Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
10 spôsobov, ako si udržať zdravé pľúca
Pľúca sú mimoriadne dôležité orgány v ľudskom tele. Aby ste si udržali zdravé pľúca, prečítajte si článok nižšie.
Je to orgán, ktorý pomáha telu pri výmene plynov, dodáva telu potrebné množstvo kyslíka a vytláča CO2. Pľúca sú veľmi náchylné na napadnutie patogénmi vo vnútri aj mimo tela. Aby ste mali zdravé pľúca, tu je 10 spôsobov, ktoré vám pomôžu chrániť vaše vlastné pľúca.
10 krokov pre zdravé pľúca
Nepoužívajte tabak
90 % rakoviny pľúc , chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP) ako aj iných pľúcnych chorôb je spôsobených fajčením. Ak chcete mať zdravé pľúca, musíte sa okamžite zdržať fajčenia. Fajčenie zužuje a zapaľuje dýchacie cesty, čo sťažuje dýchanie. Nielen to, ale fajčenie spôsobuje aj množstvo ďalších chronických ochorení a dokonca aj kardiovaskulárnych ochorení . Ak ho používate, prestaňte ho používať, aby ste sa vyhli chorobe sebe a svojmu okoliu.
Udržujte vnútorný priestor čistý
Vnútorné koberce obsahujú veľa prachu, baktérií, ktoré sú škodlivé pre pľúca. Dom vždy upratujte, priestor udržujte čistý, bez prachu, plesní, pravidelne umývajte koberec, aby ste si nespôsobili pľúcne problémy. Okrem toho musí starostlivo skontrolovať spotrebiče v rodine, najmä kuchyňu, uistiť sa, že zariadenie je správne nainštalované a neuniká plyn, je kam uniknúť, pretože miesta, kde sa spálený plyn vytvorí. chemikália nazývaná dusík oxid poškodzuje vaše pľúca. Niektoré z príznakov, ktoré zažijete, sú kašeľ , sipot, nebezpečnejšie môžu vyvolať astmu.
Piť veľa vody
Piť veľa vody
Môže to znieť ako nesúvisiace, ale pitie veľkého množstva vody pomôže zoštíhliť výstelku dýchacích ciest, rozšíri dýchacie cesty, vďaka čomu sa vám bude ľahšie dýchať a vaše pľúca budú lepšie fungovať. Najmä ak máte CHOCHP, pitie veľkého množstva vody vám môže spôsobiť vykašliavanie hlienu, čím sa zníži riziko komplikácií.
Cvičte dychové cvičenia
Cvičenie potrebujú aj pľúca. Cvičenie dychových cvičení pomôže vašim pľúcam posilniť, pomôže lepšie vymieňať plyny a obmedzí hromadenie odpadu v pľúcach. Ako nacvičiť dýchanie nie je ťažké, stačí si ľahnúť alebo sadnúť, aby ste sa uvoľnili, sústrediť sa na svoj dych, zhlboka sa nadýchnuť (dýchanie cez brucho), roztiahnuť brucho a vydýchnuť ústami. Okrem toho môžete požiadať aj o radu odborníka na presnejšie cvičenie.
Často si umývajte ruky
Držte sa ďalej od choroboplodných baktérií pravidelným umývaním rúk mydlom a čistou vodou, pomáha to znižovať riziko respiračných ochorení, najmä u detí. Okrem toho by ste sa mali o svoje zuby dobre starať, pretože môžu byť príčinou pľúcnych ochorení. Choďte k lekárovi aspoň 2-krát ročne, aby skontroloval a liečil zubné ochorenia, ak nejaké existujú. Pre väčšiu istotu, aby ste obmedzili pôvodcu ochorenia pľúc, môžete ísť na očkovanie.
Smiech je tonická stupnica
Veľa smiechu tiež zvyšuje množstvo vzduchu v pľúcach
Viac smiechu vás nielen robí pohodlne a šťastne, ale tiež zvyšuje množstvo vzduchu vo vašich pľúcach, čím sú vaše pľúca zdravšie. Dobrý smiech odstráni zvyškový vzduch z pľúc a vytvorí priestor pre nový čerstvý vzduch.
Cvičte pravidelne
Nič vám nedá lepšie zdravie ako cvičenie. Pravidelné, mierne cvičenie udrží zdravé nielen pľúca, ale aj celé telo. Ak máte ochorenia ako chronická bronchitída , bronchiálna astma atď., cvičenie tiež pomáha zlepšovať príznaky týchto ochorení. Pamätajte však, že ak už máte problémy s dýchaním, musíte najskôr navštíviť svojho lekára, aby ste získali správny cvičebný plán.
Vyhnite sa vystaveniu radónu
Ako druhá najčastejšia príčina rakoviny pľúc je urán prirodzene sa vyskytujúca látka v horninách, vode a pôde, ale keď sa rozkladá, produkuje plynný radón. Tento plyn sa dostáva do budov cez trhliny, okolo elektrických drôtov alebo potrubí a keď ho vdýchnete, rádioaktívne častice môžu poškodiť vaše pľúca. Koncentráciu tohto plynu vo vašej domácnosti môžete jednoducho skontrolovať pomocou jednoduchého testovacieho zariadenia.
Kontrola zdravia
V neposlednom rade by ste si mali pravidelne a pravidelne kontrolovať svoje zdravie, aby ste predišli možným problémom a včas im predišli. Počúvanie rád svojho lekára vám pomôže zostať v najlepšom zdraví.
Používanie funkčných potravín na výživu pľúc
Okrem bežných opatrení sú odborníkmi vrelo odporúčané funkčné potraviny na podporu pľúc. Blog aFamilyToday vám predstavuje doplnok Lung Care Jpanwell 60V .
Tablety Jpanwell na starostlivosť o pľúca
Pôvodom z Japonska je Lung Care funkčná potravina s benígnymi zložkami ako sú: Cordyceps, harmanček rímsky, brečtanový prášok, kórejský ženšen, ... má účinok na zvýšenie fyzickej sily a zlepšenie zdravia dýchacieho systému, napomáha zlepšiť kvalitu dýchacej funkcie, lepšie spať.
Prípravok môžu používať deti od 6 rokov a staršie a dospelí v nasledujúcich prípadoch:
- Potrebuje podporu dýchania.
- Zvýšiť fyzickú silu, zlepšiť zdravie, chrániť pľúca.
Použitie: Užívajte 2 kapsuly/deň.
Poznámka pri používaní:
- Pred použitím lieku si pozorne prečítajte pokyny a zložky lieku, neužívajte ho, ak ste alergický na niektorú zo zložiek.
- Vyvážte stravu medzi jedlami.
- Farba, syntetická aróma produktu sa môže mierne líšiť, pretože zložky sú úplne prírodné, ale neovplyvňujú kvalitu produktu.
- Produkt nie je určený ako náhrada lieku.
- Skladujte na chladnom mieste, mimo dosahu priameho svetla.
- Uchovávajte mimo dosahu detí.
Tu je 10 spôsobov, ktoré vám pomôžu chrániť pľúca a správne sa o ne starať. Dúfam, že máte nejaké užitočné informácie. Prajem vám šťastný a zdravý život!
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska účinná?
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Výhody sleďa? Je dobré jesť veľa sleďov?
Je dobré jesť veľa sleďov? Toto je určite otázka, ktorú si kladie každý, keď si vyberá sleď na varenie pre každodenné jedlá rodiny. Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Čo robí makrela? Najlepšie chutné jedlá z rýb
Makrela je ryba, ktorá obsahuje veľa živín a poskytuje veľké množstvo živín pre človeka. Čo teda robí makrela chutné? Nasledujúci článok vám ukáže, ako variť lahodnú makrelu.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.