Efektívny popôrodný roztok na chudnutie s chia semienkami

Chia semienka sú výživné semienko, ktoré sa v posledných rokoch udomácnilo aj u Vietnamcov. Najmä je to veľmi výživné jedlo pre ženy po pôrode. Tento článok sa s vami podelí o veľmi účinnú a bezpečnú metódu, ako schudnúť po pôrode s chia semienkami.

Chia semienka sú považované za všeliek, ktorý mnohé ženy vyhľadávajú a prinášajú mnohé praktické výhody. Chia semienka budú dobrou voľbou na podporu zdravia a rýchleho znovuzískania štíhlej postavy pre matky, ktoré majú po pôrode nadváhu, veľkú, nevyváženú postavu a veľa tuku na bruchu.

 Chia semienka pomáhajú matkám po pôrode vrátiť sa do formy

Je dobré schudnúť po pôrode s chia semienkami?

Chia semienka obsahujú asi 20% omega 3 spolu s rôznymi minerálmi, bielkovinami a vlákninou. Zaradenie chia semienok do denného jedálneho lístka matky po pôrode je pre telo veľmi prospešné. Okrem toho vám chia semienka tiež pomôžu rýchlo získať silné vlasy a krásnu pokožku.

Okrem toho sa chia semienka pri kontakte s vodou rozširujú a postupne vytvárajú pocit plnosti, vďaka čomu už mamičky nechcú jesť ako predtým. Vláknina v chia semienkach zároveň pomáha spomaliť vstrebávanie potravy a užívateľ nepriberá.

Chia semienka navyše zabezpečia obsah bielkovín a živín, ktoré vaše telo potrebuje. Použitie chia semienok zaistí, že každý deň dostanete živiny, ktoré potrebujete. Chudnutie po pôrode s chia semienkami teda neovplyvní materské mlieko rovnako ako výživu bábätka. Používanie chia semienok na chudnutie po pôrode je efektívnym a bezpečným riešením na posilnenie zdravia a zlepšenie postavy .

5 spôsobov, ako schudnúť po pôrode doma s účinnými chia semienkami

Schudnite po pôrode s chia semienkami a citrónovou šťavou

Táto metóda je obľúbená u mnohých ľudí kvôli jej vysokým výhodám pri chudnutí a ľahko dostupným zložkám. Keď sa chia semienka spoja s citrónom, pomôže to rýchlo a zázračne spáliť prebytočný tuk.

Robí:

• Krok 1: Pridajte 1 polievkovú lyžicu chia semienok do 500 ml studenej vody.
• Krok 2: Dobre premiešajte a nechajte pôsobiť asi 10 až 15 minút.
• Krok 3: Pokračujte v pridávaní 2 polievkových lyžíc citrónovej šťavy a 1 čajovej lyžičky čistého medu do pohára a dobre premiešajte.
• Krok 4: Pite 1 hodinu pred spaním, nepijte nalačno, citrón bude bolieť žalúdok.

Schudnite po pôrode s chia semienkami a ovsom

Kombinácia chia semienok a ovsa vám pomôže potlačiť chuť do jedla. Takto si mamička po pôrode môže urobiť jedálny lístok ráno, napoludnie či večer.

Robí:

• Krok 1: Pridajte dostatok vody a ovsa na varenie.
• Krok 2: Počkajte, kým ovos nezmäkne, a potom do hrnca vložte 2 až 3 polievkové lyžice chia semienok.
• Krok 3: Varte na miernom ohni asi 5 minút, potom sporák vypnite.
• Krok 4: Počkajte, kým vychladne a použite.

Kombinácia chia semienok a ovsa vám pomôže potlačiť chuť do jedla

Schudnite po pôrode s chia semienkami a medom

Keď čistý med v kombinácii s chia semienkami pomôže, aby proces chudnutia po pôrode prebehol rýchlo a efektívne.

Robí:

• Krok 1: Vložte 2 polievkové lyžice chia semienok do pohára so 100 ml vody.
• Krok 2: Namáčajte asi 10 minút a potom pridajte 100 ml vriacej vody.
• Krok 3: Pokračujte v pridávaní 1 čajovej lyžičky medu a dobre premiešajte.
• Krok 4: Užite si to.

Schudnite po pôrode s Detox chia semienkami

Detox s chia semienkami je skvelý spôsob, ako sa zbaviť prebytočného popôrodného tuku. Detoxikácia je zároveň veľmi jednoduchá na prípravu a nezaberie veľa času.

Robí:

• Krok 1: Pridajte 2 polievkové lyžice chia semienok do vody, dobre premiešajte.
• Krok 2: Namočte na 10 minút, kým chia semienka nerozkvitnú, potom pridajte nakrájané jablko a citrón.
• Krok 3: Používajte denne, môžete piť namiesto filtrovanej vody.

Šalát z chia semienok na porazenie prebytočného tuku

Konzumácia šalátu na chudnutie zaisťuje matke po pôrode dostatok zdrojov vlákniny a bielkovín, čím nielen zabezpečuje výživu pre dieťa, ale pomáha matke rýchlo sa dostať do formy.

Robí:

• Krok 1: Pripravte si 1 šalát, 1 zrelý banán, ½ manga.
• Krok 2: Umyte všetky ingrediencie, ošúpte ovocie a nakrájajte na kúsky.
• Krok 3: Namočte 1 polievkovú lyžicu chia semienok, kým nezakvitnú.
• Krok 4: Zmiešajte korenie v poradí rybia omáčka, olivový olej, citrón, cukor v pomere 3: 2: 3: 2.
• Krok 5: Všetku zeleninu a chia semienka vložte do misky, pridajte korenie a dobre premiešajte.

Ako dlho trvá chudnutie po pôrode s chia semienkami?

Chudnutie po pôrode s chia semienkami je domáca metóda chudnutia. Preto musíte vytrvať v každodennej praxi, aby ste dosiahli rýchle výsledky.

Navyše chia semienka sú diétne jedlo, nie rýchlo pôsobiaca tabletka na chudnutie, takže je nepravdepodobné, že sa dostanete späť do formy za pár dní.

V závislosti od miesta, stavu hmotnosti každého človeka a spôsobu výkonu bude metóda chudnutia s chia semienkami fungovať v rôznych časoch. Bežne po 1 týždni vytrvalého používania mamičky po pôrode pocítia zmenu svojho tela. V ideálnom prípade by ste mali chia semienka na chudnutie po pôrode používať aspoň 3 až 4 týždne, aby ste dosiahli želané výsledky.

Chia semienka by ste mali používať na chudnutie po pôrode aspoň 3 až 4 týždne

Poznámky, ktoré potrebujete vedieť pri chudnutí po pôrode s chia semienkami

Chudnutie po pôrode s chia semienkami je bezpečný a účinný prírodný spôsob, ako schudnúť. Ak sa však používa nesprávne, zdraviu neprospieva. Pri používaní chia semienok na chudnutie po pôrode si všimnite nasledujúce problémy:

• Chia semienka by ste mali piť pri občerstvení: 9:00 a 15:00.
• Ak jete chia semienka na chudnutie, mali by ste ich užiť 2 až 3 hodiny pred spaním.
• Používajte primerané dávkovanie a nemali by ste sa nadmerne užívať.
• Ak má matka po pôrode v anamnéze cukrovku , srdcové ochorenie, nemala by používať príliš veľa chia semienok.
• Chia semienka by ste si mali kupovať v renomovaných obchodoch, s jasnými značkami a pôvodom.
• Počas chudnutia s chia semienkami by ste nemali používať príliš veľa škrobu a tuku.
• Nepridávajte príliš veľa cukru do nápojov z chia semienok, aby ste podporili chudnutie.
• Pre čo najrýchlejšie výsledky vytrvajte v pravidelnom používaní každý deň.

Stručne povedané, chia semienka sú veľmi výživnou potravinou pre matky a pomáhajú deťom mať výživnejšie mlieko. Mnohé z navrhovaných výhod chia semienok sa však stále skúmajú, najmä pokiaľ ide o úbytok hmotnosti po pôrode. Preto by ste na tejto metóde nemali byť príliš závislí. Urobte si plán, že budete jesť s mierou, jedzte vedecky a cvičte, aby ste opäť získali štíhly pás.