Lahodné, poskytujúce telu primeranú výživu sú dôvody, prečo by ste nemali ignorovať týchto 11 zdravých potravín. Bright Side zostavil zoznam
Lahodné, poskytujúce telu primeranú výživu sú dôvody, prečo by ste nemali ignorovať týchto 11 zdravých potravín.
Bright Side zostavil zoznam dobrých potravín , ktoré by ste mali pridať do svojej každodennej stravy, aby ste zostali zdraví.
Bravčové údené
Slanina je bohatá na selén , látku, ktorá pomáha chrániť bunky pred poškodením. Okrem toho obsahuje aj veľa vitamínov B a fosforu, ktoré zabezpečujú normálnu činnosť nervovej sústavy. Neoceniteľný zdroj bielkovín, ktorý sa nachádza v slanine, je tiež stavebným kameňom kože, vlasov a svalových buniek. Okrem toho je slanina veľmi užitočná aj pre tehotné ženy, pretože pomáha rozvíjať mozog plodu.
Slanina je zdravá potravina
Zemiak
Zemiaky obsahujú vápnik, sodík, vitamíny C a D a veľa vlákniny. Zatiaľ čo vláknina pomáha pri chudnutí tým, že rozdeľuje živiny, zabezpečuje normálne fungovanie tráviaceho systému, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zasýti vás na dlhšie, vitamín C posilňuje váš tráviaci systém účinným spôsobom.
Kakao
Kakaový prášok obsahuje vápnik a draslík. Preto pomáhajú podporovať zdravie kostí, zabezpečujú dobré fungovanie kardiovaskulárneho systému, podporujú funkciu nervového systému a stimulujú svalovú kontrakciu. Okrem toho zabezpečujú aj efektívny metabolizmus, zvyšujú energiu a pomáhajú omladiť pokožku.
Pistácie
Vitamín E a L-arginín nachádzajúce sa v pistáciách udržiavajú tepny pružné a udržiavajú normálnu hustotu krvi, čím prispievajú k zdravšiemu srdcu. Veľké množstvo antioxidantov prítomných v pistáciách zabráni starnutiu a udrží pokožku mladistvú. Okrem toho pistácie obsahujú aj luteín a zeaxantín, ktoré sú vysoko účinné pri znižovaní rizika straty zraku.
Kečup
Paradajková omáčka obsahuje vysoké hladiny lykopénu, ktorý pomáha predchádzať rastu rakovinových buniek. Zabraňuje oxidácii tukov v cievach a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Vitamín A prítomný v kečupe zlepšuje zrak a zabraňuje slepote.
Maslo
Avokádo je bohatým zdrojom mastných kyselín, ktoré sú pre naše telo veľmi dôležité. Najnovšie výskumy ukazujú, že avokádo nemá nič spoločné s rizikom vzniku kardiovaskulárnych ochorení a nepredstavuje žiadne zdravotné riziká.
Avokádo je bohatým zdrojom mastných kyselín, veľmi dobré pre telo
javorový sirup
Ako antioxidačná potravina , javorový sirup posilňuje imunitný systém a chráni telo pred škodlivými vplyvmi. Považuje sa za dobrý prostriedok na prevenciu anémie, pretože nasýti krv kyslíkom. Mangán prítomný v javorovom sirupe udržuje správne fungovanie mozgu a je prospešný pre neuróny.
Arašidové maslo
Arašidy sú bohaté na vitamíny B6 a B12, ktoré sú nevyhnutné pre dodávanie kyslíka do tkanív v tele. Okrem toho vitamín B6 pomáha poskytovať živiny svalom. Podľa najnovších výskumov navyše vitamín B3 (niacín) obsiahnutý v arašidovom masle pomáha znižovať riziko Alzheimerovej choroby až o 70 %. Nie je preto dôvod, aby sme túto zdravú potravinu nezaradili do nášho každodenného jedálnička.
biela čokoláda
Biela čokoláda obsahuje kyselinu linolovú, čo je látka, ktorá udržuje činnosť ciev a zabraňuje riziku vysokého krvného tlaku. Tiež vás udrží ďaleko od dny.
Čokoláda má veľa flavanolov, ktoré sú prospešné pre mozog, výrazne pomáhajú zlepšiť dlhodobú, ale aj krátkodobú pamäť.
Whisky víno
Konzumácia whisky zlepšuje funkciu mozgu. Okrem toho obsahujú antioxidant, ktorý pomáha telu predchádzať rastu rakovinových buniek, udržiavať imunitný systém a vysporiadať sa s mnohými chorobami. Whisky tiež znižuje zrážanlivosť krvi a je dobrým prostriedkom na prevenciu chorôb súvisiacich s krvnými cievami.
Saké víno
Chlebovníkové víno obsahuje aminokyseliny, ktoré pomáhajú predchádzať osteoporóze a peptidy, ktoré účinne zabraňujú Alzheimerovej chorobe. Peptidy tiež znižujú krvný tlak, čím by mali výrazne predchádzať vysokému krvnému tlaku, čím pomáhajú predchádzať mŕtviciam, angíne a infarktu.
Saké víno prináša aj mnohé zdravotné benefity
Objavte <strong>pomarančový esenciálny olej</strong> a jeho 10 hlavných zdravotných benefitov. Naučte sa optimálne spôsoby použitia, bezpečnostné tipy a ako vybrať kvalitný produkt pre maximálny účinok.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
