Poďme zistiť 6 zdravotných výhod úsmevu
Okrem toho, že vám úsmev prináša šťastie, výhody úsmevu presahujú rámec toho, že nielen pomáha predchádzať srdcovým chorobám, chudnete, ale aj účinne znižuje stres.
Denným zdrojom vitamínu D v tele je slnečné svetlo. Okrem toho prináša aj mnohé ďalšie zdravotné benefity, o ktorých ste možno ešte nevedeli.
Denným zdrojom vitamínu D v tele je slnečné svetlo. Okrem toho prináša aj mnohé ďalšie zdravotné benefity, o ktorých ste možno ešte nevedeli.
Nasledujúci článok sa ponorí do dôležitosti slnečného žiarenia a do toho, čo sa stane so zdravím, ak mu nie je denne vystavené.
1. Riziko srdcových problémov
Neprítomnosť slnečného žiarenia znamená, že telo si nedokáže produkovať vitamín D. Tento vitamín hrá veľmi dôležitú úlohu pri ochrane pred rizikom kardiovaskulárnych ochorení . Okrem toho ultrafialové lúče tiež pomáhajú regulovať krvný tlak v tele. Bez slnka sme preto náchylnejší na kardiovaskulárne problémy.
Menší pobyt na slnku zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení
2. Žiadny pocit slnečného svitu
Bez slnečného žiarenia telo produkuje menej hormónu šťastia serotonínu. Aj keď existuje veľa spôsobov, ako nás urobiť šťastnými každý deň, pobyt na slnku je najprirodzenejší a najjednoduchší, najmä v kombinácii s cvičením.
3. Neuromuskulárne
Ak deti nie sú dostatočne vystavované slnku, sú vystavené riziku roztrúsenej sklerózy, ochorenia, ktoré postihuje centrálny nervový systém.
4. Bolestnejšie
Slnečné svetlo pomáha zahriať telo a zmierniť bolesť v prípadoch bolesti, ako je bolesť kĺbov. Takže, ak nemáte slnko, budete musieť viac trpieť, keď ste zranení.
Slnečné svetlo prehrieva telo a pomáha zmierniť bolesti kĺbov
5. Znížená plodnosť
Bez slnečného žiarenia bude telo vylučovať viac hormónu melatonínu, hormónu, ktorý bráni počatiu, čím sa zníži šanca na otehotnenie. A čo viac, ženy, ktoré sú menej vystavené slnečnému žiareniu, často prechádzajú menopauzou skôr ako iné. Okrem toho je hladina testosterónu v mužskom tele ovplyvnená aj tým, ak je menej slnečného žiarenia.
6. Znížená imunita
Menej slnenia znamená menšiu tvorbu bielych krviniek, čo následne znižuje schopnosť tela bojovať s infekciami.
7. Zvýšené riziko vzniku zubného kazu
Dokonca aj naše zuby sú ovplyvnené, ak nie sú vystavené slnku. Zistilo sa, že ľudia s menším pobytom na slnku majú vyšší výskyt problémov so zubami, ako je zubný kaz.
8. Zima je tuhšia
Bez slnečného žiarenia dostaneme sezónnu afektívnu poruchu (SAD). Toto sa považuje za špeciálnu formu depresie. Umelé svetlo nemôže úplne nahradiť prirodzené slnečné svetlo.
Zima je bez slnka krutejšia
Hoci je slnečné svetlo pre naše telo veľmi prospešné, musíte si tiež uvedomiť, že prílišné vystavovanie sa mu tiež nie je dobré. Ultrafialové lúče môžu spôsobiť spálenie a kožné ochorenia a dokonca spôsobiť rakovinu .
Huong
Zdroj: Brightside
Okrem toho, že vám úsmev prináša šťastie, výhody úsmevu presahujú rámec toho, že nielen pomáha predchádzať srdcovým chorobám, chudnete, ale aj účinne znižuje stres.
Denným zdrojom vitamínu D v tele je slnečné svetlo. Okrem toho prináša aj mnohé ďalšie zdravotné benefity, o ktorých ste možno ešte nevedeli.
Výhody ranného pitia teplej vody vás prinútia prejsť od prekvapenia k prekvapeniu, keď nielen pomáha schudnúť, ale tiež zabraňuje starnutiu, znižuje
Zníženie stresu, lepšia kvalita spánku a lepší manželský vzťah... sú výhody spánku nahého, o ktorých mnohí ľudia nemusia vedieť. Od
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov