Mám piť medovo zázvorovú vodu pred spaním?

Zázvor a med sú dve neškodné prírodné zložky s veľmi dobrými liečivými účinkami. Spojenie zázvoru a medu vytvára nielen lahodný nápoj, ale ponúka aj množstvo benefitov pre celkové zdravie. Stále však existujú zmiešané názory na pitie medovo zázvorovej vody pred spaním.

Tento článok vám poskytne podrobné informácie o pití medovo zázvorovej vody pred spaním. Ak máte obavy, ako je uvedené vyššie, poďme zistiť, aby sme získali odpovede.

Účinky pitia medovo zázvorovej vody  

Pitie medovo-zázvorovej vody môže priniesť veľa výhod pre vaše zdravie. Tu sú niektoré výhody:

• Posilňuje imunitný systém: Zázvor a med majú protizápalové vlastnosti a pomáhajú  posilňovať imunitný systém tela .
• Zmierňuje bolesť a zápal: Zázvor má prirodzené protizápalové a analgetické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť príznaky bolesti a zápalu v tele.
• Zlepšuje trávenie: Zázvor a med majú antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zlepšiť trávenie a znížiť bolesť spôsobenú zápalom.
• Úľava od bolesti kĺbov: Zázvor má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a nepohodlie v kĺboch.
• Znižuje stres: Zázvor má stimulačné vlastnosti a pomáha zvyšovať bdelosť, čo pomáha znižovať stres a úzkosť.
• Dobré pre srdce: Zázvor a med majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb a problémov súvisiacich so srdcom.

Pitie zázvoru a medu môže znížiť stres, úzkosť

Mám piť medovo zázvorovú vodu pred spaním?

Pitie medovo zázvorovej vody môže pomôcť zlepšiť vaše celkové zdravie. Zázvor je korenie s teplými vlastnosťami v orientálnej medicíne a používa sa na liečbu mnohých rôznych ochorení. Môže pomôcť posilniť imunitný systém, bojovať proti zápalu, zmierniť bolesť a znížiť stres. Med je tiež veľmi dobrý pre vaše zdravie, má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny a iných ochorení.

Pitie medovo zázvorovej vody pred spaním však ovplyvňuje váš spánok. Zázvor má stimulačné a bdelé vlastnosti, ktoré vám môžu sťažiť zaspávanie alebo spôsobiť zlý spánok. Ak chcete využiť výhody zázvoru a medu, pite ho počas dňa alebo ráno.

Kroky na správnu prípravu medovej zázvorovej šťavy

Tu je správny spôsob prípravy medovo zázvorovej šťavy, na ktorý sa môžete odvolať:

Zloženie:

• 1 vetvička čerstvého zázvoru;
• 1 - 2 polievkové lyžice medu;
• Voda.

Výroba:

• Zázvor ošúpeme a nasekáme alebo rozmixujeme na pyré pomocou mixéra.
• Mletý zázvor dáme do hrnca, pridáme vodu a varíme, kým voda nezovrie.
• Hrniec zohrievajte asi 10-15 minút, aby zázvor vsiakol do vody.
• Vypnite oheň a počkajte, kým voda nevychladne asi 5 minút.
• Preceďte cez sitko alebo filtračný papier, aby ste odstránili lupienky zázvoru.
• Pridajte med do vody a dobre premiešajte.

Medovo zázvorová šťava sa môže piť horúca alebo studená. V zime horúca medovo-zázvorová voda pomôže  udržať telo v teple . V lete je na osvieženie veľmi vhodná studená medovo zázvorová voda.

Poznámka: Množstvo zázvoru a medu si môžete upraviť podľa chuti. Nezabudnite však používať s mierou a vyhýbajte sa príliš veľkému množstvu, aby ste zaistili bezpečnosť pre vaše zdravie.

Je veľmi jednoduché pripraviť lahodný a zdravý pohár medového zázvoru

Prípady by mali obmedziť pitie medovo zázvorovej vody pred spaním

Hoci má medovo-zázvorová voda mnoho zdravotných výhod, v niektorých prípadoch by ste mali obmedziť pitie medovo-zázvorovej vody pred spaním. Tu je niekoľko prípadov, ktoré treba mať na pamäti:

• Cukrovka : Med má vysoký obsah cukru, takže ak máte cukrovku alebo máte poruchu metabolizmu cukrov, mali by ste jeho používanie obmedziť.
• Žalúdočné choroby: Zázvor má stimulačné vlastnosti a môže zvýšiť sekréciu kyseliny v žalúdku, čo spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť a bolesť. Ak máte žalúdočné vredy alebo poruchy trávenia, mali by ste obmedziť príjem medovo-zázvorovej šťavy.
• Alergie: Ak ste alergický na zložky zázvoru alebo medu, mali by ste sa jeho užívaniu vyhnúť.
• Deti: Medovo zázvorová šťava nie je vhodná pre deti do 1 roka z dôvodu možných alergických reakcií a zvýšeného rizika infekcie.
• Tehotné alebo dojčiace ženy: Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím medovo zázvorovej vody sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás a vaše dieťa bezpečná.

Okrem toho môže nadmerné používanie zázvoru spôsobiť aj hromadenie toxínov v tele, preto by ste mali medovo zázvorovú vodu používať s mierou.

Ľudia s cukrovkou by mali obmedziť pitie zázvorovej a medovej vody

Pitie medovo zázvorovej vody je dobrý spôsob, ako zlepšiť zdravie a posilniť imunitný systém. Mali by ste však obmedziť pitie medovo zázvorovej vody pred spaním, pretože môže ovplyvniť váš spánok a hromadiť toxíny, ktoré sú pre telo škodlivé. Ak chcete využiť výhody zázvoru a medu, užívajte medovo zázvorovú vodu počas dňa alebo ráno, nezabudnite sa pred použitím medovo zázvorovej vody poradiť so svojím lekárom, ak máte nejaké zdravotné problémy.