Porazte príznaky suchých očí a ospalosti týmito jednoduchými spôsobmi

Dostatok spánku, suplementácia dobrým jedlom pre oči, masáž... sú jednoduché metódy, ktoré vám pomôžu najúčinnejšie poraziť príznaky suchých očí a ospalosti.

Dostatok spánku, suplementácia dobrým jedlom pre oči, masáž... sú jednoduché metódy, ktoré vám pomôžu najúčinnejšie poraziť príznaky suchých očí a ospalosti.

Príčin suchých očí, ospalosti je veľa ako prílišné vystavovanie sa počítačom, práca v prašnom prostredí... Suché, ospalé oči vedú k určitým obmedzeniam v živote, ľahko stratíte pozornosť, pracovný výkon klesá. Preto je hľadanie metód na minimalizáciu a zastavenie tohto nepríjemného symptómu mimoriadne nevyhnutnou prácou. Poďme zistiť jednoduché a účinné spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť poraziť suché oko u dospelých  práve tu.

Pridajte potraviny, ktoré sú dobré pre vaše oči

Mrkva je známa ako potrava pre oči.

Toto je prvé základné pravidlo pri liečbe očných ochorení, ktoré musíte dodržiavať. Do jedálnička by ste mali pridať potraviny bohaté na vitamín A ako sú pečeň zvierat, ryby, vajcia, mlieko... potraviny s obsahom karoténu (prekurzor vitamínu A) ako farebné ovocie žltá: mrkva, papája, tekvica, paradajka... Karotén sa nachádza aj v tmavozelenej listovej zelenine, ako je špenát, karfiol...

Okrem toho dbajte aj na doplnenie vitamínu E, aby ste predišli únave očí a rozmazanému videniu. Potraviny bohaté na vitamín E, ako sú sójové bôby, slnečnicový olej, sezamový olej, arašidy, naklíčená fazuľa a orechy, špargľa, mlieko, pečeň zvierat.

Doprajte si dostatok spánku 7-8 hodín denne

Bez ohľadu na to, aká je pracovná náplň, spánok je tiež mimoriadne dôležitým a nevyhnutným faktorom pre celé telo. Osemhodinový spánok je spôsob, ako pomôcť vašim očiam zotaviť sa po dni strávenom štúdiom a prácou; minimalizuje možnosť spôsobenia suchých očí a ospalosti. Keď budete dostatočne spať, vaše oči budú pružnejšie a zdravšie, bez tmavých kruhov a zachovajú si čistý duševný stav.

Okrem toho dbajte aj na svetlo pre vaše oči pri práci alebo štúdiu a uistite sa, že okolité prostredie nie je ani príliš tmavé, ani príliš svetlé. Najmä pri sledovaní televízie by ste rozhodne nemali zhasínať všetky svetlá, pretože si tak vaše oči musia prispôsobovať viac svetla, čo môže ľahko viesť k suchu a únave.

Použite levanduľový esenciálny olej

Levanduľový esenciálny olej funguje dobre pri liečbe suchých, ospalých očí.

Ako používať esenciálne oleje v boji proti suchým očiam je nasledovné: Vezmite misku s teplou vodou, pridajte 2-3 kvapky čistého levanduľového esenciálneho oleja a potom do tejto zmesi ponorte dva vatové tampóny. Potom zatvorte oči a priložte si na oči vatové tampóny, ľahnite si a relaxujte asi 15-20 minút. Tento jednoduchý liek vám môže pomôcť obnoviť vlhkosť v očiach, rýchlo zlepšiť suché oči a urobiť vaše oči zdravšími.

Využite živiny z aloe vera

Ide o jeden z najjednoduchších, najúspornejších a stále veľmi efektívnych spôsobov. Stačí odlúpnuť šupku z listu aloe, odfiltrovať viskóznu živicu, vložiť ju do gázového tampónu a priložiť si ju na oči každý deň, aby ste uvoľnili suché oči a ospalosť.

Aplikujte očné cvičenia

Masáž očí je prírodná terapia, ktorú odborníci odporúčajú pravidelne aplikovať pri liečbe suchého oka. Môžete použiť základné očné masážne pohyby alebo očné cvičenia dostupné na internete.

Vyhnite sa vetru a prašnému vzduchu

Keď idete na prašné miesta, noste slnečné okuliare.

Škodlivé vplyvy prostredia, ako je vietor, dym, prach ... sú faktory, ktoré spôsobujú, že vaše oči sú stále viac suché. Preto ak musíte často vychádzať von, mali by ste si priniesť slnečné okuliare, ktoré ochránia oči pred vetrom a prachom. Okrem toho by ste nemali sedieť oproti klimatizácii alebo ventilátoru, aby vám vietor nefúkal priamo do očí.