Návod ako správne a efektívne nanášať masku
Maskovanie je základným krokom starostlivosti o pleť v rutine starostlivosti o pleť nadšencov krásy. Viete teda, ako si správne a najefektívnejšie naniesť masku?
8 tvárových cvičení, vďaka ktorým bude vaša tvár štíhla v zlomku sekundy
Majte štíhlejšiu, mladšiu a krajšiu tvár v krátkom čase len s týmito 8 vysoko účinnými cvikmi na tvárové svaly. Známky starnutia
Majte štíhlejšiu, mladšiu a krajšiu tvár v krátkom čase len s týmito 8 vysoko účinnými cvikmi na tvárové svaly.
Známky starnutia pokožky sa často prejavujú vráskami a stratou pevnosti. Elasticita pokožky a kontúry tváre sú vo veľkej miere závislé od pevnosti svalov tváre. Tieto svaly je potrebné cvičiť denne rovnako ako akúkoľvek inú časť tela, aby zostali mladistvé. Tento článok predstavuje 8 cvičení pre svaly tváre, ktoré boli certifikované lekármi ako vysoko účinné, pozrite si prosím.
Naštartujte motor
Najprv musíte zahriať svaly tváre. Môžete sa postaviť alebo posadiť, pokiaľ budete mať vystretý chrbát. Teraz skúste vytvoriť rôzne samohlásky. Ak nahlas vyslovíte „I“, „O“, „E“ a „A“, pomôže to vašim tvárovým svalom získať to najlepšie teplo. Pokračujte v tejto činnosti, kým sa celá vaša tvár nezahreje.
Cvičenie číslo 1
Posaďte sa a nakloňte hlavu nahor. Teraz pritiahnite spodnú peru čo najviac k stropu a držte ju 5-10 sekúnd. Potom odpočívajte a opakujte 2-3 krát.
Cvičenie číslo 2
Prekrížte si ruky na hrudi. Pomaly zdvihnite bradu do vzpriamenej polohy. Keď už nemôžete ísť vyššie, zhlboka sa nadýchnite a vydržte 10-15 sekúnd. Potom sa pomaly vráťte do pôvodnej polohy.
Cvičenie číslo 3
Toto tvárové cvičenie je jednoduché, ale účinok je extrémne vysoký. Znižuje riziko straty elasticity pokožky v oblasti líc. Najprv musíte pri tomto cvičení držať hlavu rovno. Potiahnite kútiky úst nadol, aby ste vytiahli krčné šľachy. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte tento pohyb aspoň 5-krát, kým si nevšimnete, že sa vaše tvárové svaly napínajú, potom prestaňte.
Toto cvičenie je jednoduché, ale veľmi efektívne
Cvičenie číslo 4
Posaďte sa vzpriamene, držte ceruzku v ústach, pery zovreté. Teraz skúste napísať svoje meno do vzduchu ústami, pričom hlavu držte v pokoji. Pokračujte v tomto cvičení aspoň 3 minúty. Potom si urobte krátku prestávku a zopakujte ešte raz.
Cvičenie číslo 5
Toto cvičenie je skvelé pre svaly krku. Najprv nakloňte hlavu doprava a snažte sa nechať ucho dotknúť ramena. Pritlačte pravú ruku k hlave, zatiaľ čo hlava stále smeruje k ramenu. Vydržte 10 sekúnd a opakujte na druhú stranu.
Toto cvičenie je skvelé pre svaly krku
Cvičenie číslo 6
Zhlboka sa nadýchnite a potom našpúľte pery, aby sa vaše ústa naplnili vzduchom. Položte si ruky na líca tak, aby si prsty zakryli uši. Teraz začnite tlačiť líca nahor a vyvíjajte tlak na svaly tváre. Držte túto pozíciu 5-10 sekúnd. Potom odpočívajte a opakujte 5-6 krát.
Cvičenie číslo 7
Otvorte ústa a vráťte pery do úst. Teraz posuňte spodnú čeľusť dopredu a pritlačte prsty k brade. Skúste použiť svaly tváre, aby ste odolali tlaku prstov a uvoľnili sa. Toto cvičenie opakujte 10-krát.
Cvičenie číslo 8
Toto je posledné cvičenie a zároveň najťažšie. Toto cvičenie posilňuje svaly čeľuste, ako aj svaly spodnej časti jazyka. Držte si ruky a položte ich priamo pod bradu, gúľajte jazykom a zatlačte na spodok úst. Zatlačte bradu nahor päsťou a súčasne použite jazyk na boj proti tejto sile. Držte toto cvičenie 30 sekúnd. Potom odpočívajte a opakujte 10-krát.
Toto tvárové cvičenie je najťažšie z 8 cvikov
Tajomstvo krásy na riešenie najbežnejších kožných problémov
Užitočné tipy uvedené nižšie vám pomôžu najlepšie zlepšiť bežné kožné problémy, ako je akné, starnutie, tmavé škvrny... 4 veci, ktoré by ste mali prestať robiť
Ako si udržať rúž vydržať celý deň, čo by ženy mali vedieť
Rúž je zbraňou na ozdobenie ženských tvárí, aby boli jasnejšie a výraznejšie aj bez make-upu. Vedieť, ako udržať rúž na dlhý čas, je tajomstvo krásy, ktoré by ženy nemali ignorovať.
9 dobrých návykov na pleť, ktoré by ste mali robiť každý deň, ak chcete byť mladí a krásni
Aby ste mali sviežu, zdravú pokožku a zvrátili starnutie, odporúčajú odborníci nasledujúce dobré návyky pokožky. 1. Pravidelne čistite obrazovku
4 chyby, ktoré spôsobujú spálenie a tmavú pokožku celé leto
Čudujete sa, prečo ste si starostlivo chránili pokožku krémom, opaľovacím krémom ... no vaša pokožka je stále tmavá. Toto sú chyby, pri ktorých sa pokožka väčšinu času spáli
Pozrite si spôsob liečby melazmy pomocou IPL
Ošetrenie melazmy technikou IPL sa osvedčilo ako jedno z najúčinnejších a najbezpečnejších riešení na redukciu pigmentových škvŕn, jazvičiek a stareckých škvŕn na pokožke. Použitím sústredeného svetla na zničenie melanínových buniek v epiderme technika IPL zlepšuje jednotnosť tónu pleti a robí pleť mladšou a jasnejšou.
8 tvárových cvičení, vďaka ktorým bude vaša tvár štíhla v zlomku sekundy
Majte štíhlejšiu, mladšiu a krajšiu tvár v krátkom čase len s týmito 8 vysoko účinnými cvikmi na tvárové svaly. Známky starnutia
7 „nemenných“ pravidiel, vďaka ktorým budete stále krásna aj bez make-upu
Krása bez make-upu je to, čo chce mať každé dievča. Toto sú princípy, ktoré pomáhajú dievčatám byť prirodzene krásne a žiarivé. Či už technológie áno
Krása zo zelených fazúľ: lacné, bezpečné a efektívne
Namiesto toho, aby ste na prípravu jedál používali iba zelené fazuľky, môžete si zo zelených fazuľiek vyrobiť krásu vďaka veľmi jednoduchým receptom uvedeným vyššie.
8 tajomstiev krásy pred spaním, ktoré vám pomôžu stať sa krajšími
Aby ste svoje telo a pokožku rozžiarili vitalitou, musíte sa o ňu od včerajšieho večera starať. Poznáte teda tajomstvá krásy pred spaním? Prichádza noc
Chybám pri starostlivosti o vlasy by ste sa mali vyvarovať, ak nechcete, aby boli suché
Opravte chyby pri starostlivosti o vlasy nižšie, aby ste rýchlo vlastnili jemné, hladké vlasy, ako sa vám páči. Mäkký, zdravý lesk nalíčený
Absolútny čas na to, aby ste si pleť neodlupovali
Peeling nie je vždy dobrý. V nasledujúcich časoch dermatológovia odporúčajú, aby ste si pokožku absolútne neodlupovali. Koža je vždy
Efektívne skrášlite pokožku pomocou receptúr na liečbu melazmy s chryzantémami
Harmanček obsahuje veľa účinných látok s protizápalovými, antibakteriálnymi a upokojujúcimi účinkami na pokožku, najmä antioxidanty. Harmanček sa tiež veľmi účinne používa na liečbu melazmy, pomáha inhibovať produkciu melanínu, predchádza a minimalizuje výskyt melazmy na koži.
13 jednoduchých tipov na krásu, ktoré vám pomôžu vyzerať krásne bez make-upu
Namiesto toho, aby museli „páliť peniaze“ za kozmetiku predávanú na trhu, môžu dievčatá úplne zlepšiť svoju krásu pomocou jednoduchých tipov na krásu.
9 návykov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pleti, ktoré robíme každý deň
Nesprávne stravovanie, sedenie v klimatizácii, nepoužívanie opaľovacích krémov a mnoho ďalších známych vecí sú návyky, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pokožky. Podľa vedeckých výskumov 25 –
Vatové tampóny - Skvelý pomocník pre ňu, pokiaľ ide o krásu
Vatové tampóny nie sú len pomôckou na čistenie uší, sú aj dobrým pomocníkom krásy, ktorého objavíte v nasledujúcom článku.
Kútik otázok a odpovedí: Spôsobuje pitie Bao Xuanu priberanie?
Bao Xuan je známy ako zdravá výživa, ktorej dôveruje veľa žien. Takže pitie Bao Xuan priberá? Odpoveď nájdeme v tomto článku.
7 spôsobov, ako si masírovať oči na zníženie ovisnutých viečok, je veľmi jednoduchých a účinných
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Zoznam čistiacich prostriedkov na tvár proti akné pre mužov, ktorým dôverujete
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Otázka: Aký je rozdiel medzi tučným bruchom a tehotenským bruškom?
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
5 spôsobov, ako si rýchlo a efektívne zaobstarať zubný kameň s octom doma
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?