Dievčatá vždy hľadajú spôsoby, ako mať krásnu, bielu a plnú vitality. Existuje však mimoriadne jednoduchá metóda, ktorú veľa žien
Dievčatá vždy hľadajú spôsoby, ako mať krásnu, bielu a plnú vitality. Existuje však mimoriadne jednoduchá metóda, ktorú mnohé ženy chtiac-nechtiac ignorujú a vďaka tomu pleť nechtiac stmavne, a to je spánok. Dostatok spánku je najjednoduchší spôsob, ako sa postarať o krásnu pleť.
Čo je dostatok spánku?
Predtým, ako sa každý človek naučí, ako získať dostatok spánku, aby pomohol krásnej pleti, musí pochopiť, čo je dostatok spánku.
V skutočnosti je koncept dostatku spánku u každého iný, sú ľudia, ktorým stačí 4-5 hodín spánku denne, aby mohli pracovať plní energie, no sú ľudia, ktorí spia 8 hodín a stále im chýba . Ale podľa najnovšej štúdie vedcov by mal človek spať každý deň 7-8 hodín, takže sú oddýchnuté nervy, dýchanie aj trávenie.
Dostatočný spánok je, keď sa zobudíte bez pomoci akýchkoľvek prostriedkov, ako je budík, fyziologické hodiny sa automaticky zapnú a pomôžu vám zobudiť sa, keď máte dostatok spánku.
Dostatok spánku – jednoduchý spôsob, ako sa postarať o krásu svojej pokožky
Nie je prirodzené, že ľudia hovoria, že dostatok spánku je najúčinnejší spôsob skrášľovania pleti. Aj keď spíte, vaša pokožka naďalej funguje. Kvalita spánku priamo ovplyvňuje proces starnutia, ako aj samoopravu pokožky. Počas spánku bude pokožka vykonávať tieto základné úlohy:
Oprava:
Nepretržite prebieha proces regenerácie pokožky, likvidujú sa staré kožné bunky, likvidujú sa aj voľné radikály; namiesto toho tvorba nových buniek pomáha stimulovať produkciu na povrchu pokožky.
Boj:
Melatonínový spánok je silne posilnený, pomáha telu bojovať proti známkam starnutia mimoriadne účinným spôsobom.
Spevnenie:
Počas spánku bude rastový hormón podporovať rýchly rast kolagénu pod kožou, v tomto čase sa tiež vytvára elasticita a pevnosť pokožky počas spánku. Keď sa dostatočne vyspíte, budete vyzerať žiarivejšie, vaša pokožka bude žiariť a budete vyzerať oveľa mladšie. Ak trpíte nedostatkom spánku, vaša pokožka upadne do stavu dehydratácie a tiež rýchlejšie starne.
Ak spíte menej ako 5 hodín v noci po dobu jedného mesiaca nepretržite, na tvári sa objavia vrásky, pokožka stmavne a jej elasticita sa výrazne zníži. Človek s nedostatkom spánku je asi o 4 roky starší ako človek, ktorý má dostatok spánku. Toto je veľmi znepokojujúci problém, však? Priamo ovplyvňuje krásu žien, preto si vyžaduje osobitnú pozornosť.
V skutočnosti tlak práce spôsobuje, že spánok každého človeka nie je zaručený a degradácia pokožky sa stáva rýchlou. Je daná úprimná rada, že doprajte si dostatok spánku, aby ste mali krásnu pleť, ako aj lepšiu efektivitu práce.
Dieu Linh
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
aFamilyToday Health – Rodičia často pociťujú úzkosť počas prvého kúpania o svoje dieťa. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom s istotou kúpať svoje dieťa prvýkrát.
Matkám často praská kurací krk pri dojčení. Nasledujúce jednoduché tipy od odborníkov z aFamilyToday Health vám pomôžu netrápiť sa už prasknutým kuracím krkom!
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva tehotné matky často " konfrontácia" s kožnými problémami, ako sú pupienky, strie... Nasledujúce zdieľania pomáhajú tehotným ženám mať zdravú pokožku.
Aj keď u chlapcov nie je čistenie oblasti genitálií také zložité ako u dievčat, musíte to urobiť aj správne, aby vaše dieťa nedostalo infekciu.
Počas tehotenstva budú tehotné ženy čeliť mnohým kožným problémom. Starostlivosť o tehotenskú pleť však nie je príliš náročná, ak sa viete o pleť správne starať.
Nechty novorodenca sú pomerne malé, takže môže byť pre vás ťažké ostrihať nechty vášho dieťaťa. Ak sa však nestrihajú, nechty budú dlhé a dieťa sa ľahko poškriabe, čo spôsobí škrabance na koži.
Kozmetika používaná počas tehotenstva sa má používať s opatrnosťou. Pretože existujú niektoré zložky škodlivé pre plod, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať.
V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...
Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...
Pokožka bábätiek a bábätiek je často citlivejšia ako pokožka dospelých Metódy od aFamilyToday Health vám pomôžu efektívne ošetriť suchú detskú pokožku doma.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
