Ako účinne liečiť a predchádzať osteoporóze

Liečba osteoporózy sa musí riadiť vedeckými a bezpečnými zásadami. Podľa najnovších správ sa frekvencia ochorení pohybového ústrojenstva zvyšuje s vekom

Liečba osteoporózy sa musí riadiť vedeckými a bezpečnými zásadami. Podľa najnovších správ sa s vekom zvyšuje frekvencia ochorení pohybového ústrojenstva, najmä osteoporózy.

1. V akom štádiu je osteoporóza bežná?

Osteoporóza je stav, pri ktorom sa v tele znižuje kostná hmota a mikroštrukturálne poškodenie kostného tkaniva spôsobuje, že kosti sú krehké, tenké a náchylné na zlomeniny.

Okolo 35. roku života sa stráca viac kostných buniek, ako sa nahrádza, čo spôsobuje rednutie a slabnutie kostí. Pri vstupe do skutočného stredného veku (nad 50 rokov) sa v dôsledku nerovnováhy medzi tvorbou kosti a kostnou resorpciou prejavuje najvýraznejšie, v ktorej dominuje proces kostnej resorpcie.

Najmä ženy sú náchylnejšie na osteoporózu ako muži, preto je potrebné venovať pozornosť správnej ochrane kostrového systému. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je až 50 % žien nad 50 rokov ohrozených zlomeninou chrbtice, zápästia alebo stehennej kosti v dôsledku osteoporózy. A najmä prevalencia osteoporózy u bielych žien po menopauze je asi 14 % vo vekovej skupine 50-59 rokov, 22 % vo vekovej skupine 60-69 rokov, 39 % vo vekovej skupine 70-79 rokov a 80 a viac rokov tvoria 70 rokov. %.

Ženy v menopauze sú najviac náchylné na osteoporózu

2. Spôsoby liečby osteoporózy

Existuje mnoho spôsobov liečby osteoporózy . V súčasnosti sú najpopulárnejšími liečebnými metódami metódy východnej a západnej medicíny:

Metódy západnej medicíny : liečia sa hlavne užívaním liekov rozdelených do 2 skupín: antiosteoporotické (vrátane podskupín hormónov a látok ovplyvňujúcich hormóny (Premarin, Livial, prempak C...), skupina bisfosfonátov a liekov Kalcitonín). Druhou skupinou sú lieky na regeneráciu kostí (vápnik, vitamín D, antianaboliká...), ktoré brzdia proces úbytku vápnika vedúci k odbúravaniu kostí, podporujú regeneráciu kostí a pomáhajú lepšie vstrebávať vápnik. V závislosti od konkrétneho ochorenia a nedostatku látok budú lekári predpisovať pacientom rôzne recepty. Tieto lieky sa však nepoužívajú svojvoľne v dávkovaní alebo trvaní, musia byť pod vedením a prísnym dohľadom lekára.

Metóda orientálnej medicíny : je metóda, ktorá sa zameriava najmä na výživu obličiek, tvorbu spermií, výživu kostí, odbúravanie tepla a detoxikáciu organizmu. Zvyčajne z prírodných bylinných zložiek v kombinácii s farbou: hodváb z modrej ruže, žeriavový vankúš, fazuľový tvaroh, hortenzia, hy thiem atď. Tieto prostriedky sa však musia používať dlhodobo.

3. Opatrenia na prevenciu osteoporózy

Prevencia je lepšia ako liečba a prevencia osteoporózy musí byť proces, pretože neovplyvňuje len jeden faktor, ale musí sa kombinovať, aby ovplyvnila veľa faktorov súčasne, najmä tie, ktoré sú ohrozené vznikom osteoporózy.. strata kostnej hmoty, vysoká osteoporóza . Spoločne urobte nasledujúce opatrenia:

Vedecká výživa : Denne je potrebné dopĺňať vápnik, vitamíny a potrebné minerály. Na doplnenie vápnika a vitamínov jedzte potraviny ako mlieko a mliečne výrobky, mäso, ryby, vajcia a zelenú zeleninu, banány, pór, brokolicu atď. Každý vek a pohlavie však budú mať iné nároky na vápnik a vitamín D: Priemerný dospelý potrebuje 1 g vápnika denne konkrétne: Potreba vápnika u žien po menopauze je 1 000 – 1 500 mg, u mužov nad 50 rokov 1 000 mg. Potreba vitamínu D je 400-800 UI/deň.

K zníženiu rizika osteoporózy prispieva aj vedecká výživa

Okrem vyššie uvedených živín je potrebné pridať aj fosfor, ktorý je veľmi dôležitým prvkom pri tvorbe a udržiavaní a regenerácii kostnej hmoty ako sú: ryby, krevety, mušle, mlieko, jablká, želé.... Alebo horčík – dôležitá zložka, ktorá pomáha telu vstrebávať a zadržiavať vápnik v tele. Horčík sa nachádza v orechoch, morských plodoch, obilninách, fazuli, niektorých zelených zeleninách atď.

Rozumné cvičenie a šport : Spolu s primeranou stravou, zvyšovaním fyzickej aktivity, ako je beh, bicyklovanie atď., zohráva dôležitú úlohu v prevencii nebezpečenstva aj vyhýbanie sa alkoholu, pivu a fajčeniu. osteoporóza svalov.

Predchádzajte najmä pádom alebo zraneniam pravidelným cvičením na zvýšenie svalovej sily, pravidelnou kontrolou zraku a vyhýbaním sa užívaniu liekov s vedľajšími účinkami, ktoré spôsobujú: bolesť hlavy, závraty, závraty (čo má za následok vysoké riziko pádu)

Funkčné potraviny : Okrem vyššie uvedených opatrení na zabránenie úbytku kostnej hmoty musíte užívať aj liečivá. Dnes existuje veľa dobrých liekov, ktoré sa zrodili, aby priniesli najlepší účinok pri liečbe osteoporózy a predchádzali zlomeninám spôsobeným osteoporózou, ako napríklad Calcium K2 vyrábané v Dánsku s nasledujúcimi zložkami: Vápnik 400 mg, Vitamín K2 22,5 mcg, Vitamín D3 10 mcg , Horčík 200mg... plne doplnený o vitamíny a minerály, účinný pri budovaní pevných kostí, podporuje liečbu a prevenciu osteoporózy a predchádza artritickým ochoreniam.

Aby ste sa aj naďalej podieľali na živote najšťastnejším a najzmysluplnejším spôsobom, aplikujte vyššie uvedené opatrenia, aby ste mali zdravé kosti a kĺby.

Tsinghua