Je pitie veľkého množstva vody dobré alebo zlé?

Pitie veľkého množstva vody a časté močenie je normálnym fyziologickým prejavom. Ale ak sú sprevádzané nezvyčajnými príznakmi, znamená to, že pijete príliš veľa vody. Je teda dobré alebo zlé piť veľa vody a veľa močiť?

Voda zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní života a fungovania každého orgánového systému v ľudskom tele. Telo nie je zásobované dostatočným množstvom vody bude mať príznaky ako bolesť hlavy,  závraty, závraty ,  zvonenie v ušiach ,... Ak je však pitie príliš veľkého množstva vody dobré? Tento článok vám pomôže zistiť, či je pitie veľkého množstva vody dobré alebo zlé.

Koľko vody by malo byť v tele?

Množstvo vody prijatej do tela sa bude postupne strácať potom, močom, vyprázdňovaním atď. Preto musíme telu denne zabezpečiť dostatočné množstvo vody z mnohých zdrojov. 

Okrem nápojov, filtrovanej vody, voda pochádza aj z iných potravín, ako je zelená zelenina, hľuzy, ovocie,... Množstvo vody, ktoré telo potrebuje na deň, sa odporúča nasledovne: cca 3,7 litra vody/deň pre mužov a cca. 2,7 litra vody denne pre ženy.

Každý deň muži potrebujú vypiť asi 3,7 litra vody a ženy asi 2,7 litra vody, ak sú fyzicky aktívne.

Toto číslo sa môže zmeniť, ak ste fyzicky aktívny, napríklad pracujete, športujete, žijete v horúcom a vlhkom počasí, stimulujete pot, aby produkoval viac ako zvyčajne, máte zdravotný stav, ktorý spôsobuje dehydratáciu (ako je hnačka, vracanie, horúčka,... ), tehotné ženy, dojčiace ženy.

Čo je nadmerné močenie?

Pitie vody je dobré, ale to neznamená, že čím viac, tým lepšie. Ak nútite svoje telo absorbovať príliš veľa vody, pocítite jeden z nasledujúcich príznakov.

Veľa cikať

Priemerný človek močí 6-8 krát denne. Ak tento limit prekročíte, pijete viac vody, ako je povolené. To nemusí mať nebezpečné následky, ale ak budete močiť viac ako dvakrát v noci, bude to prekážať spánku a ovplyvní to duševné a zdravie.

Okrem toho by ste mali venovať pozornosť farbe moču. Ak pijete menej vody, váš moč bude tmavožltý. Ak pijete príliš veľa vody, farba vášho moču bude priehľadná. Svetložltý moč je najlepším ukazovateľom stavu tela. Môžete sa na to spoľahnúť pri regulácii príjmu vody v tele.

Bolesť hlavy, nevoľnosť, únava

Keď telo obsahuje príliš veľa vody, obličky sú nútené filtrovať viac odpadu. Pitie vody neskoro v noci spôsobuje nielen hromadenie vody v tele, ale spôsobuje aj rozširovanie buniek, čo spôsobuje, že vnútorné orgány sa zväčšujú ako zvyčajne. Jedným z nich je aj lebka. To je to, čo spôsobuje pocit bolesti hlavy, nevoľnosť. Okrem toho nadmerná práca obličiek spôsobí únavu tela.

Pitie veľkého množstva vody neskoro v noci môže spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť, únavu

Kŕč

Pitie príliš veľkého množstva vody znižuje hladinu elektrolytov v tele, vďaka čomu sú svaly náchylnejšie na kŕče. Elektrolyty v tele sú príliš nízke, musíte piť nejaké športové nápoje na zvýšenie hladiny elektrolytov.

Otrava vodou

Toto je najnebezpečnejší prejav pri pití veľkého množstva v krátkom čase. Vyskytuje sa, keď hladina sodíka v krvi klesne príliš nízko. Sodík pomáha telu udržiavať rovnováhu tekutín. Keď sa obsah sodíka v krvi znižuje, voda sa dostáva do buniek a spôsobuje ich napučiavanie.

Opuch mozgových buniek a tlak na žalúdok spôsobia, že budete pociťovať bolesti hlavy, horšie ako vracanie, ktoré vyvrcholia kómou, ba dokonca smrťou. Táto situácia sa zriedka stáva bežným ľuďom, ale stáva sa ľuďom, ktorí športujú s veľkou intenzitou. Potia sa viac ako zvyčajne, a tak sú nútení doplniť vodu v krátkom čase.

Je pitie veľkého množstva vody dobré alebo zlé?

Z vyššie uvedenej analýzy môžeme vidieť, že pitie veľkého množstva vody nie je pre telo dobré. Pretože budú vyvíjať priamy tlak na obličky, keď nútia obličky pracovať príliš tvrdo. Dlhodobé pitie príliš veľkého množstva vody spôsobí poruchy elektrolytov, zriedený sodík v krvi, otravu vodou, ...

Viac moču ako zvyčajne spôsobuje rýchle naplnenie močového mechúra, čo nás núti viac močiť. Interval medzi dvoma močeniami je užší. Okrem toho si treba dávať pozor aj na niektoré ochorenia ako: močové kamene , infekcie močových ciest, diabetes insipidus , ...

Pitie veľkého množstva vody a časté močenie znamená, že telo zrýchľuje proces odstraňovania prebytočnej vody v tele. Ak sa to však opakuje príliš veľakrát, z dlhodobého hľadiska to spôsobí zlé následky. Konkrétne, ak potrebujete neustále močiť, sprevádzané  bolestivým močením, častým močením viac ako 10-krát denne. Počas dňa by ste teda nemali priveľa piť a v krátkom čase nepiť príliš veľa vody.

Časté močenie, bolestivé močenie viac ako 10-krát môže byť spôsobené určitým zdravotným stavom

Ako môžem znížiť množstvo vody, ktorú pijem?

Aby ste túto situáciu vyriešili, mali by ste zmeniť svoje životné návyky. Po zmene však stále nie sú žiadne známky úľavy od príznakov, ako je časté močenie, musíte navštíviť lekára, aby ste dostali správnu liečbu.

Vedecký spôsob života

Niektoré poznámky v procese života a jedenia pomáhajú obličkám a močovému mechúru, aby neboli pod príliš veľkým tlakom.

• Nepoužívajte pivo, alkohol, čaj, kávu, iné stimulanty.
• Obmedzte používanie rýchleho občerstvenia, horúceho a pikantného s množstvom chemického cukru.
• Obmedzte potraviny s vysokým obsahom soli a kyslé potraviny, ako sú pomaranče, mandarínky, grapefruity, ...
• Zvýšte príjem vlákniny tým, že budete jesť viac zeleniny a ovocia.
• Cvičte s mierou.
• Nezadržiavajte moč.

Liečba západnou medicínou

Ak pijete veľa vody a veľa močíte spolu s bolestivým močením, častým močením alebo akýmikoľvek inými nezvyčajnými príznakmi, budete sa musieť liečiť špecializovanými liekmi. Lekár vám predpíše predpis po tom, čo navštívite lekára a vykonáte potrebné testy.

Užívanie západnej medicíny bude účinkovať rýchlo, ale spôsobí aj niektoré vedľajšie účinky, ako je závislosť na lieku, ľahký relaps, ovplyvnenie niektorých iných častí tela.

Vyššie je niekoľko zdieľaní o  pití veľa vody, močení veľa, dobré alebo zlé . Stručne povedané, ak je časté močenie spôsobené zdravotným stavom, musíte navštíviť lekára a užívať lieky od špecialistu. V závislosti od príčiny ochorenia lekár odporučí vhodný liečebný plán, ktorý pomôže znížiť časté močenie alebo stratu kontroly močového mechúra.