Je tučné jesť sušienky? Tipy na používanie sušienok bez strachu z tuku

Počuli ste už o biscotti? Toto je veľmi obľúbený koláč. Takže pre tých, ktorí to nepoužili, sú veľmi opatrní, či je konzumácia sušienok tučná. Prečítajte si celý článok a nájdite odpoveď sami!

Biscotti torty spôsobujú búrky po celom svete všeobecne a vo Vietname zvlášť. Podlhovasté sušienky majú charakteristický tvar polena s jemnou sladkosťou a chrumkavosťou, pretože sú pečené dvakrát. Okrem toho však sušienky prinášajú aj starosti s problémami s hmotnosťou. Lahodné je chutné, príťažlivé je tiež atraktívne, ale je konzumácia tuku z biscotti?

Čo je to biscotti a odkiaľ pochádza?

Biscotti sa prvýkrát vyrábalo v Taliansku okolo 18. storočia a teraz sa rozšírilo do celého sveta. V taliančine „biscotti“ znamená „dvakrát pečené“, v skutočnosti sa plátky pečú dvakrát v peci pri vysokej teplote, aby sa odstránila všetka vlhkosť. Aj vďaka tomu je koláč suchý, chrumkavý, dlho konzervovaný bez strachu z plesní. Spôsob konzervovania biscotti je pomerne jednoduchý a trvanlivosť je dlhá, stačí ich uchovávať vo vzduchotesnej nádobe na chladnom mieste a to je všetko na dva týždne, potom budete mať stále chutné koláčiky.

Hoci tieto sušienky vyzerajú ako suché krajce chleba, ich chuť si podmanila mnoho ľudí. Pri konzumácii sušienok vás v koláči prekvapí chrumkavá, aromatická a mastná chuť orechov a sušeného džemu. A ak k šálke čaju, kávy alebo čokolády popíjate plátky biscotti, vaše chuťové poháriky budú až do konca spokojné. Aj to je dôvod, prečo je tento koláčik taký známy a obľúbený.

Biscotti - slávna sušienka z Talianska.

Zistite vplyv a nutričnú hodnotu biscotti

Vo všeobecnosti sušienky ľahko potešia tých, ktorí majú záujem o zdravé výživové produkty, ktoré neposkytujú príliš veľa cukru, škrobu a kalórií. Ingrediencie v biscotti sú celkom jednoduché, medzi hlavné ingrediencie na prípravu dávky chleba patrí múka, cukor, vajcia, soľ, ovocie alebo sušené orechy, ako sú kešu, mandle, hrozienka, vlašské orechy,...

Kalórie a výživa biscotti sa líšia v závislosti od receptúry a metódy, ale podľa výskumu zvyčajne 100 gramov celozrnných biscotti bude mať od 360 do 450 kalórií. Okrem toho má koláč 48,32 g sacharidov, 13,82 g tuku a 17,5 g bielkovín.

Biscotti torta má veľmi málo masla, ingrediencie majú vysoký obsah sušeného ovocia alebo orechov, vďaka čomu je torta nielen neodolateľná, ale aj veľmi prospešná pre vaše zdravie.

Toto je tiež známy koláč, ktorý obsahuje veľa vlákniny a poskytuje telu dobré vitamíny. Okrem toho majú sušienky aj dobré tuky z orechov a vápnika, čo je veľmi prospešné pre kosti. Dá sa povedať, že ide o skvelú sušienku s množstvom zdravých ingrediencií, ktoré pomáhajú riešiť zdravotné problémy ako je znižovanie cholesterolu, prevencia infarktu, ochrana srdca, mozgová príhoda a zlepšenie tráviaceho systému .

Biscotti má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie užívateľov.

Je tučné jesť sušienky?

Biscotti je skvelou voľbou pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, pretože majú veľmi nízky obsah kalórií a tuku . Každý koláčik váži len asi 10 gramov, čo znamená, že zakaždým, keď použijete asi 3-4 sušienky (asi 40 gramov sušienok), prijmete len asi 180 kalórií. V skutočnosti jedlo pre dospelých zvyčajne naloží do tela viac ako 600 kalórií, takže sa dá povedať, že keď jete sušienky, zjete až 2 až 3 krát menej kalórií ako zvyčajne. To znamená, že môžete úplne pridať sušienky do svojej každodennej stravy, aby ste pomohli schudnúť.

• Chrumkavá textúra biscotti vám môže pomôcť uspokojiť hlad bez prejedania sa.
• Biscotti má nízky obsah cholesterolu alebo sodíka, čo z nich robí výživnú voľbu bez ohľadu na to, aké sú vaše stravovacie potreby.

Toto je však len spoločný menovateľ pre vašu referenciu, to neznamená, že jedením sušienok nepriberáte. Či sa to zmení alebo nie, závisí od typu sušienok, ktoré používate, a od porcie, ktorú za deň použijete. 

Jesť tučné sušienky je asi otázka, o ktorej mnohí pochybujú najviac.

Ako používať sušienky pre ľudí, ktorí chcú schudnúť

Ak nechcete, aby sušienky ovplyvnili vašu váhu, venujte pozornosť prísadám a veľkosti porcií typu koláča, ktorý používate.

• Kalórie koláča budú závisieť od typu koláča, ako aj od veľkosti a použitých ingrediencií, preto podľa toho upravte kalórie v koláči, aby toto občerstvenie podporilo tento proces. Vyrobte si doma vlastnú dávku koláčikov alebo si na požiadanie objednajte jednotlivé koláčiky v ručne vyrábaných pekárňach a nahraďte ich zdravými prírodnými ingredienciami.
• Môžete jesť asi dve alebo tri sušienky ako občerstvenie každý deň, keď máte hlad. Pri diéte môžete zjesť asi 4-5 koláčikov denne. Nejedzte však príliš veľa, pretože to môže spôsobiť, že ľahko priberiete.
• Pre lepšie chudnutie by ste si mali zvoliť sušienky bez cukru alebo s nízkym obsahom cukru, vyrobené zo zdravých beztukových surovín, ako je obilná múka, med , sušené orechy atď.
• Môžete jesť sušienky s čerstvým mliekom alebo nesladeným jogurtom, ak je koláč trochu suchý. Spojenie biscotti s ovocnými smoothies môže tiež poskytnúť vlákninu a dôležité vitamíny.

Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku ste dostali odpoveď na otázku " jete sušienky ?" a získajte skvelé tipy na používanie biscotti na chudnutie.