Je dobré jesť veľa guavy, aký je účinok jedenia guavy?

Guava je ovocie, ktoré nie je príliš ťažké nájsť a je tiež obľúbeným ovocím mnohých ľudí. Guava obsahuje veľa živín, ktoré sú dobré pre zdravie. Takže konkrétne, aké sú výhody jedenia guavy a je dobré jesť veľa guavy?

Guava prináša veľké výhody pre zdravie, ktoré nie každý vie. Ak ju však budete jesť v nadmernom množstve, guava spôsobí nepríjemné príznaky pre vaše zdravie. Pozrime sa bližšie na článok nižšie, aby sme zistili, čo to je jesť guavu a aké to bude, ak budete jesť veľa. 

Aké sú výhody konzumácie guavy?

Guava je úžasné ovocie pre zdravie

Prevencia rakoviny

V prvom rade guava pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny. Guava obsahuje mnoho zlúčenín, ktoré bojujú proti tvorbe nádorov, ako je kvercetín, lykopén, vitamín C a rôzne polyfenoly. Tieto látky pôsobia ako silné antioxidanty, neutralizujú voľné radikály vznikajúce v tele, ktoré môžu spôsobiť rakovinové bujnenie. V skutočnosti existuje množstvo štúdií, ktoré dokazujú účinky guavy pri prevencii rakoviny prsníka , prostaty, hrubého čreva, pľúc a kože.

Zlepšiť imunitný systém

Guava obsahuje veľa vitamínu C, množstvo vitamínu C v guave je ešte väčšie ako pomaranč. Preto konzumácia väčšieho množstva guavy môže zlepšiť imunitný systém a pomôcť telu vyhnúť sa patogénom a infekciám.

Proti starnutiu

Guava obsahuje vitamíny C a A a obsahuje veľa antioxidantov, ako je karotén a lykopén, ktoré pomáhajú chrániť vašu pokožku pred vráskami. Pravidelné jedenie guavy pomôže spomaliť proces starnutia a udrží vás dlho mladými.

Udržuje zuby silné 

Guava je ovocie, ktoré obsahuje množstvo vitamínov, ktoré pomáhajú zlepšovať stav zubného kazu. Okrem toho guava tiež pomáha podporovať liečbu zápalu ďasien, zápalu ďasien a vredov v ústach.

Liečba zápchy

Jedna guava môže poskytnúť až 12% množstva vlákniny potrebnej pre telo, čo je veľmi dobré pre váš tráviaci systém a zdravie. Vláknina z guavy môže pomôcť vyčistiť upchatý tráviaci trakt a tým zmierniť zápchu .

Anti-diabetes

Guava je veľmi dobrá pre ľudí s cukrovkou , pretože má antidiabetické vlastnosti, tento výskum sa veľa spomína v čínskej medicíne. Vďaka účinku podobnému inzulínu, ktorý má guava, je toto ovocie vážne akceptované diabetikmi.

Zlepšiť srdce, dobré pre mozog

Guava je obzvlášť dobrá pre pacientov s vysokým krvným tlakom, zlepšuje zdravie srdca. Guava pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov. Tie sú hlavnými príčinami rozvoja srdcových ochorení a zároveň zvyšujú prijateľnú hladinu HDL alebo cholesterolu. Guava obsahuje aj vitamíny B3 a B6, niacín a pyridoxín. Tieto látky majú vplyv na zlepšenie ľudského nervového systému a mozgu.

Je dobré jesť veľa guavy?

Keď budete jesť príliš veľa guavy, budete trpieť plynatosťou

Guava je ovocie, ktoré prináša mnoho zdravotných výhod, ale nemali by ste jesť príliš veľa, len s mierou, inak vám guava môže spôsobiť:

• Nadúvanie: Guava je bohatá na fruktózu (druh cukru). Naše telo nedokáže stráviť a absorbovať veľké množstvo fruktózy, takže ak zjeme príliš veľa guavy, dostaneme plynatosť.
• Hnačka , syndróm dráždivého čreva: Semená guavy sú ťažko stráviteľné a kvôli malabsorpcii fruktózy môžete mať hnačku alebo iné tráviace problémy. 
• Vytvorte si túžbu po cukre: Keď zjete veľa guavy, hladina cukru v krvi prudko stúpne, ale nie dlho, v žalúdku začne opäť škŕkať krátko po tom, čo zjete guavu. Hoci nám guava poskytuje pomerne veľa vlákniny, nestačí to na to, aby zabránila poklesu cukru v krvi.
• Kvajáva je náchylná na bakteriálnu kontamináciu: Kvajáva môže byť vystavená širokému spektru baktérií, ako je listéria, E. coli a salmonela, ktoré sa môžu prichytiť na ovocie z vetra, vody a pôdy. Hoci má guava pevný vonkajší obal, ktorý zabraňuje baktériám, ak je obal poškodený, baktérie sa môžu dostať dovnútra, čo tiež predstavuje hrozbu pre zdravie jedlíka.

Spôsobuje vám konzumácia guavy zápchu?

Semená guavy obsahujú veľa zdravotných výhod

Mnoho ľudí si myslí, že konzumácia semien guavy môže spôsobiť zápchu, pretože v skutočnosti sú semená guavy veľmi tvrdé a bez chuti, veľmi ťažko stráviteľné. Ak je však vaše trávenie dobré, zjedzte celé semienko guavy, aby ste si užili jeho skvelé výhody, ako je podpora krvného tlaku, antioxidant, zníženie obsahu sacharidov v tele a pomoc pri chudnutí. A ľudia so zlým trávením by absolútne nemali jesť semená guavy.

Vyššie je celá odpoveď na otázku: "Je dobré jesť veľa guavy a aké sú účinky guavy ?" ktorý Blog aFamilyToday zhŕňa pre čitateľov. Dúfam, že prostredníctvom tohto článku ste pre seba získali skutočne užitočné informácie o zdraví.