Nemôžete si vytrhnúť vlasy, ale môžete si precvičiť tipy, ktoré pomôžu vašim vlasom rásť rýchlejšie prostredníctvom výživových doplnkov a dôležitých vitamínov. Koncert
Nemôžete si vytrhnúť vlasy, ale môžete si precvičiť tipy, ktoré pomôžu vašim vlasom rásť rýchlejšie prostredníctvom výživových doplnkov a dôležitých vitamínov.
V jedno popoludňajšie „nízke nálady“ ste si omylom odstrihli dlhé lesklé vlasy podľa trendu, no potom ste to oľutovali, pretože sa nehodili k vašej tvári. Alebo vám jednoducho z nejakého dôvodu príliš vypadávali vlasy, teraz vám rastú krátke zubaté, nemotorné pramene. Alebo ste sa práve liečili na problém s pokožkou hlavy a vlasy vám začínajú rásť nie v určitom smere. Ako teda zlepšiť túto situáciu? Pozrite si tipy, ako rýchlo pomôcť dlhým vlasom nižšie.
1. Proteínový doplnok stravy
Aby ste zvýšili množstvo keratínu vo vlasoch, musíte telu dodať dostatok bielkovín
Predtým, ako chceme, aby naše vlasy rástli rýchlejšie, musíme ich urobiť zdravými a zabrániť ich ďalšiemu lámaniu. Keratín je známy ako zložka, ktorá vyživuje a posilňuje vlasy. Aby ste zvýšili množstvo keratínu vo vlasoch, musíte telu dodať dostatok bielkovín.
Potraviny ako mäso, vajcia, ryby, sójové bôby... sú potraviny, ktoré by sa v tomto prípade mali vyberať. To robí telo zdravým a pomáha rýchlejšiemu rastu vlasov.
2. Doplnky železa a zinku
Mušle pomáhajú dopĺňať železo a zinok
Príliš málo železa a zinku v tele môže spôsobiť, že vaše vlasy budú slabé a náchylné na lámanie. Aby vlasy rýchlo rástli, mali by ste tieto 2 mikroživiny plne dopĺňať. Železo a zinok sú bohaté na potraviny ako mäso, ryby, mäkkýše, strukoviny: sójové bôby, šošovica... zelená zelenina a ovocie.
3. Zdravé tuky
Zdravé tuky nachádzajúce sa v orechoch
Tuk je často upozorňovaný, že nie je dobrý pre telo zo srdcovo-cievneho systému, tráviaceho systému... tuk tiež uľahčuje priberanie. Preto sa často vyhýbame potravinám, ktoré obsahujú tuky a oleje. Tuk je však aj živina a telo ho stále potrebuje. Pokiaľ nebudete jesť príliš veľa a budete si vyberať zdravé tuky, vyššie uvedené problémy vás už nebudú znepokojovať.
Tuk je tiež nevyhnutný pre rýchlejší rast vlasov. Ak chcete do svojho tela pridať zdravé tuky, môžete jesť potraviny ako ľanové semienka, chia semienka, losos, rybí tuk, vlašské orechy, sójové bôby, vajcia, repkový olej a špenát.
4. Vitamíny sú dôležité pre rast vlasov
Vitamíny a minerály na urýchlenie rastu vlasov
Niektoré vitamíny a minerály pomáhajú urýchliť rast vlasov ako vitamín A, vitamín B, vitamín C a vitamín E. Nachádzajú sa v hojnom množstve v zložení citrusových plodov, brokolice, papriky, zemiakov, jahôd, ovsa, banánov, pomarančov, atď. ananás, fazuľa... Okrem toho by ste mali do svojho jedálnička pridať aj potraviny bohaté na vitamíny B1, B6 a B12, aby vaše vlasy rástli rýchlejšie a silnejšie.
5. Zvládanie stresu
Stres spôsobuje, že vlasy viac padajú
Stres a únava môžu pochádzať z pracovného a študijného tlaku. Zdá sa, že v dnešnom živote je nám stres známym priateľom. Za zmienku však stojí, že stres nie je len psychickým javom, ale výrazne ovplyvňuje aj zdravie. Stres spôsobuje, že vlasy budú vypadávať viac a samozrejme nebudú schopné rýchlo rásť.
Niekedy je váš rast vlasov príliš pomalý ako vedľajší účinok niektorých liekov, ktoré užívate, alebo má vaša pokožka hlavy nejaké problémy. Zmeňte a ošetrujte ich, ak je to možné, aby vám vlasy rástli rýchlejšie.
flexibilné pletenie
Zdroj: Medicmagic
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
