Paradajkovú šťavu obľubuje veľa ľudí, pretože obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú zdraviu prospešné. Okrem toho sa táto šťava používa aj na chudnutie. Ako teda vyrobiť paradajkový džús na chudnutie je účinný?
Niektoré štúdie ukázali, že ak sa budete držať diéty, ktorá kombinuje pitie paradajkovej šťavy a pravidelné cvičenie, už za 10 dní môžete schudnúť až 5 kg. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako pripraviť paradajkovú šťavu, aby ste schudli rýchlo, efektívne a bezpečne.
Nutričná hodnota paradajkovej šťavy
Paradajková šťava obsahuje množstvo živín, ktoré sú prospešné pre zdravie a chudnutie
Predtým, ako sa naučíte vyrábať paradajkovú šťavu na chudnutie, musíte pochopiť, ako sú výživné zložky v tejto šťave dobré pre telo. Ak chcete vedieť, aké živiny obsahuje 1 šálka paradajkovej šťavy 240 ml, pozrite si nasledujúci zoznam:
Aké sú výhody paradajkovej šťavy?
Všetky vitamíny a minerály v paradajkovej šťave sú dobré pre zdravie a krásu. S týmito živinami má paradajková šťava nasledujúce využitie:
Bohaté na vitamíny A a C
Stačí vypiť šálku paradajkovej šťavy 240 ml, takmer 22 % potreby vitamínu A vo forme alfa- a beta-karoténu a doplneného o vitamín C máte v tele naplnené takmer na 22 %.
Paradajková šťava obsahuje veľké množstvo vitamínu A a vitamínu C, ktoré pomáhajú zlepšovať zrak a predchádzať ochoreniam súvisiacim s očnými problémami, posilňujú imunitný systém, udržiavajú zdravie kostí a zubov.
Zabráňte vysokému cholesterolu
Pretože paradajky sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha rozkladať LDL, typ zlého cholesterolu v tele, pitie paradajkovej šťavy môže zabrániť vysokej hladine cholesterolu v krvi . Okrem toho vitamín B3 nachádzajúci sa v paradajkovej šťave tiež pôsobí na stabilizáciu hladiny cholesterolu.
Zlepšiť zdravie srdca
Paradajky majú vysoký obsah draslíka a horčíka, dvoch minerálov dôležitých pre zdravie srdca, ktoré sa už dlho používajú na zlepšenie zdravia srdca.
Táto šťava je bohatá na vitamín B6, ktorý pomáha telu rozkladať zlúčeninu homocysteín (zlúčeninu, ktorá poškodzuje steny ciev a spôsobuje srdcové choroby) na ďalšie neškodné molekuly.
Regulujte pohyby čriev
Paradajková šťava je výborným zdrojom vitamínu B (folátu a vitamínu B6), vlákniny, ktorá pôsobí na udržanie zdravej pečene, napomáha tráveniu, zabraňuje zápche, preto sa používa na reguláciu a podporu vyprázdňovania . Táto aktivita tiež pomáha pri chudnutí.
Paradajková šťava obsahuje veľa minerálov a vitamínov, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravie srdca
Detoxikujte sa
Vďaka zložkám chlóru a síry pôsobí paradajková šťava na organizmus detoxikačne. Prírodný chlór pomáha správnemu fungovaniu obličiek a pečene, zatiaľ čo síra chráni tieto dva orgány pred infekciou.
Keďže pečeň a obličky sú zodpovedné za detoxikáciu tela, pitie paradajkovej šťavy pomôže pri účinnej detoxikácii.
Znížte zápal
Paradajková šťava má silné antioxidanty, ako je lykopén , ktorý znižuje zápal tým, že chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Podľa štúdie 30 žien počas 2 mesiacov mali tie, ktoré pili jednu alebo dve šálky paradajkovej šťavy denne (obsahujúcej asi 32,5 mg lykopénu), výrazne znížené hladiny zápalových bielkovín v krvi.
Paradajková šťava obsahuje okrem lykopénu aj dva antioxidanty, betakarotén a vitamín C, ktoré majú účinné protizápalové účinky.
Krása pleti a vlasov
Paradajková šťava pomáha sťahovať póry a regulovať sekréciu kožného mazu, čím pomáha pri liečbe a prevencii akné . Okrem toho pitie pohára paradajkovej šťavy každý deň môže zabrániť stmavnutiu a pomôcť svetlej pokožke zdravej.
V paradajkovej šťave je železo a vitamíny, ktoré zlepšujú matné, poškodené a bez života vlasy, vďaka čomu sú vlasy lesklejšie. Táto šťava tiež pomáha zbaviť sa lupín, takže znižuje svrbenie pokožky hlavy.
Ako pripraviť paradajkovú šťavu na chudnutie
Ak chcete schudnúť, môžete si vyrobiť čistú paradajkovú šťavu alebo ju skombinovať s iným ovocím, aby ste zvýraznili chuť a pridali viac zdravých živín. Nižšie nájdete 4 spôsoby výroby paradajkovej šťavy na chudnutie:
Čistá paradajková šťava
Zložka
Pripravte si 2 zrelé paradajky alebo 15 cherry paradajok.
Tvorba
Paradajková šťava z jablka a mrkvy
Zložka
Tvorba
Paradajková šťava so zelerom
Zložka
Tvorba
Spôsob, ako efektívne schudnúť paradajkový džús, je kombinovať paradajky so zelerom
Paradajková a ananásová šťava
Zložka
Tvorba
Pitie paradajkovej šťavy na chudnutie by malo venovať pozornosť čomu?
Okrem toho, že sa naučíte, ako efektívne vyrobiť paradajkovú šťavu na chudnutie, musíte venovať pozornosť aj tomu, ako piť nápoj na chudnutie, aby ste boli zdraví. Medzi poznámky, ktoré je potrebné vedieť, patria:
Aby som to zhrnul, paradajková šťava je veľmi zdravá, keď ju konzumujeme každý deň. Pri správnom spracovaní a používaní paradajkovej šťavy však musíte byť opatrní a musíte sa vyhnúť veciam, ako sú pokyny vo vyššie uvedenom článku.
Pokúste sa trénovať pomocou týchto návykov, ktoré vám pomôžu znížiť brušný tuk, vďaka čomu získate štíhle, tónované a atraktívne poprsie. Pre tých, ktorí majú nadváhu
Urobme si nasledujúcich 7 super jednoduchých a účinných cvikov na zníženie brušného tuku so stoličkami doma, aby ste vlastnili štíhly pás. Aj druhé kolo
Možno ste nevedeli, že konzumácia niektorých nápojov na chudnutie pred spaním tiež pomáha spaľovať tuk efektívnejšie ako návšteva posilňovne. Druhy potravín
Niektoré štúdie ukazujú, že chôdza, aby ste správne schudli, je rovnako účinná, ako keď športujete, držíte diétu alebo tvrdo pracujete v posilňovni. Existujú pravidlá o
S týmito potravinami, ktoré nespôsobujú priberanie, si ich môžete vychutnať bez toho, aby ste sa museli obávať problémov s hmotnosťou. Úprimne povedané v procese chudnutia,
Bedminton je šport, ktorý si dnes mnohí ľudia vyberajú na precvičenie zdravia. Táto hra sa hrá veľmi jednoducho, môže ju hrať každý. Pravidelné cvičenie prinesie pružnú postavu, vyrovnanú postavu a mnoho ďalších benefitov pre ľudské zdravie.
Mnoho ľudí má vo zvyku jesť neskoro večer, no nevedia, že je to zdraviu veľmi škodlivé. Toto je výhoda skorej večere pred 19:00, ktorú by ste mali mať na pamäti a cvičiť
Jackfruit je obľúbeným ovocím mnohých ľudí pre jeho lahodnú chuť a rozumnú cenu. Niektorí ľudia, ktorí sú v procese chudnutia, sa však budú báť jesť jackfruit zo strachu, že toto ovocie zvýši váhu. Takže konzumácia jackfruitu chudne alebo priberá?
Paradajkovú šťavu obľubuje veľa ľudí, pretože obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú zdraviu prospešné. Okrem toho sa táto šťava používa aj na chudnutie. Ako teda vyrobiť paradajkový džús na chudnutie je účinný?
Pitie zeleného čaju na chudnutie je spôsob, ktorý mnohí ľudia úspešne aplikovali. Aby bol však účinný, musíte piť správne množstvo čaju, ktoré zodpovedá stavu vášho tela. Čaj
Na je zdravé ovocie sladkej chuti, ktoré miluje veľa ľudí. Aké sú teda zdravotné prínosy konzumácie pudingového jablka, koľko kalórií obsahuje, chudne konzumácia pudingového jablka, je horúce alebo náchylné na akné? Ak chcete odpovedať na vyššie uvedené otázky, pozrite si obsah článku nižšie.
Mnohé mamičky sa obávajú, že chudnutie počas dojčenia ovplyvní výživu a vývoj bábätka. Nie je to však pravda, pretože ak
Čierna ryža je superpotravina, ktorá nesie množstvo zdravých živín. Nie každý však presne vie, aké je využitie čiernej hnedej ryže. Takže konkrétne, aké sú účinky jedenia čiernej hnedej ryže? Chudne konzumácia čiernej ryže? To sú otázky, ktoré si kladie veľa ľudí.
Snívanie o štandardnom tele supermodelky nie je príliš ďaleko, ak si osvojíte 12 užitočných tipov na chudnutie uvedených nižšie. Aj keď nie
Chlieb je pre mnoho ľudí známou potravinou. Veľa ľudí si myslí, že chlieb obsahuje veľa škrobu, aký je teda jeho efekt na chudnutie? Pomáha jesť chlieb pri chudnutí?
Podľa nedávnej štúdie sa zistilo, že konzumácia jedál alebo nápojov vyrobených z kakaa môže viesť k výraznému úbytku hmotnosti. Pitie kakaového prášku s chudnutím však už veľmi nezávisí od toho, ako správne kakao pripraviť a piť. Ako teda piť kakao, aby ste schudli, aby ste získali štíhle telo a spevnený pás?
Mnohé z nás, najmä ženy, zažívajú priberanie v dôsledku sedenia v práci, dlhého štúdia a sedavého zamestnania. Dnes sa dozvieme o niektorých spôsoboch, ako schudnúť pomocou kokosového oleja s blogom FamilyToday, aby sme sa mohli čoskoro vrátiť do formy.
Lepkavá ryža je typ ryže, ktorej mnohí ľudia dôverujú, že im poskytne živiny v ich každodennej strave. Môže teda jedenie lepkavej ryže schudnúť? Aké sú zdravotné výhody lepkavej ryže?
Kvet motýľa hrachového je kvet, ktorý prináša mnohé dobré využitie pre ľudské zdravie. Tento kvet má niektoré špeciálne účinky ako je liečba vysokého krvného tlaku, znižovanie stresu, úzkosti,... Dnes sa tiež veľa ľudí domnieva, že kvet motýľa hrachu má využitie aj pri chudnutí. Aká je teda pravda?
Často sa zameriavame len na diétu, aby sme schudli, ale zabúdame na zásobovanie tela vodou, ktorá je tiež nevyhnutnou terapiou. Prosím, zoznámte sa s
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
