Dyslipidémia sa v súčasnosti stala modernou chorobou, ktorá sa vyskytuje, keď je hladina tuku v krvi príliš vysoká alebo príliš nízka. Predíde sa skorému rozpoznaniu a liečbe
Dyslipidémia sa v súčasnosti stala modernou chorobou, ktorá sa vyskytuje, keď je hladina tuku v krvi príliš vysoká alebo príliš nízka. Včasné rozpoznanie a liečba zabráni nežiaducim následkom.
Príčiny dyslipidémie
Dyslipidémia je názov pre množstvo chorôb spôsobených poruchami lipidov v krvi, buď príliš veľa alebo príliš málo lipoproteínov. Ochorenie sa zvyčajne prejavuje ako zvýšený cholesterol, zvýšený zlý lipoproteín (LDL), zvýšené triglyceridy alebo nedostatok dobrého proteínu (HDL).
Podľa lekárskych odborníkov, keď je telo zaťažené potravinami bohatými na nasýtené tuky, zvýši sa výskyt vysokého cholesterolu . Množstvo cholesterolu sa hromadí v stenách ciev a vytvára aterosklerotické pláty, ktoré vedú k mnohým nebezpečným srdcovým chorobám.
Dyslipidémia je názov radu chorôb spôsobených poruchou lipidov v krvi
Nasýtené tuky nachádzajúce sa v tučnom mäse, hydine, červenom mäse, ako je hovädzie, bravčové, živočíšne orgány, koláče, plnotučné sušené mlieko alebo 2% mlieko. Okrem toho niektoré druhy trans-tukov tiež zvyšujú cholesterol. Väčšina rastlinných margarínov a tukových tukov má vysoký obsah trans-tukov, obsahuje 0,3 gramu – 4,2 gramu tuku v jednej polievkovej lyžici.
Rovnako ako nasýtené tuky, transmastné kyseliny tiež zvyšujú cholesterol a krvné tuky, čím sa zvyšuje riziko aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení. Transmastné kyseliny sa nachádzajú najmä v hydrogenovaných olejoch. Spracované potraviny, ako sú sušienky, vyprážané jedlá, najmä čipsy a nezdravé jedlá, obsahujú vysoké množstvo trans-tukov.
Medzi najbežnejšie typy dyslipidémie patria:
- Zvýšené hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL – cholesterol alebo zlý cholesterol).
- Znižuje lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL - cholesterol alebo dobrý cholesterol).
- Zvýšené hladiny triglyceridov.
Včasná prevencia dyslipidémie
Zmeňte stravu
Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tuku a cholesterolu
Prvou látkou na redukciu v jedálnom lístku je tuk (lipid). Tuk by mal tvoriť len 15 – 20 % z celkového denného energetického príjmu. Zníženie denného cholesterolu o 1 % zníži riziko ischemickej choroby srdca o 2 %. Preto sa odporúča obmedziť druhy mäsa a rýb na 150 gramov – 200 gramov denne, je potrebné vyberať potraviny s nízkym obsahom tuku a cholesterolu.
Druhy olivového oleja, repkový olej, arašidový olej, ... pomáhajú znižovať koncentráciu LDL cholesterolu v krvi. Okrem toho skupina semien otruby, ako je ovos, môže výrazne znížiť hladinu cholesterolu. Preto sa odporúča jesť hnedú ryžu na zníženie cholesterolu v krvi.
Zvýšte množstvo bielkovín, ale potrebujete rovnováhu medzi živočíšnymi a rastlinnými bielkovinami. Odporúča sa užívať ryby 3-5x týždenne, strukoviny, sójové výrobky, nízkotučné bielkoviny ako chudé hovädzie mäso, kuracie mäso bez kože, bravčové karé.
ZÁKAZ FAJČIŤ
Fajčenie podporuje koronárnu aterosklerózu, zvyšuje hladinu triglyceridov a cholesterolu, čo je pre telo škodlivé. Ide o produkt metabolizmu lipidov v tele, ktorý spôsobuje poruchy metabolizmu lipidov.
Cvičte pravidelne
Pravidelné cvičenie, ako je jogging, bicyklovanie atď., pomôže udržať pružnosť tela. Každý deň by ste mali venovať cvičeniu 45 minút až 1 hodinu. Zostavte si rozvrh cvičenia a snažte sa ho dodržiavať.
Pravidelne kontrolujte svoj zdravotný stav, aby ste zistili skoré príznaky dyslipidémie a okamžite ju liečte.
Cholesterol je súčasťou krvných lipidov, hrá veľmi dôležitú úlohu v biologickom systéme tela. Cholesterol sa podieľa na tvorbe vitamínu D, žlčových kyselín a niektorých hormónov a podporuje aj fungovanie bunkových membrán nervových vlákien.
Vegetariánska strava s nízkym obsahom cholesterolu, nízkym obsahom nasýtených tukov... má antioxidačné účinky, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a rakovine. Prostredníctvom stravy
Každý z nás už určite veľa počul o cholesterole a jeho škodlivých účinkoch ako: je hlavnou príčinou srdcovo-cievnych ochorení, najmä koronárnych artérií, hypertenzie, mozgovej príhody... Rozumiete však už tejto zložke?
Zatiaľ čo mnohé potraviny zvyšujú hladinu cholesterolu, existujú niektoré druhy ovocia, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi a pomáhajú telu eliminovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Cholesterol je zložka
Cholesterol je nevyhnutný pre rast tela. Existujú rôzne typy cholesterolu. Dobrý cholesterol (HDL-C) a zlý cholesterol (LDL-C).
Dyslipidémia sa v súčasnosti stala modernou chorobou, ktorá sa vyskytuje, keď je hladina tuku v krvi príliš vysoká alebo príliš nízka. Predíde sa skorému rozpoznaniu a liečbe
V ľudskom tele sú dva typy lipoproteínov, ktoré prenášajú cholesterol do buniek a z buniek. Jedným je lipoproteín s nízkou hustotou alebo „zlý“ LDL a druhým je lipoproteín s vysokou hustotou, čo je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu v krvi sú úzko späté so zdravím srdca, takže pravidelné kontroly cholesterolu sú nevyhnutné. S pokrokom vedy a techniky,
Je vysoká hladina cholesterolu v krvi naozaj desivá? Toto je problém, ktorý dnes trápi mnohých ľudí. Nasledujúci článok vám pomôže nájsť odpoveď na tento problém. Poďme to zistiť teraz!
Ukazovatele cholesterolu sú pre zdravie mimoriadne dôležité. Sú to hovoriace čísla, ktoré ukazujú vaše zdravie a zároveň varujú pred rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
Cholesterol je jedným z troch hlavných lipidov obehového systému. Ak sa cholesterol v krvi zvýši, nepriaznivo to ovplyvní orgány, najmä kardiovaskulárny systém.
Diéta na zníženie cholesterolu je skutočne nevyhnutná na prevenciu a podporu liečby nebezpečných kardiovaskulárnych ochorení. Vysoká hladina cholesterolu v krvi je
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
