5 jednoduchých a účinných spôsobov, ako predchádzať zubnému kazu

Zubný kaz spôsobuje, že sa na vašich zuboch objavujú veľké diery, nudný a zápach z úst. Nasledujúce opatrenia na prevenciu zubného kazu vám pomôžu zbaviť sa týchto problémov. Zubný kaz je

Zubný kaz spôsobuje, že sa na vašich zuboch objavujú veľké diery, nudný a zápach z úst. Nasledujúce opatrenia na prevenciu zubného kazu vám pomôžu zbaviť sa týchto problémov.

Zubný kaz je jedným z ústnych zdravotných problémov, ktoré majú na pacientov veľa účinkov, od ťažkostí s jedením až po stratu dôvery v komunikáciu a rozprávanie. Mnoho ľudí často dutiny stále ignoruje, pretože to nie je nič vážne, pokiaľ už kvôli tomu necítia bolesť a nepohodlie.

Zubný kaz však podľa výskumov patrí medzi ochorenia, ktorým sa dá jednoduchými každodennými návykmi úplne predchádzať. Dodržiavajte nižšie uvedené opatrenia na prevenciu zubného kazu odporúčané zubnými lekármi.

1. Zubná niť

Zuby by ste si mali čistiť zubnou niťou dvakrát denne, najmä po obede a večeri

Aj keď používanie zubnej nite po čistení zubov je tiež dôležité na udržanie ústnej hygieny a prevenciu zubného kazu. Ale Vietnamci majú vo zvyku po jedle používať zubnú niť. Mnoho ľudí si myslí, že tento zvyk nie je dobrý, pretože môže spôsobiť riedke zuby. Zubné kefky sa však nedokážu dostať na všetky časti zubov, takže zvyšky jedla alebo jedlo uviaznuté medzi zubami môžu spôsobiť zubný kaz. Preto by ste si mali čistiť zuby niťou dvakrát denne, najmä po obede a večeri.

2. Umyte si zuby

Jedným z najdôležitejších spôsobov prevencie zubného kazu je čistenie zubov

Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako predchádzať zubnému kazu, je čistenie zubov. Keď sa zuby nečistia pravidelne, potrava sa prilepí na zuby a uvoľnia sa kyseliny, čo spôsobí množenie a rast baktérií zubného kazu. Preto by ste si mali čistiť zuby aspoň dvakrát denne.

3. Kloktať

Okrem čistenia zubov kefkou a zubnou niťou by sa mali denne aplikovať aj špáradlá na čistenie zubnou niťou, ústna voda na odstránenie posledného kúska nečistôt a baktérií zo zubov. Okrem odstránenia kyseliny v ústnej dutine je dôležitý aj výplach, ktorý zabráni vzniku zubného kazu.

4. Vyhýbajte sa nezdravému jedlu

Jedlo ako nezdravé jedlo nie je dobré pre zuby

Potraviny ako nezdravé potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa sacharidov, cukrov, tukov a škrobov, nie sú dobré pre zuby. Ak sa chcete vyhnúť zubnému kazu, zápachu z úst alebo ochoreniu ďasien, vyhnite sa týmto nezdravým jedlám.

5. Pravidelne navštevujte zubára

Váš zubný lekár vám pomôže rozpoznať príznaky zubného kazu a postarať sa o vaše zuby

Mnohí ľudia neradi chodia k zubárovi, aby skontrolovali svoje ústne zdravie. Pravidelné návštevy zubára každých šesť mesiacov sú však dôležité pre udržanie zdravia ústnej dutiny. Váš zubný lekár vám pomôže rozpoznať príznaky kazu a okamžite sa o vaše zuby postará, aby baktérie nemohli rásť alebo vytvárať väčšie diery.

Toto sú niektoré dobré návyky, ktoré by ste si mali osvojiť, ak chcete predchádzať zubnému kazu. Nečakajte, kým húsenice vyrastú, aby ste mohli robiť tieto veci. Urobte si z nich zvyk, aby ste si udržali zdravie ústnej dutiny.