Mali by ste používať chia semienka pre svoje dieťa?

Chia semienka obsahujú množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie. Avšak, či používať chia semienka pre bábätká alebo nie, je stále otázkou rodičov. Na tento problém odpovie a objasní nasledujúci článok.

Chia semienka, ktoré prinášajú množstvo živín nielen pre tehotné ženy, seniorov, ale aj najmä deti, ktoré vstupujú do veku odstavenia, sú tiež považované za „zázračný multivitamín“. Ako však využiť chia semienka pre bábätká, je stále záležitosťou rodičov s malými deťmi.

Ak vás zaujíma, ako spracovať a použiť chia semienka pre vaše dieťa , sledujte nás a pozrite si užitočné informácie nižšie!

Je dobré používať chia semienka?

Prvá vec, ktorú treba potvrdiť, je, že chia semienka obsahujú veľmi málo kalórií, no telu prinášajú obrovské množstvo živín.

Malé vysvetlenie pre tých, ktorí nevedia, chia semienka sú malé semiačka z rastliny Salvia hispanica a sú príbuzné mäte. Od staroveku boli chia semienka považované za dôležitú a nevyhnutnú potravinu pre Aztékov a Mayov, podľa niektorých výkladov tu „chia“ znamená „sila“. Avšak len pred niekoľkými rokmi boli chia semienka uznávané a známe bežnejšie v každodennej strave.

Okrem toho s 28 gramami chia semienok obsahujú až:

• 11 gramov vlákniny
• 4 gramy bielkovín
• 9 gramov tuku
• 18% vápnika

Jednou z veľkých predností používania chia semienok je, že obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomôžu chrániť tuky pred rozkladom alebo žltnutím. To je však tiež niečo, o čom výskumníci tvrdo argumentujú, a je potrebný ďalší výskum, aby sa používateľom poskytli odporúčania. Vo všeobecnosti sa však všetci zhodujú v tom, že antioxidanty v chia semienkach majú pozitívny vplyv na zdravie užívateľa bez toho, aby spôsobili akúkoľvek škodu.

Mnoho matiek sa pýta: Mali by ste používať chia semienka pre svoje dieťa?

Koľko mesiacov staré dieťa môže používať chia semienka?

Chia semienka síce prinášajú veľa výhod , ale majú aj určité vedľajšie účinky, takže rodičia musia venovať pozornosť dennej dávke, ktorú ich dieťa zje, aby chia semienka podporili ich plné výhody.

Každá fáza vývoja vášho dieťaťa bude mať niektoré z nasledujúcich poznámok, ktorým musia rodičia venovať pozornosť!

• Bábätká do 6 mesiacov: Keďže tráviaci systém ešte nie je úplne vyvinutý a dieťa je stále v štádiu dojčenia, je zrejmé, že dieťa nebude kŕmené. Matka však bude jesť chia semienka a svoje dieťatko dojčí.
• Deti od 7 mesiacov do 9 mesiacov: Mama by mala chia semienka pomlieť a zmiešať s riedenou kašou, nekŕmiť deti priamo, pretože chia semienka ľahko prepadnú do dýchacích ciest. V tomto veku odborníci odporúčajú, aby matky dávali svojim deťom len asi 5 až 8 gramov chia semienok denne.
• Od 1 roka do 5 rokov: Odborníci odporúčajú, aby tento čas bol zlatým obdobím na kŕmenie bábätka, pretože skvelé živiny v chia semienkach pomôžu vášmu bábätku čo najlepšie sa psychicky a fyzicky vyvinúť. Matky by mali kŕmiť dieťa len asi 1 a pol čajovej lyžičky denne a toto množstvo by nemali prekročiť.

V závislosti od veku matka podá dieťaťu primerané množstvo chia semienok

Ako pripraviť chia semienka pre bábätká

Chia semienka sa dajú flexibilne spracovať do mnohých rôznych jedál a prinášajú nové chute. Môžete z nich pripraviť slané alebo sladké jedlá a mali by ste ich často meniť, aby bol jedálniček vášho dieťaťa každý deň bohatší!

• Uvarte kašu z chia semienok: Chia semienka namočte do teplej vody asi na 20 minút, potom semienka rozdrvte a na 15 až 20 minút ich skombinujte s uvareným ovsom s čerstvým mliekom, potom budete mať pre bábätko lahodnú kašu.
• Ovocné mlieko zmiešané s chia semienkami: Vyberte mäkké ovocie, ktoré vaše dieťatko rado konzumuje, potom zmiešajte jogurt s chia semienkami a nechajte 15 minút pôsobiť, aby semienka rovnomerne rozkvitli. Nakoniec mamičke už len stačí pridať nakrájané ovocie do vyššie uvedenej zmesi a doplniť tak lahodný a zdravý jogurtový mix s chia semienkami.

Okrem toho sa matky môžu odvolávať na niektoré ďalšie jedlá, ako sú palacinky z chia semien z tekvice, ktoré sú tiež veľmi dobré pre deti. Snažte sa byť rôznorodí, naučte sa viac nových receptov, aby vaše dieťatko jedlo viac bavilo a aby sa v jedle nenudilo!

Je veľa jedál vyrobených z chia semienok, viete?

Informácie o tom, ako pripraviť jedlá z chia semienok pre vaše dieťa a poznámky k ich použitiu vyššie, vám pomôžu získať užitočnejšie veci pri každodennom pridávaní chia semienok do stravy vášho dieťaťa!