Čomu sa ľudia s astmou vyhýbajú?

Strava hrá veľmi dôležitú úlohu pre ľudí s ochorením a počas liečby. Astma je chronické ochorenie dýchacích ciest, ktoré sa nedá vyliečiť, no dá sa úplne kontrolovať vďaka strave a životnému štýlu. Čomu by sa teda ľudia s astmou mali vyhýbať a čo by mali jesť?

Ľudia s astmou, čo jesť a čo jesť, je predmetom osobitnej pozornosti, pretože rozumná strava v kombinácii so zdravým a vedeckým životným štýlom pomôže zlepšiť stav pacienta, čím pomôže lepšie kontrolovať astmu. V tomto článku sa dozvieme, čomu by sa ľudia s astmou mali vyhýbať a aké potraviny by mali jesť.

Čomu sa ľudia s astmou vyhýbajú?

Absolútne nepoužívajte stimulanty pri astme

Vysokokalorické jedlá

Vysokokalorické potraviny sú prvé potraviny, ktorým by sa ľudia s astmou mali  vyhýbať, ak nechcú, aby sa stav zhoršil. Jesť veľa kalórií spôsobí, že telo priberie, čo nie je dobré pre astmu a celé telo, pretože u obéznych ľudí majú astmatické záchvaty často vážnejšie príznaky. Preto by ste mali zvážiť kalórie, ktoré telo toleruje, nekonzumujte potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa kalórií.

Vzbudiť pevne

Medzi stimulanty patrí alkohol, pivo a tabak. Najmä v cigaretovom dyme s obsahom karcinogénov, nikotínu, CO, ... spôsobí stiahnutie priedušiek, zvýši sekréciu hustých sekrétov, čím vznikne akútny astmatický záchvat.

Alergické jedlá

Alergia zhoršuje astmu. Takže sa držte ďalej od potravín, ktoré spôsobujú alergiu . Okrem toho si musíte dávať pozor na koreniny vyrobené z kukurice, ako je farebná voda a sladový cukor, ...

Sýtené jedlo

Ak zjete príliš veľa jedla v jednom jedle alebo príliš veľa, čo spôsobí nafúknutie tela, bude to vyvíjať tlak na bránicu, ak máte reflux kyseliny, povedie to k dýchavičnosti . Obmedzte sýtené nápoje, rozdeľte jedlá a jedzte veľa jedál, aby ste sa vyhli tejto situácii.

Potravinové konzervačné látky

Podľa niektorých štúdií môžu konzervačné látky v potravinách ako siričitany, salicyláty, ... spôsobiť u niektorých pacientov dočasnú astmu a produkovať oxid siričitý, ktorý dráždi pľúca. Tieto látky sa stále používajú v mnohých potravinách, aby zostali čerstvé, preto buďte pri nákupe potravín opatrní, aby ste zaistili bezpečnosť pre svoje zdravie.

Kyslé a slané jedlá

Strava s vysokým obsahom sodíka zvyšuje reakciu na priedušnicu, čo spôsobuje dýchavičnosť. Pacienti s bronchiálnou astmou by sa preto mali zdržať konzumácie príliš slaných jedál a obmedziť konzumáciu niektorých potravín s výraznou kyslou chuťou ako citrón, ocot, solené paradajky, kyslé uhorky atď.

Čo by ste mali jesť, ak máte astmu?

Zelenina a ovocie sú vždy zdravé potraviny

Potraviny bohaté na vitamín C

Pomaranče, grapefruit, kiwi, brokolica, melón a paradajky ... sú ovocie, ktoré obsahuje veľa vitamínu C, čo je veľmi dobré pre ľudí s astmou. Príznaky ochorenia, ako je alergická nádcha , sipot, sa zmierni vysokým množstvom kyslíka. A nielen to, vitamín C chráni telo aj pred radom ďalších nebezpečných chorôb, akými sú rakovina žalúdka , rakovina pečene , kardiovaskulárne choroby , anémia .

Ovocie

Zelenina a ovocie sú vždy dobré potraviny pre telo. Ak do tela pridáte veľa ovocia, pomôže to posilniť imunitný systém a znížiť mieru astmatických záchvatov.

Potraviny bohaté na vitamín A a vitamín D

Potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínu A ako tmavozelená listová zelenina, mrkva, ananás, sladké zemiaky... spolu s potravinami bohatými na vitamín D vrátane mlieka, lososa a vajec, sú huby dobré pre pľúca. Pomáha zmierniť infekcie horných dýchacích ciest a zlepšuje funkciu pľúc u detí aj dospelých s astmou.

Potraviny s vysokým obsahom horčíka

Horčík je veľmi dobrá skupina potravín pre astmatikov vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam a vlastnostiam uvoľňujúcim hladké svalstvo. Horčík sa nachádza v potravinách ako avokádo, zelená zelenina, orechy, strukoviny, banány, paradajky, artičoky, celozrnné výrobky, mlieko a mliečne výrobky...

Okrem doplnenia horčíka z potravín je dobrým riešením aj použitie sprejov s obsahom horčíka, ktoré pri astmatickom záchvate pomôžu otvoriť priedušky a zlepšiť cirkuláciu vzduchu.

Na čo treba pamätať, keď trpíte astmou

Vždy sa uistite, že je vaše telo v teple, keď máte astmu

Niekoľko poznámok, ktoré by ste si mali všimnúť, keď máte astmu, aby ste kontrolovali svoj stav a nezhoršovali ho:

• Udržujte svoje telo v teple v chladnom počasí.
• Užívajte lieky na astmu podľa pokynov lekára, neliečte sa sami.
• Zabráňte kontaktu so zvieracími chlpmi.
• Vždy , keď idete von, noste masku .
• Udržujte svoj životný priestor čistý.

Vyššie uvedený blog aFamilyToday pre čitateľov zhrnul potraviny, ktorým by sa ľudia s astmou mali vyhýbať a čo by mali jesť. Astma je ochorenie, ktoré sa dá úplne kontrolovať, ak máte dostatok vedomostí a informácií o chorobe.