Ako zvýšiť odolnosť, zlepšiť zdravie pre zdravé deti

Pre zvýšenie odolnosti detí je potrebné zabezpečiť nasledovné faktory: dopriať deťom dostatok spánku, doplniť deťom vitamíny a minerály, vyvážiť výživu, denne cvičiť, obmedziť užívanie antibiotík, zabezpečiť čisté životné prostredie.

Zdravý imunitný systém znamená, že deti majú dobrú odolnosť voči napadnutiu škodlivými baktériami, čím sú prevenciou prechladnutia a chrípky pri zmene ročného obdobia. Ako teda posilniť odolnosť, posilniť zdravie, aby boli deti vždy zdravé?

Akú úlohu zohrávajú vitamíny v zdraví?

Vitamíny pomáhajú bojovať proti oxidácii, detoxikujú a chránia bunky pred infekčnými agens

Každý deň sa musíme uistiť, že telu dodávame základné látky vrátane: škrobu, tuku, bielkovín, vitamínov a minerálov. Keď je nedostatok jednej z vyššie uvedených živín, telo zažije pomalý rast a oslabený imunitný systém. To je tiež dôvod, prečo veľa detí trpí rachitídou, ľahkými chorobami a podvýživou.

Preto je nevyhnutná adekvátna suplementácia látok, vrátane úlohy vitamínov, ktoré pôsobia ako katalyzátor napomáhajúce asimilácii a premene potravy, čím vytvárajú energiu pre činnosť organizmu. Vďaka svojim antioxidačným, detoxikačným a opravným vlastnostiam majú vitamíny tiež schopnosť chrániť bunky pred napadnutím infekčnými agens.

Ako správne dopĺňať vitamíny pre deti

Dopĺňajte potraviny bohaté na vitamíny a minerály

Pridajte do jedálneho lístka dieťaťa potraviny bohaté na vitamíny a minerály

Do denného menu pre deti by ste mali pridať nasledujúce potraviny bohaté na vitamíny a minerály:

• Celé zrná zahŕňajú: pšenicu, jačmeň, raž, ryžu, kukuricu a ovos. Ide o veľmi výživné obilniny, obsahujúce vitamíny skupiny B, E a minerály draslík, zinok, mangán a meď.
• Mlieko, vrátane prírodného mlieka a mliečnej výživy, je bohaté na vitamíny a minerály , ktoré sú pre dojčatá bezpečné.
• Sójové bôby: Obsahuje väčšinu vitamínov B (od B1 po B12), vitamíny rozpustné v tukoch ako A, E, K a ďalšie základné živiny ako horčík, meď, železo, zinok, fosfor, mangán a draslík.
• Ryby: Ryby obsahujú veľa Omega-3 prospešných pre srdce a veľké množstvo vitamínov B3, B6, B7, B12, A, D.
• Bravčové mäso: Obsahuje veľa vitamínov B6, B12, B1, železo a fosfor, ktoré sú dobré v procese tvorby energie, ktorá pomáha telu zostať zdravé.
• Hovädzie mäso: Bohaté na vitamíny B6, B12 dobré na tvorbu krvi a tvorbu energie a tiež vysoký obsah minerálov vrátane: železa , draslíka, horčíka, zinku.
• Hydinové mäso obsahuje: Kuracie, kačacie, labuťové... obsahuje veľa bielkovín, vitamíny B3, B5, B6, B12 a minerálne látky vrátane železa, chrómu, zinku.
• Morské plody ako krevety, krab, slimák, ryby ... majú výdatný zdroj minerálov na zásobenie tela.
• Vajcia: Vysoký obsah živín, bielkoviny pomáhajú telu regenerovať energiu pre telo.
• Ovocie: Každý druh ovocia obsahuje iné nutričné ​​zložky, no väčšina je bohatá na vitamíny a minerály.

Doplnky funkčnými potravinami perorálne

Okrem poskytovania vyššie uvedených potravín deťom na doplnenie vitamínov a minerálov môžu rodičia použiť aj perorálne vitamínové a minerálne doplnky. Blog aFamilyToday by sme vám chceli predstaviť Brauer Kids tekutý multivitamínový roztok so železom . Ide o ľahko použiteľný produkt pre deti od 3 rokov, ktorý poskytuje až 18 vitamínov a minerálov potrebných pre komplexný vývoj detí a zároveň podporuje zdravie a imunitný systém detí. 

Detský tekutý multivitamín so železom Brauer je obohatený o vitamíny a minerály

Detský tekutý multivitamín so žehličkou Brauer je produkt značky Brauer. Ide o poprednú značku v Austrálii, ktorá bola založená v roku 1929. Výrobky Brauer vždy spĺňajú vysoké štandardy kvality kvôli prísnym výrobným zásadám výživy a komplexnému vývoju pre deti. 

Zloženie roztoku Brauer Kids Tekutý multivitamín so železom zahŕňa: betakarotén, D-alfa-tokoferylacetát, nikotínamid, biotín, tiamín, cholekalciferol, levomefolát glukozamín, jodid draselný, fosforečnan sodný riboflavín, pyridoxal 5-fosforečnan monokorohydrát, dihydrát octanu vápenatého, dihydrát vápenatej soli , Pyrofosforečnan železitý, Fosforečnan vápenatý, Chelát aminokyseliny mangánu, Glycinát zinočnatý, Trihydrát fosforečnanu horečnatého, mekobalamín.

Rodičia, prosím, pred podaním dieťaťu produkt dôkladne pretrepte a použite dodaný merací nástroj. Pre každý vek budú rôzne dávky, konkrétne:

• Deti od 3 rokov: 2,5 ml / čas, používajte 1 krát denne.
• Deti 4 - 13 rokov: 5 ml/krát, užiť 1-krát denne.
• Deti od 14 rokov: 4 ml/čas, 1-2 krát denne.

Detský tekutý multivitamín so železom Brauer Kids má tú výhodu, že pomáha vášmu bábätku absorbovať to najlepšie, pretože má zloženie obsahujúce vitamíny B2, B6 a B12 v aktívnych formách. Prípravok tiež zvyšuje vstrebávanie a znižuje vedľajšie účinky na žalúdok, pretože je doplnený železom vo forme technológie SunActive. Preto si pri výbere tohto produktu pre svoje dieťa buďte istí!

Vitamínové doplnky pre dojčatá, na čo si treba dávať pozor?

Pri dopĺňaní vitamínov a minerálov pre deti musia rodičia dbať na vhodné dávkovanie vzhľadom na vek dieťaťa a denný prísun vitamínov. 

Doplňte deťom správne množstvo vitamínov

Mnoho ľudí si myslí, že čím viac vitamínov a minerálov dodajú svojim deťom, tým budú zdravšie a budú sa lepšie rozvíjať. Je to však mylná predstava, výživu by sme mali dopĺňať len dostatočne podľa potrieb tela. Nedostatok alebo nadbytok vitamínov negatívne ovplyvňuje zdravie dieťaťa. 

Pri suplementácii deťom musia rodičia zistiť, koľko vitamínu denne potrebujú. S každým vekom, zdravotným stavom má každé dieťa iné absorpčné potreby. Venujte pozornosť monitorovaniu a aktualizácii nutričných potrieb vášho dieťaťa!

Identifikujte bezpečný zdroj vitamínov 

Zdroj vitamínov pre deti je pomerne rôznorodý, mamičky budú mať veľa možností ako ich deťom doplniť. Na zabezpečenie dennej výživy dojčiat sa vždy odporúčajú potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Preto by sa rodičia pri výbere potravín mali poučiť a vybrať si miesto nákupu, aby bola zabezpečená bezpečnosť, hygiena a čerstvosť. To nielen pomáha dieťaťu dobre absorbovať živiny, ale je tiež bezpečné pre zdravie.

Dúfajme, že tento článok pomohol rodičom pochopiť princípy rozumného dopĺňania vitamínov pre deti. Výsledkom je, že dieťa sa bude komplexne rozvíjať intelektuálne aj fyzicky, čo zabezpečí stabilné zdravie a dobrý imunitný systém.