Sladké jedlá sú príčinou vysokej hladiny cukru v krvi, ktorá akumuluje veľa energie, čo spôsobuje priberanie. Ale chudne konzumácia kyslého jedla alebo vás vyhladuje, aby ste zjedli viac a rýchlejšie? Ak chcete schudnúť, nenechajte si ujsť tento článok!
Okrem pohybového režimu a životných návykov je jedným z dôležitých faktorov, ktoré určujú vašu hmotnosť, aj jedlo. Kyslé sa považujú za podporu tráviaceho systému, aby dobre fungoval, aby vám pomohol rýchlo schudnúť. Takže jesť kyslé vlastne chudne?
Chudne konzumácia kyslého jedla?
Kyslé jedlá ponúkajú určité výhody pri chudnutí. Väčšina kyslých potravín obsahuje určité množstvo vitamínu C , majú schopnosť syntetizovať karnitín, efektívne rozkladať a spaľovať tuk, čím zabraňujú hromadeniu prebytočného tuku, ktorý spôsobuje tuk v tele. Ovocie je hlavným zdrojom tohto vitamínu C.
Okrem toho kyslé jedlá obsahujú aj kyselinu citrónovú, ktorá sa podieľa na metabolizme uhľohydrátov, inhibuje enzýmy, ktoré umožňujú ukladanie uhľohydrátov vo forme tuku.
Pri kyslých fermentovaných potravinách sa ukázalo, že fermentácia produkuje látky užitočné pri kontrole zápalových ochorení, metabolizme lipidov a prevencii obezity.
Vo všeobecnosti vám kyslé jedlá môžu pomôcť schudnúť, ale najlepší spôsob, ako získať požadovanú hmotnosť, je zostaviť si vhodnú stravu, ktorá kombinuje kyslé jedlá a potraviny s vysokým obsahom vlákniny, zdravých tukov a iných bielkovín.
Pomáha vám konzumácia kyslého jedla schudnúť?
Zdravotné prínosy kyslých potravín
Kyslé jedlá prinášajú okrem chudnúcich účinkov aj množstvo ďalších benefitov pre vaše zdravie.
Zvyšuje odolnosť
Jedenie kyslého ovocia môže pomôcť posilniť odolnosť organizmu, pretože je bohaté na antioxidanty a vitamín C. Antioxidanty neutralizujú škodlivé voľné radikály a podporujú zdravie tela. Medzitým bol vitamín C vždy známy ako dôležitá živina v imunitnom systéme, ktorá zlepšuje odolnosť proti patogénnym baktériám a vírusom.
Zlepšite tráviaci systém
Kyslé jedlá obsahujú prospešné baktérie, ako sú laktobacily a bifidobaktérie, ktoré pomáhajú posilňovať tráviaci systém, zlepšujú metabolizmus, absorbujú základné živiny pre telo a čistia cholesterol a prebytočný tuk.
Kyslé jedlá zlepšujú trávenie
Znížte riziko ochorenia
Kyslé jedlá majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré znižujú riziko chronických ochorení. Zlepšuje hladinu cholesterolu a pomáha podporovať zdravie srdca.
Znížiť stres
Pre tých, ktorí milujú kyslú chuť, jedlo obsahuje povzbudzujúcu chuť, pridáva látky, ktoré zvyšujú energiu, stimulujú telo k vylučovaniu hormónov ako serotonín a dopamín, uvoľňujú negatívnu energiu, zlepšujú duševné zdravie.
Kyslé jedlá stimulujú chuťové bunky a odbúravajú stres
Niektoré jedlá s kyslou chuťou odporúčajú ľuďom schudnúť
Jogurt
Jogurt obsahuje živiny, ktoré podporujú chudnutie, ako sú sacharidy a bielkoviny, ktoré udržujú energiu a efektívne spaľujú tuky. Okrem toho vláknina pomáha telu cítiť sa sýte po dlhú dobu, čím obmedzuje pocit hladu, ktorý prichádza príliš veľa.
fazuľa natto
Natto sú mierne kyslé fermentované sójové bôby obľúbené v Japonsku. Natto obsahuje proteázovú enzýmovú zložku, ktorá štiepi stredne mastné kyseliny na glycerín a mastné kyseliny – typ zdravého tuku, ktorý obmedzuje hromadenie tuku, ktoré spôsobuje priberanie. Existuje tiež veľa probiotík, bielkovín a vlákniny – známych živín, ktoré podporujú chudnutie.
Natto fazuľa obsahuje enzýmy, ktoré znižujú hromadenie tuku
Fermentované potraviny
Kimchi, nakladaná reďkovka, nakladaná kapusta sú kyslé jedlá s vysokým obsahom vlákniny a laktobacila – druhu prospešných baktérií, ktoré pomáhajú rozkladať jedlo, kontrolovať hladinu cukru v krvi a zabraňujú priberaniu.
Ovocie
Kyslé ovocie ako citróny, pomaranče, mandarínky, kivi, jahody, maliny, paradajky, ... obsahujú veľa vitamínu C, antioxidantu, ktorý zvyšuje odolnosť a vplyv priamo na proces hromadenia a spaľovania prebytočného tuku.
Kvasená kapusta je dobrá pre ľudí pri chudnutí
Prostredníctvom tohto článku sa už nebudete čudovať: " Chudne konzumácia kyslého jedla ?" pretože odpoveď je áno. Kto má však žalúdočné problémy, musí si dávať pozor na kyslé. Začleňme kyslé jedlá do svojho jedálneho lístka na chudnutie, aby ste rýchlo vlastnili vyrysované, štíhle telo.
Pred otehotnením, ak máte nadváhu, obezitu alebo príliš priberáte, musíte vedieť, ako schudnúť počas tehotenstva, aby sa vaše dieťa narodilo zdravé. Objavme 9 účinných a bezpečných spôsobov, ako schudnúť od aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Ide o „umelé“ sladidlá a "prirodzené" Bežné, že by ste mali zvážiť použitie pre vaše dieťa na diéte, ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste svojmu dieťaťu dávali príliš veľa cukru
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
