Perimenopauza je obdobím, kedy ženy zažívajú mnohé fyziologické a psychické zmeny, často pozorované u žien v strednom veku alebo dokonca u žien v strednom veku.
Perimenopauza je obdobím, kedy ženy zažívajú mnohé fyziologické a psychické zmeny, často pozorované u žien v strednom veku alebo dokonca u mladších žien.
1. Fyziologické zmeny u žien v perimenopauze
Menštruačný cyklus sa stáva menej častým alebo dochádza k menorágii. V skutočnosti je menorágia mnohonásobne nebezpečnejšia ako ženy s nepravidelnou menštruáciou.
Fyziológia žien v perimenopauze
Neustále bolesti hlavy, závraty, dokonca aj ťažkosti s dýchaním. Častá nespavosť alebo zlý spánok, čo nepriaznivo ovplyvňuje každodenné osobné aktivity.
Vaginálna suchosť a znížená sexuálna túžba sťažujú manželský život.
Alebo máte bolesti svalov, stratu sily, bolesti kĺbov...
Máte vysoký krvný tlak, búšenie srdca alebo bolesť na hrudníku?
Vlasy sú v tomto období suché, rozštiepené, náchylné na lámanie, zvráskavená, suchá pokožka, objavujú sa vrásky a jazvičky, atrofia, mäkké a ovisnuté prsia.
Veľmi podráždený, vznetlivý, bezdôvodne sa nadmerne znepokojuje.
V tomto štádiu pamäť často klesá alebo zmätenosť výrazne ovplyvňuje prácu a život.
2. Spôsoby ochrany žien počas perimenopauzy
Je potrebné prijať nápravné opatrenia na ochranu zdravia žien počas tohto perimenopauzálneho obdobia, ktoré im pomôžu rýchlo a pohodlne prejsť:
Vhodná strava
Vajcia, mlieko, na zníženie výkyvov nálady.
Pomáha zvyšovať hladinu horčíka na zvýšenie produkcie serotonínu v tele - účinná úľava od stresu.
Sójové bôby a sójové produkty sú mimoriadne dobré pre ženy v perimenopauzálnom období.
Udržujte svoju myseľ v pokoji
Počas perimenopauzy si ženy musia vždy zachovať optimistický postoj a myslieť jemne. Okrem toho by ste mali vytvoriť pohodlné a šťastné životné prostredie, vyhnúť sa úzkosti a depresii, aby stav nebol stresovaný, čo výrazne ovplyvní vzťah medzi manželom a manželkou.
Cvičte pravidelne
Fyziológia žien v perimenopauze
Zvýšenie pohybu pomáha vášmu telu zostať zdravé, pružné a posilňuje imunitný systém, aby ste mohli lepšie predchádzať chorobám. A nielen to, ak športujete skoro ráno alebo večer, váš duch bude oveľa uvoľnenejší a pohodlnejší, čo pomôže odstrániť úzkosť, depresiu a frustráciu.
Aby ste mohli zlepšiť príznaky perimenopauzy u žien, mali by ste venovať pozornosť dopĺňaniu Lady Plus každý deň. S týmto „vitamínom lásky“, ktorý pomáha vyrovnávať ženské hormóny a tiež spomaľuje proces starnutia, si ženy môžu byť pri užívaní úplne istí.
Perimenopauza je fáza, ktorou si raz v živote musí prejsť každá žena. Preto musíte prijať vhodné nápravné opatrenia na ochranu svojho zdravia, aby toto obdobie prešlo jemne a pohodlne.
Thon Pham
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
