Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
4 veci, ktoré by ste nemali robiť pri používaní jogurtu
Jogurt je výživný dezert, ktorý je dobrý pre tráviaci systém a dokáže skrášliť pokožku. Ale pri používaní jogurtu by ste sa nemali dopustiť nasledujúcich 4 tabu, aby ste neovplyvnili svoje zdravie.
Jogurt je dnes obľúbenou pochúťkou. Nielenže sa ľahko konzumuje, ale jogurt prináša aj mnohé zdravotné benefity. Ale okrem skvelých vecí z jogurtu existuje niekoľko vecí, ktoré musíte mať na pamäti pri používaní tohto snacku, aby ste zostali zdraví.
Jogurt je zdravá výživná potravina.
Zdravotné prínosy jogurtu
Dobré pre tráviaci systém
Jogurt pridáva prospešné baktérie, ktoré pomáhajú inhibovať škodlivé baktérie, zlepšujú odolnosť čriev, podporujú trávenie a vstrebávanie živín z potravy. Dobrý tráviaci systém je predpokladom zdravého tela.
Na udržanie zdravia tráviaceho systému by ste mali používať 1-2 šálky jogurtu denne. Tento zvyk vám pomôže minimalizovať zápchu, hnačku a problémy spôsobené tráviacimi poruchami .
Zlepšená tolerancia laktózy a prispôsobenie sa mliečnym výrobkom
Jogurt obsahuje baktérie kyseliny laktózovej, ktoré môžu vylučovať laktázu, ktorá pomáha telu tráviť laktózu v mliečnych výrobkoch a produkuje laktázu v ľudskom čreve. Pravidelná konzumácia jogurtu zlepší trávenie mlieka a pomôže vám postupne sa aklimatizovať na mlieko, zmrzlinu a iné mliečne výrobky.
Zlepšuje vstrebávanie minerálov
Okrem uľahčenia prístupu k mlieku, kyselina mliečna v jogurte tiež podporuje vstrebávanie minerálov, ako aj peptidov, ako je CPP, ktoré vznikajú rozkladom bielkovín, čo môže zvýšiť rýchlosť vstrebávania. vápnik, fosfor, železo, zinok a iné minerály efektívne.
Najmä pre starších ľudí so zlým vstrebávaním minerálov je jogurt skvelou výživnou potravinou.
Zlepšiť črevnú imunitu a zabrániť črevným infekciám
Mnohé pokusy na ľuďoch a zvieratách ukázali, že po zjedení jogurtu sa výrazne zvyšuje schopnosť bojovať proti vírusom a črevným patogénom; Miera hnačky je znížená, gastrointestinálne symptómy sú mierne a zotavenie je rýchle. Práve kvôli tejto schopnosti bola v niektorých typických krajinách, ako je Japonsko, vyvinutý rad jogurtov obohatených o prospešné baktérie na prevenciu črevných ochorení.
Jogurt obsahuje veľa prospešných baktérií, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém tráviaceho systému.
4 tabu pri použití jogurtu
1. Jogurt nie je pre každého
Jogurt má pomerne veľký vplyv na tráviaci systém, teda napomáha k väčšej aktivite stolice. Aj keď je to skvelý účinok pre ľudí so zápchou , nie je úplne vhodný pre starších ľudí a malé deti, pretože žalúdky týchto dvoch skupín sú pomerne slabé, po zjedení jogurtu môžu pociťovať hnačku. treba užívať opatrne.
Okrem toho, v jogurte obsahuje aj cukor, najmä s pitným jogurtom, pretože cukor je hlavnou potravinou na kŕmenie prospešných baktérií v jogurte. Ľudia s cukrovkou , cholecystitídou a chorobami, ktoré potrebujú obmedziť cukor, by nemali jesť jogurt, aby neovplyvnili ochorenie.
2. Jogurt sa neje náhodne
Okrem toho, že sa jogurt konzumuje ako dezert alebo desiata, je začlenený aj do mnohých iných jedál, najmä do raňajok s chlebom a občerstvenia, ktoré nielenže dodávajú lahodnú chuť, ale sú aj veľmi výživné.
Ale rozhodne by ste sa nemali deliť o jogurt s liekmi! Najmä niektoré lieky ako chloramfenikol , erytromycín a iné antibiotiká, sulfátové lieky... Dokážu zabiť baktérie mliečneho kvasenia v jogurte, čo je dôležitá zložka, ktorá tvorí hodnotu tohto jedla.
3. Jogurt nie je ani príliš studený, ani sa nedá zohriať
Jogurty sú najlepšie, keď majú miernu konzistenciu. Ak ich však omylom vložíte do mrazničky, čím spôsobíte, že zamrznú, nezohrievajte mlieko, aby sa rozmrazilo, pretože to zničí výživu v jogurte. Ak chcete znížiť teplotu jogurtu, môžete ho nechať zohriať na izbovú teplotu a počkať 10 minút, kým vychladne.
4. Príliš hustý jogurt zdraviu neprospieva
Kondenzovaný jogurt sa bude pri konzumácii cítiť inak a konzistencia jogurtu nám tiež dáva pocit, že je lepší. Musíte však jasne rozlíšiť, či je konzistencia jogurtu spôsobená procesom dehydratácie alebo pridaním zahusťovadiel, ako je hydroxypropyldiškrob fosfát, pektín a želatína .
Jogurt nemusí byť príliš hustý, ale stále má dostatok výživy a kvality.
Aj keď sú všetky tieto zahusťovadlá v potravinách bezpečné a neovplyvnia chuť mlieka, neponúkajú žiadne zdravotné výhody. Jogurt preto nemusí byť hustý, ale stačí len trochu, aby mal dostatok kvality a výživy.
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je ochorenie rúk, nôh a úst nákazlivé? Ako predchádzať chorobám?
Choroba rúk, nôh a úst je jednou z najčastejších chorôb u detí. Je ruka noha ústa nákazlivá? je jednou z častých otázok pacientov alebo ich blízkych.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc?
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc? Je konzumácia surových ustríc naozaj dobrá a bezpečná? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Koľko vajec týždenne odporúčajú odborníci?
Vajcia sú jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré je veľmi zdravé. Jesť príliš veľa vajec však tiež nie je prospešné. Koľko vajec týždenne je teda podľa odborníka na výživu zdraviu prospešné?
Ako vám môže proteín na raňajky pomôcť schudnúť?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
11 potravín, ktoré zlepšujú zrak a zdravie očí, ktoré potrebujete vedieť
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Ako uvariť sam zeleninovú kašu pre deti, keď majú hnačku, je chutné a ľahko sa konzumuje
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Odpoveď: Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj?
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Čo dodať pri vyčerpaní z cvičenia?
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Je bolesť svalov pri cvičení nebezpečná? Ako opraviť?
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá je mimoriadne jednoduchá na prípravu a chladenie
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.