Vedecká diéta môže pomôcť urýchliť hojenie poškodených tkanív, ako aj pomôcť pacientom rýchlo sa vrátiť k bežným aktivitám. Čo teda jesť zlomená panva, aby sa rýchlo zotavila?
Zlomenina panvy patrí medzi vážne poranenia, ktoré výrazne ovplyvňujú zdravie, znižujú pohyblivosť a život. Aby sa kosti rýchlo uzdravili a čoskoro sa zotavili, pacient musí venovať pozornosť cvičeniu a správnemu stravovaniu. Preto, čo jesť na rýchle zotavenie zo zlomenej panvy, je niečo, čo sa veľa ľudí zaujíma.
O panve
Čo je panva?
Panva je najväčšia plochá kosť v ľudskej kostre. Panva má tvar vrtule so 4 okrajmi, 2 stranami a 4 rohmi. Skladajú sa z 3 kostí: bedrovej kosti v hornej časti, lonovej kosti vpredu a sedacej kosti vzadu.
Funkcie panvy
Ak je telo považované za dom, panva je základom tohto domu. Panva v podstate vykonáva tieto primárne a sekundárne funkcie:
Hlavná funkcia:
Pri sedení a státí podopierajte celú váhu hornej časti tela. Pomáha telu zostať v rovnováhe a odolávať sile silných posturálnych svalov.
Funkčné príslušenstvo:
O panve
Čo jesť pri zlomenej panve, aby sa rýchlejšie zahojila?
Potraviny bohaté na vápnik
Vápnik je minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu vo vývoji ľudského kostrového systému. Adekvátne plnenie denných požiadaviek na vápnik môže pomôcť posilniť kosti a zvýšiť odolnosť organizmu. Naopak, ak telu chýba vápnik, telo sa ľahko cíti unavené, náchylnejšie na problémy s bolesťami kĺbov, osteoporózou. Preto, keď je panva zlomená, pacient potrebuje denne poskytnúť primerané množstvo vápnika, aby sa zlomenina ľahko zahojila.
Z potravín , ktoré obsahujú veľa vápnika, možno spomenúť sardinky, lososa, čerstvé mlieko, jogurt, mandľové mlieko, sójové bôby, syry, kapustu, sezamové semienka atď. Vhodné aj pre ľudí, ktorí sa liečia na zlomeniny.
Potraviny bohaté na bielkoviny
Proteín je základnou zložkou kostrovej štruktúry. Keď sa zlomí kosť, najmä v panve, telo potrebuje relatívne veľké množstvo bielkovín, ktoré pomôžu kosti zahojiť. Strava, ktorá poskytuje potrebné množstvo bielkovín, prispeje k podpore proliferácie buniek chrupavky a tiež pomôže telu absorbovať a využívať vápnik efektívnejšie.
Pozor si treba dať aj na výber potravín s obsahom živočíšnych bielkovín, ktoré nezvyšujú zlý cholesterol ako chudé mäso, kuracie prsia, losos a pod.. Rastlinné bielkoviny ako orechy, fazuľa, výrobky zo sóje, obilniny, syry, jogurty, atď. atď nemožno ignorovať.
Zlomenina panvy by mala jesť potraviny bohaté na bielkoviny
Potraviny bohaté na vitamín D
Ďalšou živinou, ktorá je obzvlášť dôležitá pre ľudí so zlomeninami, je vitamín D. Priamo ovplyvňujú vstrebávanie vápnika v tele. Najmä u starších ľudí s osteoporózou pomáha denná kombinácia vitamínu D a vápnika výrazne predchádzať zlomeninám a lámavosti kostí.
Existujú tri bežné spôsoby vstrebávania vitamínu D: cez kožu, z potravy a zo syntetických vitamínových a minerálnych tabliet. Preto stačí 15 minút priameho slnečného žiarenia niekoľkokrát týždenne, aby telo absorbovalo potrebné množstvo vitamínu D. Okrem toho pridajte potraviny ako: morské ryby, vaječné žĺtky, pečeň a mlieko.
Potraviny bohaté na vitamín C
Vitamín C má mimoriadne pozitívny vplyv na podporu tvorby kolagénu v organizme – ide o bielkovinu, ktorá prispieva k budovaniu štruktúry kostí. Nielen to, ale tiež podporujú spojivové tkanivo s chrupavkou, čím vytvárajú nové kostné bunky a pomáhajú tak zlomeninám rýchlejšie sa hojiť. Niektoré potraviny bohaté na vitamín C ako kiwi, guava, pomaranče, brokolica, paradajky, jahody, paprika atď.
Potraviny bohaté na vitamín C sú dobré pre ľudí so zlomeninami panvy
Potraviny bohaté na železo
Železo prenáša kyslík na výživu poškodených buniek a tkanív, čím pomáha telu produkovať kolagén na obnovu kostnej štruktúry. Okrem toho tiež stimulujú produkciu zdravých červených krviniek pre telo, čím pomáhajú rýchlo zlepšiť stav rany. Potravinové zdroje, ktoré pomáhajú dopĺňať železo, zahŕňajú krv, hovädzie mäso, mlieko, pečeň, vajcia a tmavozelenú listovú zeleninu, funkčné potraviny atď.
Potraviny bohaté na draslík
Draslík zohráva mimoriadne dôležitú úlohu vo fungovaní nervových a svalových buniek a tiež pomáha neutralizovať kyseliny, čím obmedzuje proces vylučovania vápnika z tela močom.
Niektoré potraviny bohaté na draslík, ktoré môžete pridať do svojej stravy, sú: paradajky, banány, zemiaky, pomarančový džús, strukoviny, ryby atď.
Draslík pomáha obmedziť vylučovanie vápnika
Potraviny bohaté na horčík
Horčík pomáha regenerovať a budovať nové kostné bunky, čím urýchľuje hojenie zlomených kostí, zlepšuje hustotu kostí, ako aj znižuje riziko zlomenín. Preto sa pacientom s zlomeninami panvy odporúča jesť viac potravín bohatých na horčík, aby sa skrátil čas zotavenia a vyliečili sa zlomené kosti.
Horčík možno získať z nasledujúcich potravín: tofu, avokádo, banány, tmavozelená listová zelenina, horká čokoláda, celozrnné výrobky, strukoviny ako cícer, fazuľa, hrach, sójové bôby, šošovica atď.
Horčík urýchľuje hojenie zlomených kostí
Po našom vyššie uvedenom článku už asi viete, čo jesť na rýchle zotavenie so zlomenou panvou. Vybudovanie vedeckej, kompletnej a vyváženej stravy s živinami pomôže stimulovať rast a hojenie kostí. Tým sa skráti čas liečby, ako aj rekonvalescencie, aby sa pacienti mohli čoskoro vrátiť do normálneho života.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Zlomeniny lícnych kostí sú pomerne bežným typom maxilofaciálnej traumy. Ak sa s nimi nebude zaobchádzať včas, môžu byť nevzhľadné a vážne ovplyvniť zdravie pacienta.
Zlomeniny panvy sú vážne zranenia s dlhým časom hojenia. Zistite, ako dlho trvá, kým sa zlomenina panvy zahojí a ako je možné obnoviť chodenie.
Zlomeniny rebier sú jedným z najčastejších úrazov. Pri liečbe zlomených rebier je dôležité zvoliť správnu polohu spánku, aby sa urýchlil proces hojenia.
Ako dlho trvá vyliečenie zlomeniny lonovej kosti, je otázkou mnohých ľudí. Tento čas závisí od mnohých faktorov vrátane pacienta a liečby. Nasledujúci článok aFamilyToday Blog odpovie na všetky tieto otázky.
Výživa hrá dôležitú úlohu v procese obnovy, ako aj účinnosti liečby pre ľudí so zlomenými nohami. Okrem toho, že treba venovať pozornosť tomu, čo jesť so zlomenými kosťami nôh, by ste mali venovať pozornosť aj tomu, čo jesť so zlomenými kosťami, aby ste predišli následkom na rane.
Zlomeniny sa delia na otvorené zlomeniny a zatvorené zlomeniny, pri ktorých je otvorená zlomenina typom zlomeniny, pri ktorej existuje riziko, že obeť zanechá nebezpečnejšie komplikácie. Preto je správna prvá pomoc pri otvorených zlomeninách mimoriadne dôležitá a treba ju urobiť rýchlo.
Ľudia so zlomenými kosťami musia venovať osobitnú pozornosť svojmu životnému štýlu a výžive, aby podporili proces obnovy a pomohli ranu rýchlejšie hojiť. Takže, ak máte zlomenú kosť, mali by ste jesť kuracie mäso alebo nie?
Prípadov zlomenín pribúda, no o závažných zlomeninách sa vie len málo. Tento článok vám pomôže lepšie pochopiť nežiaduce komplikácie zlomenej kosti.
Opuchnutá zlomenina je to, čo sa deje pri väčšine zlomenín, ktoré môžu byť spôsobené poškodením vnútorných alebo vonkajších mäkkých tkanív. Vo všeobecnosti, keď je zlomenina zapálená a opuchnutá, niektorí ľudia sa nemôžu zbaviť obáv.
Kedy sa hoja zlomeniny chodidiel? Ako dlho trvá chôdza po zlomenine chodidla? Toto sú veľmi časté otázky týkajúce sa vyššie uvedeného stavu. Ak sa chcete dozvedieť viac o odpovediach odborníkov, postupujte podľa nasledujúceho článku.
Kostra s hlavnou funkciou je podpora tela, vytvára rámec na ochranu orgánov vo vnútri. Okrem toho sa tiež spájajú so svalmi a vytvárajú proces pohybu a chôdze. S pribúdajúcim vekom sa však tuhosť a pružnosť kostry výrazne zníži. Prečo sú teda starí ľudia náchylní na zlomeniny?
Zlomeniny stehennej kosti sú bežné zranenia, ale len málo ľudí vie, ako dlho trvá, kým sa zlomenina stehennej kosti zahojí. Ak chcete nájsť správnu odpoveď, pozrite si nasledujúci článok.
Zlomenina päty môže byť čiastočná alebo úplná zlomenina pätovej kosti. Pretože je to taká dôležitá kosť na chodidle, je dôležité liečiť zlomeninu päty.
Starší ľudia majú vyššiu mieru zlomenín. Stačí spadnúť a naraziť do kostí tak silno, že si ich zlomíte. Takže starší ľudia so zlomenými kosťami by mali ísť na operáciu? A aké je najlepšie riešenie? Všetko sa dozviete priamo v obsahu článku.
Zlomeniny ramennej kosti sú veľmi časté poranenia u detí aj dospelých. Hlavnou príčinou tohto stavu je pád alebo náraz, ktorý spôsobí poškodenie, zlomenie alebo prasknutie vonkajšieho kondylu humeru.
Fenomén zlomeniny holennej kosti nie je nezvyčajný, pretože ide o jednu z najčastejších zlomenín nohy, ktorou trpí mnoho ľudí. Mnoho pacientov sa pýta, ako dlho trvá chôdza so zlomenou holennou kosťou, pretože holenná kosť má dôležitú úlohu v hlavnej funkcii nohy.
Bola vám diagnostikovaná zlomenina holennej kosti? Nevieš veľa o tejto situácii? Ak áno, nemali by ste preskočiť nasledujúci článok, aby ste sa dozvedeli viac o zlomeninách holennej kosti.
Zlomeninu lakťa možno chápať ako zlomeninu lakťovej kosti, ktorá pramení z mnohých rôznych príčin. Môžu mať vážny dopad na zdravie a schopnosť človeka fungovať. Nižšie odpovieme: Ako dlho trvá liečenie zlomeniny lakťa?
Zlomenina panvy u starších ľudí je jedným z najčastejších úrazov, najmä u ľudí nad 65 rokov, pričom podiel žien predstavuje 80 %. Zlomeniny panvy môžu vážne ovplyvniť pohyblivosť u starších ľudí.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
