V poslednom čase sa v každodennom nutričnom jedálničku mnohých ľudí hojne objavuje čisté čerstvé mlieko. Je však toto nepasterizované mlieko dobré pre zdravie užívateľov?
Surové mlieko (surové mlieko) je živočíšne mlieko (dojné kravské, kozie, ovčie...) vo forme surovín, tekuté, nespracované alebo len predspracované a nebolo pasterizované ani sterilizované.Dôkladne mikrofiltračným zariadením na tepelné spracovanie, čerstvé mlieko sa pred použitím a počas neho uchováva a prepravuje v chlade.
Na rozdiel od pasterizovaného mlieka z obchodu, ktoré je tepelne upravené, aby zabilo baktérie, surové, nepasterizované mlieko ide priamo z vemena do fľaše, čím sa zachovajú živiny a prospešnejšie baktérie.
Zdravotné výhody čistého čerstvého mlieka
Pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi
Plnotučné mlieko je bohaté na bielkoviny, ktoré môžu predchádzať vysokému krvnému tlaku a súvisiacim ochoreniam vrátane kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Vitamín D, ďalšia základná živina nachádzajúca sa v tomto mlieku, môže zlepšiť kontrolu krvného tlaku.
Podporuje zdravie čriev
Dobré baktérie možno nájsť v nepasterizovanom plnotučnom mlieku. Tieto probiotiká sú nevyhnutné na posilnenie a ochranu zdravia vašich čriev. Okrem toho má plnotučné mlieko bohatý zdroj enzýmov, ktoré pomáhajú telu lepšie absorbovať živiny.
Surové mlieko má bohatý zdroj enzýmov, ktoré pomáhajú telu lepšie vstrebávať živiny
Udržujte silné kosti a zuby
Určite každý vie, že mlieko je bohatým zdrojom vápnika, nielen toto čisté čerstvé mlieko. Ale stojí za zmienku, že množstvo vápnika v surovom mlieku je oveľa hojnejšie ako v pasterizovanom mlieku. V našom tele je vápnik kľúčom k zdravým kostiam a zubom.
Zlepšiť zdravie pokožky
Vďaka živinám potrebným pre zdravie pokožky, ako je vápnik, draslík, mangán, selén, vitamíny (A, D, B6, B12) sa plnotučné mlieko používa ako ošetrujúci produkt.pleť. Zvyčajne pomáha odstrániť všetku špinu vo vnútri upchatých pórov. Pri umývaní tváre mliekom tiež zjemňuje a zvlhčuje pokožku. Z čerstvého mlieka si dokonca môžete vyrobiť peelingový krém.
Umývanie tváre mliekom tiež zjemňuje a zvlhčuje pokožku
Má používanie surového, nespracovaného mlieka nejaké vedľajšie účinky?
Musíte si uvedomiť, že okrem prospešných baktérií sú v surovom mlieku baktérie, ktoré sú škodlivé pre vaše zdravie. Tieto baktérie môžu zahŕňať:
Mnohí odborníci na výživu však stále obhajujú používanie surového, nespracovaného mlieka, pokiaľ pochádza z renomovaného zdroja a pôvodu, aby sa obmedzili riziká. Pre rodiny s kravami alebo kozami na mlieko je možné surové mlieko bez obáv bezpečne konzumovať.
Komu hrozí infekcia pri pití surového mlieka?
Malé deti, starší ľudia, tehotné ženy a ľudia so slabou odolnosťou (ako sú ľudia s rakovinou, transplantácie orgánov, infekcie HIV/AIDS) sú náchylné na bakteriálne infekcie, ak sa používa surové mlieko.
Prípad u zdravých ľudí tiež nie je úplne imúnny voči baktériám a stále môže byť ovplyvnený. Pred použitím je dôležité starostlivo zvážiť a konzumovať by sa malo len vtedy, keď má výrobok jasný pôvod a pôvod.
Malé deti, starší ľudia, tehotné ženy a ľudia so slabou odolnosťou sú náchylní na infekciu, ak sa používa surové mlieko.
Ako dlho je možné skladovať surové mlieko?
Pri teplote 2 - 3°C je možné čerstvo odsaté surové mlieko skladovať 7 až 10 dní. Ak je teplota vyššia, trvanlivosť sa skráti, pretože baktérie laktobacilov v mlieku začnú produkovať kyselinu mliečnu, ktorá spôsobí zrážanie mlieka.
V tomto bode môžete pochopiť, prečo sa mnohí ľudia rozhodnú používať surové, nespracované mlieko namiesto pasterizovaného mlieka. Avšak bez ohľadu na to, aký druh mlieka používate, musíte urobiť múdre rozhodnutie, aby ste ochránili svoje zdravie!
Mlieko je základnou potravinou, ktorá užívateľom prináša množstvo zdravotných výhod. Surové mlieko však môže obsahovať aj baktérie, ktoré sú zdraviu škodlivé z dôvodov ako: Mlieko od priemyselne chovaných kráv, od nezdravých kráv; Nesprávne dojenie a skladovanie... Preto si pri kúpe čistého mlieka treba vybrať miesto s renomovaným pôvodom a pôvodom, aby ste obmedzili riziká.
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa narodí, pediatri vykonajú fyzické vyšetrenia, aby skontrolovali celkový vzhľad dieťaťa a odhalili abnormality (ak nejaké sú) dieťaťa.
aFamilyToday Health – Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa objavia známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva? Predčasne narodené deti môžu mať množstvo zdravotných problémov.
Strie v puberte deti často znepokojujú a strácajú sebadôveru. Viete, ako obmedziť strie v puberte u detí?
Granátové jablko je veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa kvôli nutričnej hodnote, ktorú toto ovocie prináša. Takže, aké sú využitie granátového jablka pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Pre deti je konzumácia instantných rezancov potenciálnym zdrojom mnohých nebezpečných chorôb, na ktoré si rodičia musia dávať veľký pozor.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
