Mám jesť mango, keď ma bolí žalúdok?

Mango je obľúbené ovocie a miluje ho veľa ľudí. Existuje tiež veľa otázok týkajúcich sa otázky „Mali by ste jesť mango, ak máte podráždený žalúdok?“. V tomto článku budeme analyzovať výhody a nevýhody manga, aby sme našli odpoveď na túto otázku.

Ak pociťujete aj bolesti žalúdka, neignorujte nižšie uvedené užitočné informácie. 

Čo je to bolesť žalúdka?

Bolesť žalúdka je bežné ochorenie, ktoré spôsobuje problémy súvisiace so žalúdkom, ako je nadúvanie, plynatosť, poruchy trávenia, nevoľnosť... Tento stav spôsobuje pacientovi veľa nepohodlia a bolesti, ovplyvňuje zdravie a kvalitu života pacienta. 

Existujú 3 bežné miesta, ktorým ľudia s bolesťou žalúdka musia venovať pozornosť:

• Bolesť v epigastriu: Nachádza sa nad pupkom a pod hrudnou kosťou. Pacient môže cítiť silnú bolesť alebo tupú bolesť, ktorá pretrváva, bolesť sa môže rozšíriť do hrudníka alebo chrbta.
• Bolesť v strednej časti brucha: Toto je miesto okolo pupka, kde sa nachádza veľa vnútorných orgánov, takže je ťažké rozlíšiť patológiu na tomto mieste. Pacienti často pociťujú kŕče alebo tupú bolesť a môžu pociťovať aj nevoľnosť, poruchy trávenia, pálenie záhy a nadúvanie.
• Bolesť v ľavej dolnej časti brucha: Pacienti často pociťujú bolesť pri hlade, pociťujú bolesť pri jedle. Môžu však pociťovať aj žalúdočnú nevoľnosť, pálenie záhy, poruchy trávenia a nadúvanie.

Bolesť žalúdka spôsobuje, že pacienti sú nepríjemní

Príčiny bolesti žalúdka

Príčiny bolesti žalúdka môžu zahŕňať baktérie H. pylori , nesprávne stravovacie návyky, psychologické faktory, gastrointestinálne ochorenia a užívanie drog:

• Medzi nimi je Helicobacter pylori považovaný za najčastejšiu príčinu žalúdočných vredov.
• Nevedecké stravovacie návyky sú tiež hlavnou príčinou žalúdočných vredov. 
• Psychologické faktory a stres môžu spôsobiť bolesť žalúdka v dôsledku kontrakcií a sekrétov žalúdka. 
• Používanie vysokých dávok nesteroidných protizápalových liekov a antibiotík môže tiež spôsobiť veľa škody na žalúdku.

Bolesť žalúdka by mal jesť mango?

Nutričná hodnota manga

Mango je veľmi obľúbené ovocie s vysokou nutričnou hodnotou. Mango neobsahuje nasýtené tuky, cholesterol a sodík, ale je bohaté na vitamíny a minerály, vrátane vitamínov C, A, skupiny B, aminokyselín, vody a vlákniny. 

• V 100g zrelého manga dokáže zabezpečiť až 46% potreby vitamínu C za 1 deň a vitamín C má antioxidačné účinky, zabraňuje zápalom, stimuluje tvorbu kolagénu a dobre inhibuje HP baktérie.
• Vitamín A je tiež silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť telo pred deštruktívnymi zápalovými faktormi. 
• Skupina vitamínov B má vplyv na zvýšenie metabolickej aktivity, podporu funkcie nervovej sústavy a obehového systému, zníženie stresu, zníženie bolesti, obmedzenie vzniku akútnych vredov. 
• Aminokyseliny prítomné v mangu majú vplyv na podporu hojenia rán a zlepšenie mozgovej činnosti. 

Mango je veľmi obľúbené ovocie s vysokou nutričnou hodnotou

Bolesť žalúdka by mal jesť mango?

Pred odpoveďou na otázku „Mám jesť mango, keď mám podráždený žalúdok?“, musíme vedieť, aký je rozdiel medzi zeleným mangom a zrelým mangom.

Zelené mango má kyslú chuť a obsahuje vysoké množstvo organických kyselín, ktoré stimulujú sekréciu žalúdočnej kyseliny a môžu spôsobiť žalúdočné vredy. Preto sa ľuďom s bolesťami žalúdka dôrazne odporúča, aby nejedli zelené mango, najmä na prázdny žalúdok.

Medzitým má zrelé mango znížené množstvo škrobu a organických kyselín, zvýšený cukor a ďalšie prospešné vitamíny, takže ho môžu užívať ľudia s bolesťami žalúdka. Je však potrebné zvážiť výhody a škody a nemali by ste jesť mango na prázdny žalúdok (bez ohľadu na to, či je zelené alebo zrelé).

Preto by sa ľudia s bolesťami žalúdka mali úplne vyhýbať konzumácii zeleného manga, najmä v kombinácii s čili soľou alebo thajskou omáčkou na namáčanie, a mali by byť nahradené zrelým mangom v miernom množstve, konzumované až po jedle.

Prečo by bolesť žalúdka mala obmedziť jedenie manga?

U ľudí s podráždeným žalúdkom môže konzumácia manga zhoršiť ich príznaky, pretože mango má určité účinky na žalúdok, vrátane:

• Zvyšuje žalúdočnú šťavu: Keďže mango obsahuje veľa vitamínu C, jeho konzumácia môže zvýšiť množstvo žalúdočnej šťavy v žalúdku, čo spôsobuje grganie a kyslý reflux.
• Spôsobuje tráviace ťažkosti: Kvôli nerozpustnej vláknine môže mango spôsobiť tráviace ťažkosti, nadúvanie a zápchu.
• Sťahy žalúdka: Kyslosť manga môže stimulovať kontrakcie žalúdka, čo spôsobuje bolesť a môže dokonca viesť ku krvácaniu žalúdka.

Nie každý so stiahnutým žalúdkom sa však musí od manga úplne držať ďalej. Ak chcete jesť mango, vyberte si zrelú sladkú odrodu a zjedzte malé množstvo po naplnení žalúdka. Rozhodne nejedzte zelené, kyslé mango a nejedzte, keď máte hlad.

Niekoľko poznámok, ktoré by ste mali vedieť u ľudí s bolesťou žalúdka

Ak trpíte bolesťami žalúdka, mali by ste pridať niektoré z nasledujúcich druhov ovocia: 

• Avokádo má vysoký obsah vlákniny a draslíka, ktoré pomáhajú zmierniť bolesti žalúdka a podporujú trávenie. 
• Tekvica má vysoký obsah rozpustnej vlákniny a ďalších účinných látok, ktoré sú prospešné pre trávenie. 
• Banánové korenie obsahuje pektín, ktorý pomáha riešiť žalúdočné problémy. 
• Baklažán obsahuje mnoho prospešných zložiek pre žalúdok, ako sú lipidy, stopové minerály, protid, glycidy a voda, čo uľahčuje proces trávenia potravy.

Pre ľudí s bolesťou žalúdka existuje niekoľko dôležitých poznámok o strave a živote, vrátane:

• Jedzte pomaly a dôkladne žuvajte, aby ste znížili zaťaženie žalúdka.
• Dbajte na to, aby ste jedli včas, nevynechávajte jedlá, najmä raňajky. Vyhnite sa jedlu, keď ste príliš hladní alebo príliš sýti.
• Nepoužívajte lieky proti bolesti, pokiaľ to nie je nevyhnutné a ak vám to nepredpísal váš lekár.
• Vyhnite sa používaniu stimulantov, ako je tabak, káva, alkohol a jedlá, ktoré sú kyslé alebo korenené.
• Znížte stres a vždy udržujte svoju myseľ v pokoji.
• Obmedzte ponocovanie, pretože to zhorší stav vášho žalúdka.

Rozumný životný štýl na obmedzenie bolesti žalúdka

Stručne povedané, s otázkou " Bolesti žalúdka by mali jesť mango? ", ľudia s bolesťami žalúdka by mali absolútne obmedziť jedenie zeleného manga, zrelé mango môžete jesť v dostatočnom množstve, vyhýbať sa jedlu keď sú hladní. Zároveň je potrebné venovať pozornosť výžive, stravovaniu a životu, aby pomohol zlepšiť stav ochorenia.