Prečo je telo unavené a bez života?

Žiadna energia, slabé telo, neustále sa cítiť unavený, dlhodobo strácať vitalitu sú znaky, ktoré odrážajú zdravotné problémy. Je to spôsobené prebiehajúcou chorobou alebo inou príčinou?

Prečo je telo neustále unavené?

Stresová práca je hlavnou príčinou únavy a malátnosti, to je bežný prípad, ak sa tento osobný problém vyrieši, vaše zdravie bude opäť stabilné. Ale s príznakmi únavy, slabosti tela, nedostatku vitality po dlhú dobu bez stresu, musíte mať niektoré z nasledujúcich príčin únavy:

Nedostatok vitamínu B12

Vitamín B12 hrá dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do všetkých buniek v tele. Touto aktivitou vitamín B12 podporí tvorbu energie pre telo. Bez tohto vitamínu vaše telo stratí určité množstvo červených krviniek, čo spôsobí únavu tela.

Oprava : najlepší spôsob, ako udržať hladinu vitamínu B12 v tele, je zo živočíšnych zdrojov a doplnkov. Najviac vitamínom B12 obohatené potraviny sú mäso, mlieko, vajcia, morské plody. Ak ste vegetarián, môžete použiť potraviny ako nutričné ​​droždie, sójové bôby, kokosové mlieko atď.

Poruchy štítnej žľazy

Pravdepodobne si to nevšimnete, ale hormóny štítnej žľazy zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore rastu svalov a rytmu. Takže ak máte problémy so štítnou žľazou, svalová aktivita sa zastaví, čo vás unaví. Niekedy môže hypertyreóza spôsobiť aj stratu spánku alebo pocit, že spíte málo. Okrem toho pri poruchách štítnej žľazy zníži množstvo séroterínu v tele, vytvorí pocit nezainteresovanej práce, stratu koncentrácie a častú únavu.

Ak máte poruchu štítnej žľazy, spíte veľa, ale necítite sa dosť

Ako opraviť : mali by ste pridať i-ot do jedla. Pravidelná fyzická aktivita zvýši spaľovanie energie, pomôže pri chudnutí a zníži stres. Ak pravidelne užívate jódovanú soľ, no napriek tomu sa stav nezlepšuje, mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám vyšetrí, poradí a začne váš stav včas liečiť.

Nedostatok horčíka

Železo a horčík sú jednou zo základných makroživín tela. Tento prvok, podieľajúci sa na látkovej premene, látkovej premene, prispieva ku kontrole krvného tlaku, cukru v krvi, kardiovaskulárnych, neurotransmiterov atď. Preto ak telu chýba horčík, ľahko upadnete do depresie, bez života, malátnosti.

Riešenie : potraviny bohaté na vlákninu majú vysoký obsah horčíka. Konkrétne zelená zelenina (brokolica, amarant, špenát, tekvica, ...), fazuľa a celozrnné výrobky a semená. Okrem toho by ste mali jesť ďalšie potraviny bohaté na horčík, ako je mlieko, mäso, morské plody, ...

Nedostatok horčíka je príčinou únavy

Nedostatok vody v tele

Mnohé štúdie tiež dokazujú, že nedostatok vody je tiež príčinou mnohých chorôb, ovplyvňujúcich zdravie, kogníciu a náladu. Ak vaše telo nemá dostatok tekutín, prietok krvi sa nebude môcť včas dostať do mozgu v kombinácii so zvýšenou srdcovou frekvenciou. Všetky tieto zmeny môžu spôsobiť, že sa vaše telo bude cítiť unavené a podráždené.

Riešenie : každý deň by ste mali piť veľa vody, piť dostatok vody, ktorú telo potrebuje. Okrem toho môžete kombinovať pitné šťavy, zeleninové šťavy, ...

Jedzte dlhodobo veľa rýchleho občerstvenia

Rýchle občerstvenie je veľmi pohodlné, no zároveň je to jeden zo zdrojov zdraviu škodlivých tukov. Mnohé fastfoody nespĺňajú potrebné živiny pre telo, stále sa budete cítiť sýti a zjete viac, no nutričný obsah stále vážne chýba. Existuje množstvo informácií, že ľudia, ktorí pravidelne jedia rýchle občerstvenie, budú mať vyššie riziko ochorenia ako priemerný človek.

Rýchle občerstvenie spôsobuje nedostatok živín, čo oslabuje telo

Ako opraviť : upravte stravu každý deň, zmeňte stravu. Okrem toho si zvyknite radšej jesť zdravé raňajky, včasný a výživný obed, než používať mastné rýchle občerstvenie. Pri výbere oleja na varenie by ste si mali zvoliť olivový alebo repkový olej spolu s orechmi, ako sú cereálie, fazuľa a slnečnica, ktoré nahradia mastné občerstvenie.

Keď telo vykazuje známky únavy, má dostatok spánku, ale stále sa cíti nedostatočne, telo nemá energiu, ... mali by ste urobiť niektoré z vyššie uvedených prostriedkov, možno preto, že je to znak toho, že z rýchleho jedenia neprijímate dostatok živín jedlo alebo pri chudnutí, alebo je to príznak neznámeho ochorenia. Takže, ak máte nejaké nezvyčajné príznaky, prosím navštívte lekára, aby vás vyšetril, poradil a liečil!