Ukázalo sa, že kofeín má nepriaznivé účinky na kardiovaskulárny systém, ako aj nervový systém a nadmerné užívanie môže byť návykové. Na detoxikáciu od kofeínu urobte 5 vecí
Ukázalo sa, že kofeín má nepriaznivé účinky na kardiovaskulárny systém, ako aj nervový systém a nadmerné užívanie môže byť návykové. Na detoxikáciu od kofeínu urobte týchto 5 vecí.
Je nepopierateľné, že kofeín má pre telo niekoľko malých výhod, najmä keď sa užíva ráno. Pretože vám môže pomôcť zostať bdelým a duševne sústredeným. Ale príliš veľa kofeínu môže byť návykové. A keď sa to stane, vaše telo bude mať vážne problémy.
Ak sa chcete práve teraz detoxikovať od kofeínu, vyskúšajte nasledujúce opatrenia.
1. Obmedzte príjem kofeínu
Detoxikácia od kofeínu znamená prestať konzumovať potraviny, ktoré túto látku obsahujú
Najdôležitejšou radou pre detoxikáciu od kofeínu je postupné znižovanie konzumácie potravín s obsahom tejto látky. Začnite len s 2 šálkami kávy denne a postupne znižujte, kým ich už nebudete potrebovať.
2. Hľadajte alternatívy
Skúste nájsť iný nápoj s menším množstvom kofeínu ako káva
Kofeín sa nachádza najčastejšie v káve a iných prípravkoch z kávových zŕn. Ak ste zvyknutí piť šálku kávy ráno alebo keď je vaše telo v strese, skúste nájsť iný nápoj s nižším kofeínom ako káva. V tomto prípade sa odporúčajú čaje ako zelený čaj alebo bylinkový čaj. Tieto nápoje vám nielen pomôžu postupne sa detoxikovať od kofeínu, ale dodajú aj ďalšie zdraviu prospešné živiny, ktoré zabraňujú oxidácii.
3. Pite viac vody
Filtrovanú vodu môžete použiť vždy, keď zatúžite po káve
Filtrovanú vodu môžete použiť vždy, keď zatúžite po káve. Keď vypijete viac vody, budete sa cítiť sýti a nebudete chcieť prijať ďalšie jedlo ani pitie. Aj pitná voda prináša telu množstvo benefitov: prečistenie pečene a odstránenie toxínov, krásna pleť, podpora činnosti orgánov...
4. Viac cvičte
Kofeín má účinok na povzbudenie vášho tela. Cvičenie tiež poskytuje podobné výhody. Preto sa cvičenie považuje za veľmi účinnú alternatívu kofeínu. Nehovoriac o tom, že k zlepšeniu celkového zdravia prispieva aj pravidelné a správne cvičenie.
5. Snažte sa dostatočne odpočívať
Kofeín je blahodarný stimulant pre rast a doplnenie energie vášho tela. Túto funkciu ale plní aj spánok. Doprajte si teda čas na odpočinok a dostatok spánku, aby ste posilnili svoje telo a odstránili závislosť od kofeínu.
Aj keď sa na prvý pohľad môže zdať trochu ťažké zbaviť sa závislosti od kofeínu, ak sa stala súčasťou vášho života, skúste to urobiť. Pretože nahromadenie príliš veľkého množstva kofeínu v tele môže spôsobiť následky, ktoré len ťažko predvídate.
flexibilné pletenie
Zdroj: Medicmagic
Objavte <strong>pomarančový esenciálny olej</strong> a jeho 10 hlavných zdravotných benefitov. Naučte sa optimálne spôsoby použitia, bezpečnostné tipy a ako vybrať kvalitný produkt pre maximálny účinok.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
