Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Aké sú zdravotné výhody konzumácie gaštanov?
Gaštany patria medzi výživné orechy, obľúbené pre ich mastnú a jemne sladkú chuť, ktoré sa dajú upražiť na priame použitie alebo spracovať do mnohých iných jedál. Aké sú teda výhody jedenia gaštanov? Tu sú účinky gaštanov a poznámky pri ich používaní.
Gaštany patria medzi lahodné oriešky, ktoré sú oddávna považované za symbol zdravia. Gaštany obsahujú množstvo prospešných živín a vždy patria medzi top zdravé potraviny odporúčané lekármi a odborníkmi na výživu. Aké sú výhody konzumácie gaštanov? Pridajte sa na blog aFamilyToday a dozviete sa o nutričnej hodnote a účinkoch gaštanov na zdravie.
Čo sú gaštany?
Gaštan je orech gaštana, je to drevina, strom s dlhou životnosťou, pôvodom z európskych krajín, Turecka. Anglický názov gaštanov je Castanea, Mollissima, Vietnamci ich volajú aj Son Hac Dao. Gaštany majú hrubú, tŕnistú vonkajšiu škrupinu. V auguste - októbri je každý rok sezóna zrelých gaštanov, v tomto čase sa semená sfarbia do tmavohneda a samy padajú na zem.
Gaštany sú zdravé orechy
Tento druh semien obsahuje vysoký obsah živín, takže je veľmi dobrý pre zdravie tela. Sú bohaté na tuky, bielkoviny, vitamín B1, vitamín B2, vitamín C a mnoho minerálov, ako je vápnik, horčík, zinok, železo, meď a mangán. Gaštany majú najmä dva antioxidanty, kyselinu galovú a kyselinu elagovú a pri varení sa nestrácajú.
Aké sú výhody konzumácie gaštanov?
Zmierňuje príznaky žilovej nedostatočnosti
Gaštany obsahujú zlúčeninu aescínu, ktorá je účinná pri liečbe kŕčových žíl, pomáha zvyšovať prietok krvi v žilách pacienta.
Niektoré štúdie ukázali, že extrakt z gaštanu je účinný pri krátkodobej liečbe kŕčových žíl, no na dlhodobú liečbu je potrebný ďalší výskum.
Konzumácia gaštanov pomáha znižovať príznaky kŕčových žíl
Poskytnite potrebnú energiu
Gaštany poskytujú telu vyššie množstvo vitamínu C v porovnaní s inými orechmi. Okrem toho množstvo škrobu v gaštanoch z nich robí zdravé zrno, ktoré poskytuje dostatok energie. Takže tí, ktorí schudnú, môžu pre zvýšenie pocitu sýtosti a dostatku živín pre telo zaradiť do jedálnička aj gaštany.
Antioxidácia
Obsah antioxidantov v gaštanoch je veľmi vysoký, preto sa považuje za orech, ktorý zabraňuje vzniku voľných radikálov a spôsobuje poškodenie buniek. Extrakt z pagaštanu konského je bohatý na flavonoidové zlúčeniny, ako je kvercetín a kempferol, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti, ktoré bránia zápalom v tele.
Zlepšiť trávenie
Toto je najzrejmejšia výhoda, keď pravidelne používate gaštany. Pretože obsah vlákniny v gaštanoch pomáha podporovať rast zdravých baktérií v črevnom trakte, čím vám pomáha zlepšiť váš tráviaci trakt.
Aké sú výhody konzumácie gaštanov? Najzrejmejším použitím je pomoc pri zlepšovaní tráviaceho systému
Posilniť funkciu mozgu
Gaštany sú bohaté na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B6, riboflavínu, tiamínu a kyseliny listovej, ktoré majú schopnosť udržiavať mozog zdravý a chrániť pred neurodegeneratívnymi poruchami a zároveň predchádzať neurodegeneratívnym poruchám, ako sú srdcové choroby. Alzheimerova choroba .
Podpora kardiovaskulárneho zdravia
Antioxidanty a minerály ako horčík a draslík v gaštanoch pomáhajú obmedziť riziko kardiovaskulárnych ochorení alebo mŕtvice. Ak chcete mať zdravé srdce, mali by ste do svojho každodenného jedálnička zaradiť gaštany.
Znížiť stres
Gaštany môžu pomôcť zmierniť stres vďaka prítomnosti antistresových látok. Gaštany tiež obsahujú draslík, ktorý pomáha telu kontrolovať a udržiavať normálnu hladinu krvného tlaku. Zdravie srdca sa zlepšuje každodennou konzumáciou gaštanov.
Dôležité poznámky pri konzumácii gaštanov
Jesť gaštany je dobré pre zdravie už nezávisí od toho, ako gaštany jete. Napriek mnohým zdravotným benefitom môže nesprávne používanie gaštanov niekedy premeniť túto superpotravinu na niečo telu škodlivé.
Nesprávna konzumácia gaštanov spôsobuje telu vedľajšie účinky
- Pri konzumácii gaštanov si treba dať pozor aj na to, aby ste nejedli orechy, ktoré majú známky plesnivého skazenia. Gaštany, keď plesnivejú, môžu spôsobiť otravu aflatoxínmi a spôsobiť rakovinu pečene.
- Ľudia s ochorením žalúdka by mali obmedziť konzumáciu gaštanov, pretože budú produkovať viac žalúdočnej kyseliny, čím sa zvýši záťaž žalúdka, ľudia s ťažkými ochoreniami vedú ku krvácaniu žalúdka. Starší ľudia a malé deti by mali obmedziť jedenie gaštanov, pretože tráviaci a dýchací systém ešte nie je dokonalý.
- Pred pečením alebo prípravou jedla z gaštanov je dôležité gaštany umyť alebo olúpať. Gaštany by sa nemali pražiť až do spálenia, pretože to zníži nutričný obsah gaštanov. Aby sa gaštany dobre uchovali, mali by sa uchovávať na chladnom a čistom mieste, aby sa zabránilo výskytu termitov.
- Gaštany obsahujú veľa škrobu, preto by ste ich mali jesť len ako desiatu o 9:00 - 15:00. Konzumácia gaštanov hneď po hlavnom jedle naruší činnosť tráviaceho systému.
Vyššie sú uvedené informácie o tom, aké sú výhody konzumácie gaštanov . Ak však chcete jesť gaštany, aby priniesli zdravotné benefity, najlepšie je dávať pozor na množstvo a jesť len toľko.
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.