlavným tukom sú fosfolipidy. Okrem toho existujú minerály ako draslík, vápnik, fosfor a zinok. Okrem toho obsahuje aj tráviace enzýmy, mliečne bielkoviny a peptidy ako beta-laktoglobulín, glykomakropeptid, alfa-laktalbumín, laktoferín, ...
Srvátková voda získaná po filtrovaní gréckeho jogurtu
Na čo sa používa srvátka z gréckeho jogurtu?
S mnohými z vyššie uvedených prospešných živín môžete použiť srvátku v gréckom jogurte ako prísadu do mnohých rôznych jedál, čím doplníte svoje telo živinami. Ak stále neviete, na čo sa používa srvátková voda z gréckeho jogurtu, pozrite si spôsoby jej použitia nižšie.
Použitie na jedlo
Ak ste v procese diéty, chudnutia, cvičenia na posilnenie svalov, srvátková voda prináša ďalšie vysoké množstvo bielkovín. Je ideálnym zdrojom bielkovín, ktoré telo rýchlo absorbuje, stimuluje rast svalov, zlepšuje trávenie a znižuje tuk.
Okrem toho, keď sa vek svalovej hmoty v tele znižuje, srvátková voda pomôže udržať svalovú hmotu a zabráni strate svalov. Tiež zvyšuje výkonnosť tráviaceho systému a veľmi dobre zvláda cholesterol.
Najmä pre ľudí s depresiou srvátková voda doplnená o bielkoviny, vitamíny skupiny B a minerály na posilnenie zdravia a vytvorenie potrebnej energie na každodenné aktivity, srvátková voda stále robí dobre.
Srvátkovú vodu môžete použiť ako jedlo nasledujúcimi spôsobmi:
Srvátková voda používaná na zmiešanie prášku do pečiva
Použite pre krásu
Môžete použiť srvátkovú vodu pre krásu s prekvapivými výsledkami:
Srvátková voda na uhladenie vlasov
Používa sa na zalievanie rastlín alebo doplnenie výživy pre domáce zvieratá
Okrem doplnenia výživy, starostlivosti o svoje telo, používajte srvátkovú vodu zmiešanú s jedlom, aby ste poskytli viac živín pre vášho domáceho maznáčika, zvýšili mu bielkoviny.
Pri použití zriedenej srvátkovej vody na zalievanie rastlín sa zvýši obsah živín pre pôdu. Neprelievajte však, pretože pôda zvýši kyslosť.
Srvátková voda sa môže použiť na doplnenie živín do pôdy
Poznámky k použitiu srvátkovej vody z gréckeho jogurtu
Srvátkový proteín prináša veľa užitočných a bezpečných použití pre telo. Nadmerné používanie srvátkového proteínu však preťaží tráviaci systém. Ak neznášate laktózu , máte bolesti brucha alebo ste citliví na mliečne výrobky, nemali by ste používať srvátkovú vodu.
Taktiež, ak užívate Albendazol (liek proti červom), Alendronát (liek na osteoporózu), Chinolon alebo Tetracyklín (antibiotikum), nemali by ste piť srvátkovú vodu.
Treba poznamenať, že počas užívania niektorých liekov by sa nemala používať srvátková voda
Takže prostredníctvom tohto článku viete, na čo sa používa srvátka z gréckeho jogurtu . Využite tento deň so srvátkovou vodou, ktorý prinesie výhody pre vaše zdravie a krásu.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Detská obezita vedie k mnohým ďalším nebezpečným problémom ako cukrovka, vysoký krvný tlak, srdcové choroby... Našli ste pre svoje dieťa včasné riešenie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
